Elektromyostimulation (EMS) ist eine Methode der Rehabilitation, die auf der elektrischen Stimulation von Nerven und Muskeln durch Übertragung von Strom mit bestimmten Eigenschaften vom Muskelstimulator auf den Körper über Elektroden beruht. EMS wird in den letzten Jahren aufgrund ihres Potenzials in der Rehabilitation von Patienten nach Verletzungen, mit Erkrankungen des zentralen und peripheren Nervensystems, mit Harn- und Stuhlinkontinenz, im Leistungssport und in der Kosmetologie breit angewendet.
Die neuromuskuläre Elektrostimulation (NMES) wird erfolgreich in der medizinischen Rehabilitation und als Ergänzung zum athletischen Training auf allen Ebenen eingesetzt. Das Ziel der elektrischen Muskelstimulation ist es, Muskelkontraktionen oder -vibrationen zu erreichen. Die normale Muskelaktivität wird vom zentralen und peripheren Nervensystem kontrolliert, das elektrische Signale an die Muskeln sendet. NMES funktioniert auf ähnliche Weise, verwendet aber eine externe Quelle (einen Stimulator) mit Elektroden, die mit der Haut des Patienten verbunden sind, um elektrische Impulse an den Körper zu senden. Die Impulse stimulieren die Nervenendigungen, um Impulse an eine bestimmte Muskelgruppe zu senden, die dann wie bei normaler Muskelaktivität kontrahiert.
Anwendung im Sport und in der Kosmetologie
Muskelstimulationsgeräte sind in Bodybuilding zur Muskelwachstumsstimulation kaum wirksam, da die verfügbaren Modelle nicht das erforderliche Stimulationsniveau erbringen und nur in der Rehabilitationsmedizin bei ausgeprägter Muskelschwäche eingesetzt werden. Ebenso sind Muskelstimulationsgeräte nutzlos für das lokale Fettabbrennen. Ein Einfluss auf den Tonus der mimischen Gesichtsmuskeln ist wissenschaftlich nicht belegt.
Studien haben gezeigt, dass die elektrische Muskelstimulation im Vergleich zu klassischen Trainings weniger effektiv ist, starke Schmerzen verursacht und nur als Zusatzmethode für das Training von Kraftwerten eingesetzt werden kann. Ein positiver Effekt wird erst bei einer Stimulationsfrequenz von über 40-50 Hz erreicht. In Bezug auf die Wirkung auf die Muskeln ähnelt die Elektromyostimulation einem isometrischen Training. In vielen Studien wurde überhaupt keine positive Auswirkung auf die Muskelleistung festgestellt.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Muskelstimulation?
Muskelstimulation, auch Elektromyostimulation (EMS) genannt, ist eine Methode der Rehabilitationsbehandlung, bei der Nerven und Muskeln durch Übertragung von Strom mit bestimmten Eigenschaften vom Muskelstimulator auf den Körper über Elektroden elektrisch stimuliert werden.
Wo wird Muskelstimulation eingesetzt?
Muskelstimulation wird in den letzten Jahren aufgrund ihres Potenzials in der Rehabilitation von Patienten nach Verletzungen, mit Erkrankungen des zentralen und peripheren Nervensystems, mit Harn- und Stuhlinkontinenz, im Leistungssport und in der Kosmetologie breit angewendet.
Wie funktioniert Muskelstimulation?
Die neuromuskuläre Elektrostimulation (NMES) funktioniert ähnlich wie die normale Muskelaktivität, die vom zentralen und peripheren Nervensystem kontrolliert wird, indem es elektrische Signale an die Muskeln sendet. NMES verwendet jedoch eine externe Quelle (einen Stimulator) mit Elektroden, die mit der Haut des Patienten verbunden sind, um elektrische Impulse an den Körper zu senden. Diese Impulse stimulieren die Nervenendigungen, um Impulse an eine bestimmte Muskelgruppe zu senden, die dann wie bei normaler Muskelaktivität kontrahiert.
Wie effektiv ist Muskelstimulation im Bodybuilding und Fettabbau?
Muskelstimulationsgeräte sind im Bodybuilding zur Muskelwachstumsstimulation kaum wirksam, da die verfügbaren Modelle nicht das erforderliche Stimulationsniveau erbringen und nur in der Rehabilitationsmedizin bei ausgeprägter Muskelschwäche eingesetzt werden. Ebenso sind Muskelstimulationsgeräte nutzlos für das lokale Fettabbrennen.
Wie effektiv ist Muskelstimulation im Vergleich zu klassischem Training?
Studien haben gezeigt, dass die elektrische Muskelstimulation im Vergleich zu klassischen Trainings weniger effektiv ist, starke Schmerzen verursacht und nur als Zusatzmethode für das Training von Kraftwerten eingesetzt werden kann. Ein positiver Effekt wird erst bei einer Stimulationsfrequenz von über 40-50 Hz erreicht. In Bezug auf die Wirkung auf die Muskeln ähnelt die Elektromyostimulation einem isometrischen Training. In vielen Studien wurde überhaupt keine positive Auswirkung auf die Muskelleistung festgestellt.