Andrej Puschkar, geboren am 6. August 1985, ist einer der stärksten und erfolgreichsten Armdrücker der Welt. Obwohl sein Familienname „Puschka“ (Kanone) bedeutet, ist der Ukrainer kein Geschütz, sondern ein Meister des Armdrückens.
Mit 12 Weltmeistertiteln, 12 Europameistertiteln, drei Siegen im Profiweltcup und zwei Gesamtsiegen im Profiweltcup hat Puschkar eine beeindruckende Trophäensammlung vorzuweisen. Sein Trainingszentrum befindet sich in seinem Haus in Kremenez, wo er zusammen mit rund 80 Nachwuchssportlern trainiert.
Neben Klassikern wie dem Bizepscurls mit Langhantel oder dem Bankdrücken setzt Puschkar vor allem auf spezifisches Training für den Armkampf – etwa Übungen mit Widerstandsbändern oder Sparringskämpfe mit seinen Schützlingen. „Armdrücken ist Kampf, also muss man auch im Training viel kämpfen“, erklärt der 12-fache Weltmeister.
Puschkar bereitet sich akribisch auf Wettkämpfe vor. Zwei Wochen vor einem Turnier reduziert er die Belastung, in der letzten Woche trainiert er dann gar nicht mehr. Dafür nutzt er regelmäßig die Sauna, um sich zu regenerieren. Zu Zigaretten und Alkohol sagt der Ukrainer entschieden „Nein“ – das sei „Gift“.
Neben dem Armdrücken hat Puschkar noch weitere Hobbys wie Billard und Schach. Zuletzt hat er sich auch an der Hantelakrobatik, dem Armlifting, versucht und dabei gute Ergebnisse erzielt. Sein Ziel für die Zukunft ist klar: Er will den Turniersieg beim prestigeträchtigen A1 World Cup.
Häufig gestellte Fragen
Wann und wo wurde Andrej Puschkar geboren?
Andrej Puschkar wurde am 6. August 1985 geboren.
Wo lebt und trainiert Andrej Puschkar?
Andrej Puschkar lebt und trainiert in Kremenez. In seinem Haus befindet sich ein 120 Quadratmeter großer Trainingsraum.
Welche Erfolge hat Andrej Puschkar vorzuweisen?
Andrej Puschkar ist 12-facher Welt- und Europameister im Armdrücken. Darüber hinaus gewann er drei Mal den Profiweltcup und wurde zwei Mal Gesamtsieger dieses Wettbewerbs.
Wie sieht Andrej Pusckars Trainingsplan aus?
Puschkar trainiert drei Mal pro Woche für eineinhalb bis zwei Stunden. Er setzt vor allem auf spezifisches Training für den Armkampf, wie Übungen mit Widerstandsbändern und Sparringskämpfe. In den letzten ein bis zwei Wochen vor einem Wettkampf reduziert er die Belastung.
Welche weiteren Hobbys hat Andrej Puschkar?
Neben dem Armdrücken betreibt Puschkar auch Billard, Schach und hat sich zuletzt im Armlifting versucht.