Am 12. April fand in der Konzerthalle des Hotels „Kosmos“ einer der Schlüsselturniere im Kalender der FBFR statt – der Moskauer Pokal. Dieser sollte eine Antwort darauf geben, ob das Moskauer Team in der Lage sein würde, seinem traditionellen Rivalen – dem Team aus St. Petersburg – beim bevorstehenden Russischen Pokal Paroli zu bieten. Bereits im Vorfeld war klar, dass […]

Xenon ist ein inertes Gas (ähnlich wie Helium), das 0,000009% der Atmosphärenluft ausmacht. Es wurde 1898 als eines der letzten Elemente des Periodensystems entdeckt. Xenon weist eine ausgeprägte biologische Aktivität auf, wird in der Praxis jedoch hauptsächlich als Inhalationsnarkose eingesetzt. In Russland kann man Inhalationskuren in vielen Sanatorien im Rahmen der Behandlung von Stressstörungen erhalten. Für die Behandlung wird medizinisches […]

Krim ist einer der vier Orte auf der Welt, an denen rosafarbenes Salz abgebaut wird. Diese besondere Färbung verdankt es einem hohen Gehalt an Beta-Carotin, einem Farbstoff, der von Mikroorganismen in salzhaltigen Gewässern produziert wird. Im menschlichen Körper wird Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt. Krimrosa Salz wird sowohl für Bäder als auch zum Kochen verwendet. Sowohl die äußerliche Anwendung als […]

Die Augenlidmuskulatur (m. orbicularis oculi) besteht aus zwei Teilen, der Lidmuskulatur und der Gesichtsmuskulatur, und verengt zusammen mit der Muskulatur, die die Augenbrauen runzelt, die Lidspalte. Sie wirkt als Antagonist zum Musculus levator palpebrae superioris und den oberen und unteren Tarsalmuskeln. Beim Lachen bildet diese Muskulatur die charakteristischen Fältchen am äußeren Augenwinkel. Ursprung Der mediale Teil der Orbita (der nasale […]

Hier ist ein Artikel zum Thema „Musculus orbicularis oris“ (Rundmuskel der Lippen) in deutscher Sprache: Musculus orbicularis oris Der Musculus orbicularis oris bildet die Grundlage für die Bewegungssteuerung der Lippen. Der Teil der Muskulatur, der am weitesten vom Mundspalt entfernt liegt, verringert diesen, indem er den roten Lippensaum nach vorne zieht (z.B. beim Pfeifen). Wenn sich der Teil der Muskulatur, […]

Kreise mit den Beinen sind eine Grundübung. Ausführung Ausgangstellung für die Übung Kreise mit den Beinen. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme entlang des Körpers mit den Handflächen nach unten. Die Beine sind gerade. Ziehen Sie das Knie eines Beins zum Oberkörper an und strecken Sie dann das Bein so, dass es senkrecht steht. Zehenspitzen […]

Klassifikation von Übungen nach Körperteilen und Muskeln Krossfit-Übungen für Arme und Brust Übungen mit Sandsäcken, Widerstandsbändern und Seilen, Bankdrücken, Schulterdrücken und Kreuzheben. Krossfit-Übungen für Beine Kniebeugen mit Hantel, Kniebeuge-Sprünge, Ausfallschritte, Kreuzheben. Krossfit-Übungen für mehrere Muskelgruppen Übungen mit Kurzhanteln, Planken. Klassifikation von Übungen nach Ausrüstung Krossfit-Übungen mit Hantel Schulterdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen mit Hantel. Krossfit-Übungen mit Kurzhantel Schwünge mit Kurzhantel. Krossfit-Übungen ohne […]

Crossfit ist ein intensives körperliches Training, das eine spezielle Ernährung erfordert, um optimale Leistungen zu erzielen. Die richtige Ernährung ist entscheidend, um den hohen Energieverbrauch während des Trainings auszugleichen und den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Makronährstoffe für Crossfit-Sportler Crossfit-Sportler benötigen eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau und die […]

Cross-Training ist eine Trainingsmethode, bei der verschiedene Sportarten kombiniert werden, um eine umfassende körperliche Fitness zu erreichen. Dies kann die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen fördern. Im Gegensatz zum einseitigen Training einer einzelnen Sportart bietet Cross-Training die Möglichkeit, den Körper ganzheitlich zu fordern und zu entwickeln. Trainingsformen Zu den beliebtesten Cross-Training-Disziplinen zählen unter anderem: Laufen Radfahren Schwimmen Krafttraining Yoga […]

Crossminton ist ein Spiel mit Schläger und Ball, bei dem entweder einzeln oder zu zweit gegeneinander gespielt wird. Das Spielfeld besteht aus zwei 5,5 Meter großen Quadraten, die 12,8 Meter voneinander entfernt sind und auf einer ebenen Oberfläche platziert werden. Das Ziel des Spiels ist es, den Ball in das Feld des Gegners zu „schlagen“. Gelingt dir das, erhältst du […]