Бодифлекс: Atmen und abnehmen

Autorin: Marina Korpan Verlag: Exmo, 2012 In diesem Buch wird erstmals die spezielle Atemtechnik Bodyflex von Marina Korpan vorgestellt. Ärzte und Physiologen haben in langjährigen Beobachtungen bewiesen, dass die Methode von Korpan eine garantierte Gewichtsabnahme verspricht und bereits nach 7 Tagen sichtbare Ergebnisse liefert. Bodyflex formt die Figur von Frauen im Alter von 17 bis 75 Jahren und reduziert die […]

Die Biochemie der Muskelaktivität (Wolkow)

In diesem Lehrbuch werden die Grundlagen der allgemeinen Biochemie und der Biochemie der menschlichen Muskelaktivität dargelegt. Es wird die chemische Struktur und der Stoffwechsel der wichtigsten körperlichen Substanzen beschrieben und deren Rolle bei der Aufrechterhaltung der Muskelaktivität erläutert. Die biochemischen Aspekte der Muskelkontraktion und der Energieerzeugungsmechanismen in den Muskeln, die Gesetzmäßigkeiten der Entwicklung motorischer Fähigkeiten, der Ermüdungs- und Erholungsprozesse sowie […]

Proteinrezeptoren

Obwohl Veränderungen der Primärstruktur von Proteinen durch chemische Substanzen verursacht werden können, die Peptidbindungen spalten oder eine Aminosäure durch eine andere ersetzen, ist es unwahrscheinlich, dass dies die Umkehrbarkeit der Wirkung von Arzneimitteln erklärt. Es sind relativ viele Beispiele dafür bekannt, dass die Wechselwirkung von Arzneimitteln mit Aminosäureresten im Proteinmolekül zu Verschiebungen der Sekundär- und Tertiärstrukturen, aber nicht der Primärstruktur […]

Eine wissenschaftlich fundierte und geprüfte Methode zur Zuckerfreiheit

Dieser Artikel präsentiert ein innovatives und praxiserprobtes Programm, das nachweisbar dabei hilft, den Zuckerkonsum zu reduzieren und ein gesünderes Leben zu führen. Entwickelt von Experten auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaft, bietet es eine ganzheitliche Herangehensweise, um die Abhängigkeit von Zucker langfristig zu überwinden. Die Grundlagen des Programms Das Programm basiert auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer sorgfältigen Analyse der Mechanismen, […]

Straßenlauf für ernsthafte Läufer (von Pete Pfitzinger)

Dieses Buch bietet Trainingspläne für verschiedene Distanzen, beschreibt die Prinzipien des Trainings für diese Distanzen, gibt Ratschläge zur Wettkampftaktik und mentalen Einstellung und enthält auch Beispiele für Trainingseinheiten von Weltklasseläufern. Unabhängig davon, auf welche Strecke Sie sich vorbereiten, wird Ihnen der „Straßenlauf für ernsthafte Läufer“ helfen, Ihre Höchstleistung bei den entscheidenden Wettkämpfen zu erreichen! Erscheinungsjahr: 2007 Format: PDF Seitenzahl: 161 […]

Athletik ohne Eisen – eine alternative Methode zum Muskelaufbau

Erscheinungsjahr: 2006 Format: PDF (Download) Seitenzahl: 77 Der Autor dieses Buches, Alexei Dmitriev, ist zwar kein ausgewiesener Experte für Bodybuilding, hat aber durch seine persönlichen Erfahrungen und theoretischen Überlegungen eine eigene Trainingsmethode entwickelt. Das von ihm entwickelte Übungsprogramm, das er in diesem Buch vorstellt, hat er selbst erfolgreich erprobt. Durch regelmäßiges Training mit einfachen Übungen konnte Alexei, der als jugendlicher […]

Arnold Schwarzenegger – Bodybuilding-Enzyklopädie

Arnold Schwarzenegger ist einer der bekanntesten Bodybuilder aller Zeiten. Geboren am 30. Juli 1947 in Thal, Österreich, begann er seine Bodybuilding-Karriere im Alter von 15 Jahren. Inspiriert von Magazinen und Filmen über Muskelaufbau, entwickelte er einen Ehrgeiz, selbst ein muskulöser Athlet zu werden. Frühe Karriere Schwarzenegger gewann als Jugendlicher mehrere österreichische Meisterschaften im Bodybuilding. 1966 zog er im Alter von […]

Arkadi Worobiew – Das eiserne Spiel

Arkadi Worobiew, geboren am 22. März 1992 in Moskau, ist ein russischer Footballspieler. Er spielt als Verteidiger und zählt zu den talentiertesten Spielern seiner Generation in Russland. Worobiew begann seine Karriere in der Jugendakademie von ZSKA Moskau, einem der führenden Fußballvereine Russlands. Dort entwickelte er sich schnell zu einem der Schlüsselspieler und debütierte 2010 im Alter von 18 Jahren in […]

Anatomie des Fitnesstrainings und der Kraftübungen für Frauen

Zusammenstellung und Auswahl des Trainingsprogramms Grundlagen des Frauentrainings Trainingsprogramm für Frauen im Fitnessstudio Krafttraining und Fitnessprogramme für Frauen Übungen Aerobe Übungen Gehen Laufen Aerobic Schwimmen und Aqua-Aerobic Kardiogeräte Übungen für den Bauch für Frauen Grundlagen der Körperhaltung Balance sitzend auf einem Gymnastikball Kontraktion der Bauchmuskeln stehend auf Händen und Knien Liegestütz auf einem BOSU-Ball Rückwärtsrollen auf einem Ball Programm für […]

Anatomie der Kraftübungen – Frederic Delavier

Frederic Delaviers Werk „Anatomie der Kraftübungen“ ist ein unverzichtbares Referenzwerk für alle, die sich ernsthaft mit dem Krafttraining beschäftigen. Das Buch liefert detaillierte Informationen zur Anatomie der wichtigsten Muskelgruppen und deren Aktivierung bei verschiedenen Übungen. Muskeln und ihre Funktionen Der menschliche Körper besteht aus einer Vielzahl von Muskeln, die für die Bewegung und Stabilität verantwortlich sind. Jeder Muskel hat eine […]