Wie man die richtige Sporternährung für Muskelaufbau wählt Die Herstellung von Sporternährungsergänzungen basiert hauptsächlich auf der theoretischen Begründung ihrer Eigenschaften, die wiederum auf klinischen Studiendaten beruht. Oft lassen sich bei genauerer Betrachtung der theoretischen Begründung Mängel in der wissenschaftlichen Logik und/oder Diskrepanzen zwischen den angegebenen Informationen und den zitierten wissenschaftlichen Quellen feststellen. Nur eine eigenständige Analyse der Quellen kann den […]
Die besten Sporternährungsergänzungen für Muskelaufbau
Der beste Zeitpunkt für Trainingseinheiten
Es gibt viele Diskussionen und Meinungsverschiedenheiten darüber, wann der beste Zeitpunkt für körperliche Betätigung beim Fitnesstraining und Bodybuilding ist. Am Morgen ist der Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung schneller aufgrund einer intensiveren Ausschüttung von Katecholaminen. Dennoch sind Trainings am Tag oder Abend am effektivsten für Muskelwachstum und Kraftentwicklung. Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die sich damit befassen, welche Tageszeit dem […]
Handgelenk und Hand
Die Hand besteht aus dem Handgelenk, der Handfläche und den Fingern. Das Handgelenk wird von zwei Knochenreihen gebildet: die proximale Reihe enthält den Kahnbein-, Mondbein-, Dreieckbein- und Erbsenbein-Knochen, die distale Reihe den Trapez-, Trapezoid-, Kopf- und Hakenfortsatz-Knochen. Distal des Handgelenks liegen die fünf Mittelhandknochen, gefolgt von den Fingerknochen, wobei der Daumen zwei (proximales und distales Glied) und die übrigen Finger […]
Der Musculus flexor carpi radialis und der Musculus palmaris longus
Der Musculus flexor carpi radialis ist ein Beugemuskel des Handgelenks, der auch eine Abduktion der Hand zur Seite des Radius bewirkt. Zusammen mit anderen Muskeln überträgt er auch die Zugkraft der langen Fingerstrecker auf die Fingergelenke. Der Musculus palmaris longus ist ein schwacher Beuger des Unterarms und des Handgelenks. Er spannt die Hohlhandaponeurose an und wird gespannt, wenn die Spitzen […]
Der Speichenstreckmuskel des Handgelenks
Der lange und kurze Speichenstreckmuskel des Handgelenks Der lange Speichenstreckmuskel des Handgelenks (m. extensor carpi radialis longus) streckt die Gelenke des Handgelenks. Eine wichtige Funktion dieses Muskels ist die Verhinderung der Beugung des Handgelenks bei starker Kontraktion der langen Fingerbeuger. Bei gemeinsamer Kontraktion mit dem Speichenbeuger des Handgelenks führt er zu einer radialen Abduktion der Hand. Der kurze Speichenstreckmuskel des […]
Lucetam (LUCETAM)
Zusammensetzung und Darreichungsform Überzogene Tabletten. Eine Tablette enthält Piracetam 400 mg, 800 mg, 1200 mg. Weitere Inhaltsstoffe: Magnesiumstearat, Povidon K-30, Macrogol 6000, Dibutylsebacat, Titandioxid, Talk, Ethylcellulose, Hypromellose. 1 Ampulle – Piracetam 1000 mg, 3000 mg. Injektionslösung – 5 ml, 15 ml. Weitere Inhaltsstoffe: Natriumacetat, Eisessig, Wasser für Injektionszwecke. Pharmakologische Eigenschaften Lucetam ist ein Nootropikum. Piracetam ist ein cyclisches GABA-Derivat. Es […]
Monddiät (Bewertungen) — SportWiki Enzyklopädie
Die Monddiät[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Prinzipien der Diät[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Viele Ernährungsberater sind der Meinung, dass Frauen den Kampf gegen Übergewicht nicht am Montag oder am ersten des Monats, sondern mit dem Beginn des Mondmonats beginnen sollten. Wie bekannt ist, ist der Menstruationszyklus an die Mondphasen gebunden. Die erste Phase des Zyklus beginnt am 2.-3. Tag der Menstruation und […]
Zwiebel (ONION)
Pharmakologische Wirkung Pflanzliches Mittel. Die pharmakologische Aktivität der Zwiebel ist in erster Linie durch ätherisches Öl, Vitamine (Ascorbinsäure, B1, B2, PP, Provitamin A), Phytohormone bedingt. Darüber hinaus enthält die Zwiebel Zucker, Aminosäuren, Peptide, organische Säuren, Pektin, Inulin, Calcium-, Phosphorsalze und Spurenelemente. Es führt zu gesteigertem Appetit, verstärkter Sekretion der Verdauungsdrüsen und Darmperistaltik. Es hat eine antiatherogene und hypoglykämische Wirkung sowie […]
Zwiebel – Eine Vielfalt an Nährstoffen
Zwiebeln sind mit Knoblauch verwandte Pflanzen und beide sind reich an schwefelhaltigen Bestandteilen, die ihnen diesen scharfen Geruch verleihen und sie mit vielen wertvollen Nährstoffen anreichern. Eine dieser Komponenten ist das Allylpropyldisulfid (APDS), das die Insulinsekretion erhöht oder deren Deaktivierung in der Leber verhindert. In beiden Fällen steigt der Insulinspiegel im Körper an. Diese Eigenschaft macht die Zwiebel zu einer […]
Lorcaserin (Belviq) zur Gewichtsreduktion
Im Jahr 2012 genehmigte die FDA (US-amerikanische Arzneimittelbehörde) ein neues Medikament zur Gewichtsreduktion, Lorcaserin, unter dem Markennamen Belviq. In Russland sind Medikamente mit Lorcaserin nicht zugelassen. Dieses Medikament wirkt auf Serotonin-Rezeptoren im Gehirn und hilft Patienten, sich satt zu fühlen, obwohl sie weniger essen. Struktur Chemisch betrachtet ist Lorcaserin (1R)-8-Chlor-1-methyl-2,3,4,5-tetrahydro-1H-3-benzazepin. Die empirische Formel von Lorcaserin ist C11H14ClN und die Molmasse […]