Nach dem Erlernen der Bewegungen wird normalerweise zum Studium der Schläge in Paaren übergegangen. Dies ist am besten in zwei Reihen möglich, wobei die Lernenden zunächst in Angreifer und Verteidiger eingeteilt werden. Die Ausführung der Schläge in Reih und Glied ermöglicht es dem Trainer, Fehler der Boxer zu erkennen und Wege zu ihrer Korrektur aufzuzeigen. Die formale Liste der Schläge […]

Entwicklung motorischer Fähigkeiten durch Leichtathletik Bewegungsschnelligkeit umfasst vier unabhängige Erscheinungsformen: Reaktionsschnelligkeit (einfach und komplex) Geschwindigkeit (Explosivität, Impulsivität) einzelner Bewegungen Bewegungsfrequenz (Tempo) Schnelligkeit im komplexen Ausdruck Diese elementaren und komplexen Schnelligkeitsformen sind hochspezifisch und in der Regel unabhängig voneinander. So hängen Reaktionszeiten nicht mit Bewegungsgeschwindigkeiten zusammen. Die Startleistung ist nicht vom Tempo auf der Distanz abhängig. Dies erfordert einen differenzierten Ansatz […]

Bei der Organisation und Durchführung des Anfangsunterrichts im Leistungsschwimmen für Kinder müssen die anatomischen, physiologischen und psychologischen Besonderheiten des kindlichen Organismus stets berücksichtigt werden. Die Methodik des Anfangsunterrichts im Leistungsschwimmen für Erwachsene und Kinder weist keine grundsätzlichen Unterschiede auf. Dennoch muss der Schwimmlehrer, der mit Kindern arbeitet, altersgemäße methodische Verfahren anwenden. Die Methode der Demonstration und Erklärung wird beim Schwimmunterricht […]

Quelle: „Theorie und Methodik des Schwimmunterrichts“. Herausgeber: A.A. Litvinov, Verlag: Akademie, 2014. Schwimmtechnik Schmetterling Die Wettkampfregeln verpflichten den Schwimmer, der eine Distanz im Schmetterlingsstil (Delphin) schwimmt: Mit dem Beginn des ersten Armzugs nach dem Start und nach jeder Wende muss er auf der Brust liegen. Ein Rückwärtsrollen ist zu keinem Zeitpunkt erlaubt. Beide Arme müssen gleichzeitig über Wasser nach vorne […]

Die Grundlage für das Erlernen der Kugelstoßtechnik ist das vorherige Beherrschen grundlegender Wurftechniken. Dazu werden verschiedene spezielle vorbereitende Übungen verwendet. Einen großen Anteil haben hier allgemeine Wurfübungen mit Medizinbällen, Kugeln unterschiedlichen Gewichts und anderen Zusatzgewichten, die ein- oder beidhändig aus verschiedenen Ausgangsstellungen ausgeführt werden. Alle Bewegungen in diesen Übungen sind in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, wobei die Gesamtbewegung von den […]

Methylphenidat oder Ritalin (Methylphenidate, Ritalin, Rilatin, Concerta) ist ein synthetisches Medikament, ein Zentralnervensystem-Stimulans, das zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sowie in geringerem Maße zur Behandlung von Narkolepsie eingesetzt wird. Es wird auch zur Leistungssteigerung von Sportlern, zur Verbesserung geistiger Fähigkeiten sowie als Aphrodisiakum und Psychostimulans zu Freizeitzwecken verwendet. Anwendung Durch die Hemmung der Wiederaufnahme von Dopamin und Noradrenalin erhöht Methylphenidat […]

Wissenswertes zur Zickzack-Diät: Durch den gezielten Wechsel von Phasen mit wenig und hoher Kohlenhydratzufuhr täuscht man den Körper aus und regt so den Fettstoffwechsel massiv an. In Phasen mit geringer Kohlenhydratzufuhr greift der Körper auf Fettreserven zurück, um Energie zu gewinnen. Anschließend folgen Phasen mit hoher Kohlenhydratzufuhr, in denen der Fettverlust nicht gestoppt wird. Diese Methode führt zu einem kontinuierlichen […]

Methyltrienolone wurde erstmals 1965 beschrieben und wurde niemals als Arzneimittel verkauft. Dieses Präparat wurde nur in Laborstudien verwendet. Es wurde im Rahmen der Behandlung von Brustkrebs untersucht, da es das Tumorwachstum verlangsamte oder in einigen Fällen sogar rückgängig machte. Die Studien dauerten jedoch nicht lange an, da eine Toxizität festgestellt wurde. Mitte der 1970er Jahre wurde Methyltrienolone an Tieren getestet, […]

Methylstenobolon, auch als „M-Sten“ bekannt, ist ein hochpotenter anaboler Wirkstoff, der kürzlich auf den Markt gekommen ist. Laut einer Studie aus dem Jahr 1966 übertrumpft Methylstenobolon sogar Anabolika wie Anadrol und Dianabol in Bezug auf die muskelaufbauende Wirkung. Strukturell vereint Methylstenobolon die Eigenschaften von Superdrol und M1T, wobei es die Vorteile beider Präparate in sich vereint. Wie Superdrol verleiht es […]

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine chemische Verbindung, die in den letzten Jahren als Nahrungsergänzungsmittel zunehmend an Popularität gewonnen hat. Viele Verbraucher hoffen, dass MSM bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden Linderung verschaffen kann. In diesem Artikel wollen wir die Studienlage zur Wirksamkeit von MSM genauer unter die Lupe nehmen. Anwendungsgebiete von MSM MSM wird häufig bei Gelenkschmerzen, Arthrose, Entzündungen und Muskelkater eingesetzt. Einige […]