Muskelgedächtnis

Muskelgedächtnis bezeichnet die langfristigen strukturellen Veränderungen (Restrukturierung) der Muskel- und Nervenzellen, die sich unter dem Einfluss körperlichen Trainings entwickeln und eine schnelle Wiederherstellung der sportlichen Form nach längerer Ruhepause ermöglichen.

Mechanismus des Muskelgedächtnisses

Der Mechanismus des Muskelgedächtnisses ist mit Veränderungen im Nervensystem, insbesondere einer Verstärkung der Erregbarkeit der motorischen Neuronen und dem Entstehen neuer Synapsen, verbunden, was zu einer Verbesserung der neuromuskulären Kopplung führt. Im motorischen Kortex des trainierten Athleten, der nach einer Pause mit dem Training beginnt, kommt es zu einem beschleunigten Wachstum neuer Blutgefäße und einer verbesserten Versorgung der Bewegungsareale, es werden auch neurotrophe Faktoren sezerniert.

Zudem zeigen Muskelzellen eine eigene Form des Gedächtnisses, das mit der Zunahme der Zellkerne zusammenhängt. Muskelzellen sind sehr lange (bis zu 20 cm) und dünne (bis zu 100 μm) Zellen, die normalerweise so viele Zellkerne wie die Länge des Muskels enthalten. Versuche haben gezeigt, dass bei verstärkter Belastung die Zahl der Zellkerne zunimmt, bevor es zu einer Hypertrophie der Muskelfasern kommt. Diese zusätzlichen Zellkerne bleiben auch nach einer Detrainingsphase erhalten, so dass die Muskeln bei Wiederaufnahme des Trainings schnell ihre Kraft und Größe zurückerlangen können.

Anabole Substanzen

Ein wichtiger praktischer Schluss aus diesen Erkenntnissen ist, dass auch anabole Steroide, die zur Muskelhypertrophie eingenommen werden, auf dem gleichen Mechanismus wie intensives Training wirken – sie erhöhen die Zahl der Zellkerne. Dies bedeutet, dass ihre leistungssteigernde Wirkung tatsächlich anhaltend ist und nicht nur vorübergehend, wie oft vermutet wird. Denn die unter ihrem Einfluss entstandenen zusätzlichen Zellkerne verschwinden nicht.