Astragalus, auch bekannt als „Huang Qi“, ist eine Heilpflanze, die vor allem in China beheimatet ist. Sie zählt zu den über 2.000 Astragalus-Arten und ist für ihre vielfältigen Gesundheitsvorteile bekannt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Astragalus häufig in Suppen, Tees und Extrakten verwendet, oft in Kombination mit anderen Kräutern wie Ginseng und Echinacea.
Wie wirkt Astragalus?
Intensive körperliche Belastung kann das Immunsystem belasten und das Risiko für Infektionen erhöhen, vor allem nach Wettkämpfen. Astragalus enthält Antioxidantien, die die Körperzellen des Sportlers, inklusive jener des Immunsystems, vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Zudem zeigen Studien, dass Astragalus auch antivirale Eigenschaften hat und so das Immunsystem stimulieren und vor Erkrankungen wie Erkältungen oder Atemwegsinfekten schützen kann.
Vorteile für Sportler
Astragalus kann dazu beitragen, das Immunsystem von Athleten zu unterstützen und seine normale Funktion aufrechtzuerhalten. So kann es verhindern, dass Sportler aufgrund von Krankheiten an Wettkämpfen nicht teilnehmen können.
Forschung und Empfehlungen
Erste Studien deuten darauf hin, dass Astragalus allein oder in Kombination mit anderen Kräutern die Immunfunktion verbessern und Symptome chronischer Müdigkeit reduzieren kann. Die optimale Tagesdosis liegt zwischen 1 und 25 Gramm, aufgeteilt auf 2-4 Einnahmen. Astragalus gilt generell als sicher, jedoch sind Wechselwirkungen mit anderen Präparaten noch nicht vollständig erforscht.
Zusätzliche Vorteile
Es gibt Hinweise darauf, dass Astragalus, als Teil eines Kräutergemisches, auch die Sauerstoffaufnahme erhöhen und so Ermüdung reduzieren und die Ausdauer steigern kann.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Astragalus?
Astragalus, auch bekannt als „Huang Qi“, ist eine Heilpflanze, die vor allem in China beheimatet ist. Sie zählt zu den über 2.000 Astragalus-Arten und ist für ihre vielfältigen Gesundheitsvorteile bekannt.
Wie wirkt Astragalus?
Astragalus enthält Antioxidantien, die die Körperzellen des Sportlers, inklusive jener des Immunsystems, vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Zudem hat Astragalus antivirale Eigenschaften und kann so das Immunsystem stimulieren.
Welche Vorteile bietet Astragalus für Sportler?
Astragalus kann dazu beitragen, das Immunsystem von Athleten zu unterstützen und seine normale Funktion aufrechtzuerhalten. So kann es verhindern, dass Sportler aufgrund von Krankheiten an Wettkämpfen nicht teilnehmen können.
Was sagt die Forschung zu Astragalus?
Erste Studien deuten darauf hin, dass Astragalus allein oder in Kombination mit anderen Kräutern die Immunfunktion verbessern und Symptome chronischer Müdigkeit reduzieren kann.
Wie sollte Astragalus eingenommen werden?
Die optimale Tagesdosis liegt zwischen 1 und 25 Gramm, aufgeteilt auf 2-4 Einnahmen. Astragalus gilt generell als sicher, jedoch sind Wechselwirkungen mit anderen Präparaten noch nicht vollständig erforscht.
Welche zusätzlichen Vorteile hat Astragalus?
Es gibt Hinweise darauf, dass Astragalus, als Teil eines Kräutergemisches, auch die Sauerstoffaufnahme erhöhen und so Ermüdung reduzieren und die Ausdauer steigern kann.