Wirkung auf den Körper. Wie bekannt ist, ist Honig ein sehr nahrhaftes und leckeres Naturprodukt, das den Menschen seit jeher bekannt ist. Unsere Vorfahren schrieben Honig eine wunderbare Kraft zu und hatten damit recht. Bekannt sind die entzündungshemmenden, bakteriziden, antiallergischen und anderen Eigenschaften von Honig. Honig ist ein hochnährendes Produkt, das alle Nährstoffe enthält: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe wie […]

Mannose ist ein Monosaccharid mit der Summenformel C6H12O6 und ein Epimer der Glucose. Es kommt in vielen Polysacchariden und gemischten Biopolymeren pflanzlichen, tierischen und bakteriellen Ursprungs vor. Mannose ist gut in Wasser löslich und hat einen süßen Geschmack. In der Natur existiert nur die D-Form, mit einem Schmelzpunkt von 132 °C. Mannose-Metabolismus Mannose wird im menschlichen Körper praktisch nicht metabolisiert. […]

Wirkung auf den Körper. Es ist weit verbreitet, dass die Feindseligste Figur – Nudeln sind. Allerdings wissen nicht alle, dass nicht die Nudeln selbst schädlich sind, sondern die Zusätze dazu: Soßen, Öl, Ketchup usw. Man kann Nudeln essen, aber die Portion sollte klein sein. Die Nudel-Diät sieht vor, dass Sie überhaupt keine Fette, Süßigkeiten, geräucherte oder scharfe Speisen zu sich […]

Here is an expert article on the best products for bodybuilding, based on the information provided in the Russian Wikipedia link: Die besten Produkte für Bodybuilding Die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel ist nicht nur für Anfänger, sondern auch für Profisportler eine Herausforderung. In diesem Artikel listen wir die Produkte auf, mit denen man eine ausgewogene Ernährung aufbauen und den Körperbedarf […]

Erhöhung des Proteingehalts in der Ernährung, besonders zum Frühstück Studien haben gezeigt, dass der Verzehr proteinreicher Lebensmittel am Frühstück ein stärkeres Sättigungsgefühl hervorruft als der Verzehr zu anderen Tageszeiten. Dies liegt unter anderem daran, dass Proteine einen höheren Thermogeneffekt haben als Kohlenhydrate oder Fette, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Außerdem verlangsamen Proteine die Magenentleerung und erhöhen die Glukagonaktivität, was […]

Die Monddiät[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Prinzipien der Diät[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Viele Ernährungsberater sind der Meinung, dass Frauen den Kampf gegen Übergewicht nicht am Montag oder am ersten des Monats, sondern mit dem Beginn des Mondmonats beginnen sollten. Wie bekannt ist, ist der Menstruationszyklus an die Mondphasen gebunden. Die erste Phase des Zyklus beginnt am 2.-3. Tag der Menstruation und […]

Zitronenwasser hat dank des Herdentriebeffekts eine virale Popularität als Scharlatanmittel zur Gewichtsreduktion erlangt. Die Idee wurde von den Medien aufgegriffen und aktiv im Internet verbreitet, obwohl sie keine wissenschaftliche Grundlage hat. Der Hauptspezialist für die Zitronendiät ist Yuri Spasokukotskiy. Zweifellos enthält Zitrone viele nützliche Substanzen, aber Zitronensäure stellt eine ernsthafte Gefahr für den Zahnschmelz dar, und wenn man ständig Zitronenwasser […]

Hier ist ein neuer Artikel zum Thema „Leichte Diät“, basierend auf den Informationen aus der Quelle: Die leichte Diät Wirkung auf den Körper Ein Endokrinologe und Experte für Gewichtsreduktion, Dr. med. D. Muntyan, einer der Autoren eines umfassenden Programms zur Bekämpfung von Fettleibigkeit, empfiehlt, sich vor der Wahl einer bestimmten Ernährungsweise zuerst von einem Endokrinologen untersuchen zu lassen. Wenn es […]

Hühnchen ist eines der beliebtesten und nährstoffreichsten Lebensmittel für Bodybuilder. Es liefert hochwertiges Protein, essenzielle Aminosäuren und andere wichtige Nährstoffe, die für den Muskelaufbau und die Regeneration unverzichtbar sind. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen leckere und einfache Hühnchenrezepte, die perfekt in einen Bodybuilding-Ernährungsplan passen. Gegrilltes Hühnchen mit Gemüse Zutaten: 4 Hühnerbrüste 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten 1 gelbe […]

Diese Low-Carb-Diät ist eine Erfindung der letzten Jahre, die auf der Kreml-Diät basiert. Auch hier sollte die Portionsgröße reduziert werden. Der Sinn der Diät besteht darin, Punkte zu zählen, was selbst schon spannend und unterhaltsam sein kann. Pro Tag sollen lediglich 10 Lebensmittel verzehrt werden. Ein Punkt entspricht einem Obst- oder Gemüsestück, etwa einer Tomate, einem Gurke, einem Apfel oder […]