Acetylcarnitine oder Acetyl-L-Carnitin – dies ist eine relativ neue Form von L-Carnitin, der eine Acetylgruppe hinzugefügt wurde, am bekanntesten unter der Marke Alcar. Laut Herstellerangaben ist Acetyl-L-Carnitin effizienter, hat eine höhere Bioverfügbarkeit und kann daher in geringeren Dosen eingenommen werden, aber neueste Forschungen haben diese Meinung widerlegt. Behauptete Effekte Fettverbrennung Erhöhung der Ausdauer Steigerung der Kraftwerte Regulierung des Stoffwechsels Erhaltung […]

Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG) ist das Salz der Aminosäure Arginin und der Alpha-Ketoglutarsäure. Es erlangte als Pumping-Supplement im Bodybuilding Popularität. Der vermutete Wirkungsmechanismus besteht in der Synthese von Stickstoffmonoxid aus Zwischenprodukten des Arginin-Abbaus, allerdings wurden dafür bisher keine zuverlässigen wissenschaftlichen Belege gefunden. Bisherige Studien haben gezeigt, dass eine zusätzliche Einnahme von Arginin im Bodybuilding nutzlos ist, daher gibt es alle Gründe anzunehmen, […]

Arginin (oder L-Arginin) ist eine bedingt essentielle aliphatische Aminosäure, die oft in Form des Monohydrochlorid-Salzes (L-Arginin HCl) hergestellt wird. In der Sporternährung wird es als Stickstoffdonator eingesetzt. Im Körper wird Arginin von Enzymen, den sogenannten NO-Synthasen, in Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt. Stickstoffmonoxid ist ein Mediator, der den Gefäßtonus des arteriellen Systems reguliert und somit den Blutdruck und die Versorgung aller Organe […]

Arachidonsäure (englische Abkürzung ARA) ist eine mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure mit der Formel 20:4(ω-6). Sie spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Körper. Arachidonsäure ist eine bedingt essentielle Fettsäure, das heißt der Körper kann sie selbst synthetisieren. Allerdings ist sie anfällig für Oxidation durch Luftsauerstoff und benötigt daher besondere Lagerbedingungen. Im Körper ist Arachidonsäure Bestandteil von Phospholipiden (insbesondere Phosphatidylethanolamin und Phosphatidylcholin), welche […]

Antistress Relax (XD Extra Drive) Beschreibung des Produkts Antistress Relax (XD Extra Drive) ist ein kauerbares Kaugummi, das L-Theanin und Vitamin B12 enthält. L-Theanin ist eine Aminosäure, die aus Teeblättern gewonnen wird und als natürlicher Beruhigungsmittel wirkt. Vitamin B12 unterstützt den Schlaf und die Konzentration. Jedes Kaugummi enthält 50 mg L-Theanin. Die empfohlene Dosis liegt zwischen 100-200 mg, maximal 1200 […]

Anabolische Komplexe sind eine Sammelkategorie von Nahrungsergänzungsmitteln und Sportnahrung, die angeblich die Muskelmasse steigern können. Anabolische Komplexe unterscheiden sich stark in ihrer Zusammensetzung und können pflanzliche Extrakte, Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe, Fettsäuren, Kreatin und vieles mehr enthalten. Häufig nutzen Hersteller von Sportnahrung den Begriff „anabolischer Komplex“ für rein kommerzielle Zwecke und zählen Präparate dazu, die damit nichts zu tun haben. […]

In den letzten zehn Jahren begann die Ära einer weit verbreiteten Verwendung hauptsächlich von verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA). Dies lag vor allem daran, dass eine Verringerung des Gehalts an aromatischen Aminosäuren die funktionelle Belastung der Leber verringert. BCAAs werden in Form von Granulat hergestellt und sind auch in spezialisierten parenteralen Lösungen mit dem Zusatz „hepa“ enthalten. Ihre Anwendung basiert auf Forschungen […]

Aminosäuren sind essenzielle Bestandteile unseres Körpers und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Sie dienen als Bausteine für Proteine und erfüllen vielfältige Funktionen im Organismus. Allerdings kann ein übermäßiger Konsum von Aminosäuren auch mit Risiken verbunden sein. Vorteile von Aminosäuren Aminosäuren tragen zur Erhaltung und Wiederherstellung von Muskelmasse bei. Sie unterstützen den Aufbau von Gewebe, die Wundheilung und die […]

Vielleicht hat jeder von uns oder fast jeder, der einmal Hanteln in die Hand genommen hat, schon von Aminosäuren gehört. Aber nur wenige können wirklich erklären, was Aminosäuren sind, wie sie aufgebaut sind, wofür sie im Sport eingesetzt werden, ihre Eigenschaften usw. Ganz einfach gesagt, sind Aminosäuren die Bausteine, aus denen Proteinmoleküle aufgebaut sind. So wie ein Haus aus Ziegeln […]

Aminosäuren sind die grundlegenden Bausteine von Proteinen und erfüllen eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper. Einige Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden, andere müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Aminosäure-Präparate werden oft von Sportlern eingenommen, um den Bedarf zu decken, insbesondere während intensiver Trainingsperioden. Einzelne Aminosäuren Glutaminsäure ist die am häufigsten in Muskelgewebe vorkommende Aminosäure. Sie ist ein wichtiger […]