Insulin ist ein wichtiges Mittel im Bodybuilding, um Muskelmasse aufzubauen. Hier sind einige Tipps, wie man Insulin-Zyklen effektiv und sicher anwendet:
Der Insulin-Zyklus
Der Insulin-Zyklus eignet sich zum Muskelaufbau über 1-2 Monate. Beginne mit einer Dosis von 2 IE und steigere langsam bis max. 15-20 IE. Höhere Dosen werden nicht empfohlen. Achte auf die Reaktion deines Körpers bei der Dosiserhöhung.
Führe die Injektionen am besten direkt nach dem Training durch, damit der darauf folgende Nahrungsaufnahme der Muskelaufbau unterstützt wird. Insulin hemmt auch den Abbau von Muskeln durch den Trainingsreiz.
Du kannst Insulin alle 2 Tage oder täglich sogar 2x täglich spritzen. Bei täglicher Anwendung sollte der Zyklus aber 1,5 Monate nicht überschreiten.
Korrekte Anwendung von Insulin
Spritz Insulin-Kurzzeitpräparate direkt nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit. Für Insulin-Schnellpräparate gilt: Spritz 30 Minuten vor der Mahlzeit. Rechne mit 10g Kohlenhydrate pro IE Insulin.
Wechsle die Einstichstellen, um Verhärtungen (Lipodystrophien) zu vermeiden.
Für beste Ergebnisse kombinierst du Insulin mit:
- Kalorienreichem Ernährungsplan
- Krafttraining
- Supplementen für Muskelaufbau
Vorsichtsmaßnahmen
Beginne vorsichtig mit 2-4 IE, um die Verträglichkeit zu testen. Spritz Insulin immer subkutan, niemals vor dem Training oder kurz vor dem Schlafengehen. Stelle nach jeder Injektion die Versorgung mit Kohlenhydraten sicher.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Insulin sollte ich für einen Zyklus nehmen?
Beginne mit 2-4 IE und steigere die Dosis langsam bis maximal 15-20 IE. Höhere Dosen werden nicht empfohlen.
Wie oft sollte ich Insulin spritzen?
Du kannst Insulin alle 2 Tage oder täglich sogar 2x täglich spritzen. Bei täglicher Anwendung sollte der Zyklus aber 1,5 Monate nicht überschreiten.
Wann sollte ich Insulin spritzen?
Spritz Insulin-Kurzzeitpräparate direkt nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit. Für Insulin-Schnellpräparate gilt: Spritz 30 Minuten vor der Mahlzeit.
Wie viele Kohlenhydrate sollte ich nach der Insulininjektion zu mir nehmen?
Rechne mit 10g Kohlenhydrate pro IE Insulin.
Wo sollte ich Insulin spritzen?
Wechsle die Einstichstellen, um Verhärtungen (Lipodystrophien) zu vermeiden.
Wie kann ich Insulin am besten mit anderen Mitteln kombinieren?
Für beste Ergebnisse kombinierst du Insulin mit einem kalorienreichen Ernährungsplan, Krafttraining und Supplementen für Muskelaufbau.