Karotten sind perfekt für eine kurze Entlastung und Reinigung des Körpers. In diesem Gemüse sind viele Vitamine A, B3, C, E sowie Natrium, Kalzium, Phosphor, Kalium und Folsäure enthalten. Der Konsum von Karotten reinigt nicht nur Ihre Leber und den Verdauungstrakt, sondern normalisiert auch den Stoffwechsel und verbessert die Immunfunktion. Außerdem ist bekannt, dass Carotin die Sehkraft positiv beeinflusst. Die […]
Karotten-Diät (Erfahrungsberichte)
Moriamin forte
Zusammensetzung und Darreichungsform Jede Kapsel enthält: Essentielle Aminosäuren – L-Leucin 18,3 mg; L-Isoleucin 5,9 mg; L-Lysin-Hydrochlorid 25,0 mg; L-Phenylalanin 5,0 mg; L-Threonin 4,2 mg; L-Valin 6,7 mg; L-Tryptophan 5,0 mg; DL-Methionin 18,4 mg; 5-Hydroxyantranilinäure (Hydrochlorid) 0,2 mg; Vitamine – Vitamin A 2000 IE; Vitamin D 2200 IE; Vitamin B1 (Nitrat) 5,0 mg; Vitamin B2 3,0 mg; Nicotinamid 20,0 mg; Vitamin […]
Milchprodukte
Schon Hippokrates wusste, wie man Krankheiten mit verschiedenen Milcharten behandeln kann. Im Mittelalter empfahlen Ärzte für die Erhaltung der Gesundheit und die Verlängerung der Lebensdauer den aus Asien stammenden Kumys und den aus der Transkaukasischen Region stammenden Kefir. Es ist bekannt, dass Milch in Bezug auf ihren chemischen und biologischen Wert alle anderen existierenden Produkte übertrifft. Sie enthält über 100 […]
Milchsäure in den Muskeln
Milchsäurebildung und Metabolismus Milchsäure oder Laktat entsteht in den Muskeln als Stoffwechselprodukt durch anaeroben Abbau von Glukose und führt zu einem charakteristischen Brennen in den arbeitenden Muskeln aufgrund des sinkenden pH-Werts. Die Milchsäurekonzentration steigt besonders bei Übungen wie Pumptraining, Supersets oder erzwungenen Wiederholungen stark an. Es gibt wissenschaftliche Belege, dass Laktat die Muskelhypertrophie anregt und eine positive Rolle im Bodybuilding […]
Hammerförmige Zehen – SportWiki Enzyklopädie
Hammerförmige Zehe – Dies ist eine Beugeverformung des distalen Interphalangealgelenks aufgrund einer Streckstörung, bei der die distale Phalanx durch die unausgewogene Kraft des tiefen Beugers der Finger in gebeugter Stellung gehalten wird. Die Ursache der Verletzung ist eine forcierte Beugung im distalen Gelenk des gestreckten Fingers, was normalerweise beim Fangen eines Balls auftritt (daher auch der andere Name „Baseballspieler-Finger“). Es […]
Hammercurls – SportWiki Enzyklopädie
Beschreibung der ÜbungKurzhantellcurls mit Handflächen zum Körper gerichtHartgriffcurls Beteiligte MuskelnÜbungsart:isolierendeBewegung:beugendWelche Muskeln arbeitenZielmuskeln: • Bizeps • Brachioradialis Zusätzliche Muskeln: • Brachialis • Alle Unterarmmuskeln DurchführungGewichte: Kurzhanteln Varianten: • Stehend/Sitzend ausführen • Auf geneigter Bank Schwierigkeitsgrad: von Anfänger bis Profiniveau Ähnliche Übungen: • Wechselseitiges Kreuzcurlen• Scottcurls• Konzentriertes Bizepscurlen• Einarmiges Curlen mit Untergriff-Seilzugstange Hammercurls stehend Quelle: „Bodybuilding. Das Trainerbuch“. Bearbeiter: Oxana Usolzewa Verlag: […]
Der Hammer des Thor
Der Hammer des Thor ist ein angeblich leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel, welches laut Herstellerangaben den Testosteronspiegel im Körper regulieren und so die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern soll. Zusammensetzung Das Produkt enthält folgende Inhaltsstoffe: Extrakt aus wirbellosen Meerestieren Littorina: Soll die natürliche Testosteronproduktion fördern. Extrakt aus Rentierflechte: Soll die Durchblutung der Geschlechtsorgane verbessern. Leber des Seeteufel: Soll den Zinkhaushalt regulieren, was für die Testosteronproduktion […]
Milch lässt Muskeln wachsen
Milchprodukte sind seit langem eine der besten Quellen für Proteine, um Muskelmasse im Bodybuilding aufzubauen. Allerdings haben einige Sportler eine Laktoseintoleranz (Milchzucker) oder einen Mangel an Enzymen, die Laktose verdauen. In diesem Fall sollten Sie Kefir, Joghurt, Quark und Käse konsumieren, bei denen die Laktose im Verarbeitungsprozess entfernt wurde. Der Konsum dieser Produkte kann den gleichen Effekt wie 2-3 Liter […]
Magermilch zum Abnehmen
Derzeit dominiert in der Ernährungswissenschaft die Meinung, dass zusätzliche Kalorien aus Nahrungsfett zur Fettablagerung im Körper beitragen. Praktisch alle Experten stimmen überein, dass bei einer Gewichtsreduktion fettarme Lebensmittel bevorzugt werden sollten. Allerdings haben Wissenschaftler Anfang 2014 ihre Ansichten zu Milchprodukten und fettreichen Lebensmitteln überdacht. Verschiedene Forschergruppen kamen zu dem eindeutigen Schluss, dass fettreiche Milch beim Abnehmen hilfreich sein kann. Wissenschaftliche […]
Nährwert von Milch und Bewertung der Qualität
Milch ist als eine der wertvollsten Nahrungsquellen für Sportler, Kinder und ältere Menschen sowie für Ernährungsdiäten bekannt. Ihr Nährwert wird durch den Gehalt an nahezu allen für Wachstum und Entwicklung des Organismus erforderlichen Stoffe, ihre leichte Verdaulichkeit und breite Verwendungsmöglichkeit bestimmt. Der chemische Zusammensetzung der Kuhmilch beträgt: Proteine – 2,8%, Fette – 3,6%, Kohlenhydrate – 4,7%, Mineralstoffe, Vitamine, Wasser. Die […]