Ma Huang ist eine chinesische Pflanze, die auch als chinesische Ephedra bekannt ist. Der aktive Bestandteil ist Ephedrin. Es wird Ausdauer- und Kraftsportlern als Mittel angeboten, um die Intensität und Dauer des Trainings zu steigern. Es wird auch als Appetitzügler beworben und ist in Fettverbrennern (Gewichtsverluststimulatoren) enthalten. Ephedrin wird auch in niedrigen Konzentrationen bei Erkältungen und Grippe (Pseudoephedrin) verwendet. Wirkung […]
Ma Huang
Ludmilla Nikitina – Eine Sportikone im Fitness und Bodybuilding
Ludmilla Nikitina ist eine russische Sportlerin, die sich in den Disziplinen Fitness und Bodybuilding einen herausragenden Namen gemacht hat. Sie ist mehrfache Weltmeisterin und Europameisterin in ihrer Sportart und hat auch bei den ersten Europaspielen 2015 in Baku den Titel in der Fitnesswettbewerb geholt. Ludmilla Nikitina bereitet sich sehr intensiv auf ihre Wettkämpfe vor. Obwohl sie nur 5 Wochen Zeit […]
Leinöl – Die Kraft der Natur
Leinöl – ein natürliches Wundermittel Leinöl ist eine der reichhaltigsten Quellen für die essentielle Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). Im menschlichen Körper wird ALA in die wertvollen Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) umgewandelt, die für die Gesundheit von Herz und Kreislauf von entscheidender Bedeutung sind. Sie senken den Triglycerid-Spiegel im Blut und reduzieren so das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Auch […]
Leinsamen
Leinsamen (botanisch Linum usitatissimum) ist eine bekannte Heilpflanze mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. Sie stammt ursprünglich aus dem mediterranen Raum und wird heute weltweit angebaut. Wirkung und Anwendung Leinsamen enthalten eine große Menge an Schleimstoffen (5-12%), die eine beruhigende und schützende Wirkung auf die Schleimhäute haben. Außerdem sind die Samen reich an fettem Öl (30-40%), das entzündungshemmend und geweberegenierend wirkt. Innerlich angewendet […]
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
Erhöhung des Proteingehalts in der Ernährung, besonders zum Frühstück Studien haben gezeigt, dass der Verzehr proteinreicher Lebensmittel am Frühstück ein stärkeres Sättigungsgefühl hervorruft als der Verzehr zu anderen Tageszeiten. Dies liegt unter anderem daran, dass Proteine einen höheren Thermogeneffekt haben als Kohlenhydrate oder Fette, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Außerdem verlangsamen Proteine die Magenentleerung und erhöhen die Glukagonaktivität, was […]
Die besten Produkte für Bodybuilding
Here is an expert article on the best products for bodybuilding, based on the information provided in the Russian Wikipedia link: Die besten Produkte für Bodybuilding Die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel ist nicht nur für Anfänger, sondern auch für Profisportler eine Herausforderung. In diesem Artikel listen wir die Produkte auf, mit denen man eine ausgewogene Ernährung aufbauen und den Körperbedarf […]
Die besten Trainingsprogramme zum Muskelaufbau
Hier ist ein Expertenartikel über die besten Trainingsprogramme zum Muskelaufbau, basierend auf den Informationen aus der verlinkten Ressource: Die besten Trainingsprogramme zum Muskelaufbau Eine gute Trainingsroutine ist der Schlüssel zum erfolgreichen Muskelaufbau. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die effektivsten Trainingsprogramme vor, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Muskelmasse schnell und effektiv aufzubauen. Wichtige Artikel Wie erstelle ich ein Trainingsprogramm? […]
Die besten Laufschuhe
Bewertung der Laufschuhe des Jahres 2015 laut der amerikanischen Laufzeitschrift „The Runner’s World“.[1] Diese Schuhe sind in russischen Online-Shops schwer zu finden, wahrscheinlich werden die vorherigen Kollektionen ausverkauft. Im Ausland kosten diese Schuhe im Durchschnitt zwischen 100 und 180 US-Dollar pro Paar, in Russland schwanken die Preise je nach Marke und Modell zwischen 7.300 und 12.000 Rubel. Saucony Triumph ISO […]
Die besten Aminosäuren – Bewertung
Beste Aminosäuren (isoliert): Diese Aminosäuren haben die größte Bedeutung für den Muskelaufbau. Jede von ihnen hat eine Reihe von nachgewiesenen positiven Wirkungen. BCAA – antikatabole Wirkung, Aktivierung anabolischer Prozesse, Schutz und Ernährung der Muskeln. Haben eine solide Beweislage. Arginin – verbesserte Muskelversorgung, Nährstofftransport, Pumping. Die Wirksamkeit ist zweifelhaft. Glutamin – Ernährung und Erholung der Muskeln, antikatabole Wirkung. Die Wirksamkeit ist […]
Top BCAA Aminosäuren – Bewertung
Beste BCAA-Komplexe – Regeneratoren Xtend von SciVation ist ein leistungsstarkes Nahrungsergänzungsmittel mit einer antikatabolen Wirkung, das die Inhaltsstoffe ideal kombiniert, die nachweislich wirksam sind: BCAA, Glutamin, Citrullin und Pyridoxin in ausreichenden Dosen und idealen Proportionen. Die zahlreichen Auswirkungen (Hemmung des Katabolismus, Beschleunigung der Proteinsynthese, Steigerung der Wachstumshormonausschüttung, Beschleunigung der Reparatur usw.) und die synergetische Wechselwirkung der Substanzen machen dieses Ergänzungsmittel […]