Der Baumstamm-Stoß, auch bekannt als „Жим бревна стоя“, ist eine beeindruckende Kraftübung, die ihre Wurzeln in der russischen Gewichthebertradition hat. Diese Disziplin erfordert nicht nur enorme Muskelkraft, sondern auch Präzision und Ausdauer. Die Technik des Baumstamm-Stoßes Der Athlet positioniert sich sicher vor einem vertikalen Baumstamm, der auf einer erhöhten Plattform ruht. Mit Hilfe seiner Beine und des Rumpfes stemmt er […]
Der Baumstamm-Stoß: Eine Herausforderung der Kraft und Ausdauer
Beweglichkeit
Beweglichkeit ist eine der wichtigsten physischen Fähigkeiten im Sport. Sie bezeichnet die Fähigkeit der Gelenke, ihre volle Bewegungsamplitude zu erreichen, ohne dabei Schmerzen zu empfinden. Eine gute Beweglichkeit ermöglicht es, Bewegungen korrekt und effizient auszuführen, was wiederum die Leistung und Verletzungsprävention verbessert. Die Beweglichkeit lässt sich durch regelmäßiges Training steigern. Dehnübungen, die die Dehnung der Muskeln und Sehnen fördern, sind […]
Die Persönlichkeit des Sportlers
Einer der wichtigsten Bereiche der Sportpsychologie ist die Analyse der Eigenschaften des Subjekts der sportlichen Tätigkeit: die Ausrichtung der Persönlichkeit, die besonderen Merkmale der Persönlichkeitsstrukturen von Hochleistungssportlern im Allgemeinen und in verschiedenen Sportarten im Besonderen. Komponenten der Sportlerpersönlichkeit Zu den Komponenten der Sportlerpersönlichkeit gehören die Ausrichtung, das Temperament, der Charakter, die Fähigkeiten und die Selbstregulation. Die Ausrichtung der Persönlichkeit im […]
Die Persönlichkeit im Sport (psychologische Charakteristik des Boxers)
Im Verlauf der sportlichen Tätigkeit entwickelt und verbessert sich die Persönlichkeit des Sportlers ständig. Dabei entstehen einige psychologische Probleme, die der Trainer kennen und in seiner Arbeit berücksichtigen muss. Sportliche Leistungen, wie jede menschliche Leistung überhaupt, entstehen durch das Zusammenwirken äußerer (materieller, gesellschaftlicher) und innerer Bedingungen. Zwischen den äußeren und inneren Bedingungen besteht eine gegenseitige Beeinflussung. Aus psychologischer Sicht haben […]
Blätter des Katzenminze (Orthosiphon Folium)
Pharmakologische Wirkung Diuretikum pflanzlichen Ursprungs. Der Komplex an bioaktiven Substanzen in den Blättern der Katzenminze (Glykosid Orthosiphonin, Saponine, Gerbstoffe, ätherische und Fettsäuren, organische Säuren, Salze usw.) hat eine harntreibende und spasmolytische Wirkung und erhöht die sekretorische Aktivität der Magenschleimhaut. Die diuretische Wirkung führt zu einer Ausscheidung von Chloriden, Harnstoff und Harnsäure über den Urin. Anwendungsempfehlungen im Sport Gewichtsreduktion Ödeme nach […]
Liraglutid
Liraglutid ist ein synthetisches Analogon des menschlichen Glukagon-ähnlichen Peptids-1 (GLP-1) mit verlängerter Wirkdauer, das durch rekombinante DNA-Technologie mit Hilfe des Hefestammes Saccharomyces cerevisiae hergestellt wird. Die Ähnlichkeit mit dem menschlichen GLP-1 beträgt 97 Prozent. Durch Bindung an die gleichen Rezeptoren wie GLP-1 stimuliert Liraglutid die Insulinsekretion, unterdrückt die Glukagonproduktion, verlangsamt die Magenentleerung und regt das Sättigungszentrum im Hypothalamus an. Saxenda […]
Lipotropika
Lipotropika oder fettverbrennende Lipotropika sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen und so den Abbau von Fett fördern. Der Begriff wurde erst vor relativ kurzer Zeit eingeführt. Lipotropika können die Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fettgewebe bei körperlicher Aktivität erleichtern und sollen angeblich auch die Verwertung von Fett als Energiequelle fördern. Oft werden zu den Lipotropika Verbindungen gezählt, die an lipolytischen […]
Fettabsaugung – Sportliche Enzyklopädie
Fettabsaugung (Liposuktion) ist eine Technik zur Entfernung überschüssigen lokalen Fettgewebes. Obwohl es oft für ästhetische Zwecke eingesetzt wird, gilt es nicht als Behandlung für Fettleibigkeit. Geschichte Der erste Versuch einer Fettabsaugung wurde 1921 vom französischen Chirurgen Charles Dujarier unternommen, der einer Patientin Fett aus Knien und Unterschenkeln absaugte. Leider kam es zu einer Arterienverletzung, woraufhin das Verfahren lange Zeit nicht […]
Fettverbrennung
Fettverbrennung, auch Lipolyse genannt, ist der Prozess der Zersetzung von Fetten in ihre Bestandteile, die Fettsäuren, durch das Enzym Lipase. Dabei werden die Fettsäuren freigesetzt und können vom Körper als Energielieferant verwendet werden. Dies geschieht insbesondere in Zeiten längerem Fastens oder erhöhtem Energieverbrauch. Neben der Verbrennung von Fettgewebe findet Lipolyse auch in Muskeln und der Leber statt, wo kleine Mengen […]
Lipoxin – Ein komplexes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion
Herstellerbeschreibung Lipoxin ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion mit einer komplexen Zusammensetzung, das von der russischen Pharmafirma White Craft hergestellt wird. Inhaltsstoffe Lipoxin enthält folgende Wirkstoffe: – Yohimbin aus Yohimbe-Rinde – Synephrin und Naringin aus Bitterorangenextrakt – Salicin aus Weidenrindenextrakt – Capsaicin aus Cayennepfefferextrakt – Koffein Wirksamkeitsanalyse Bei Betrachtung der Inhaltsstoffe ähnelt Lipoxin eher einem Pre-Workout-Supplement als einem reinen Fettverbrennungsmittel. Häufig […]