Hormonelle Regulierung
Im Körper laufen unter dem Einfluss von Hormonen ständig zwei entgegengesetzte Reaktionen ab:
Anabolismus – die Synthese neuer Strukturen oder Substanzen, dieser Prozess erhält die Erneuerung und das Wachstum neuer Körpergewebe, einschließlich der Muskeln. Anabole Prozesse laufen in Ruhe und unter dem Einfluss anaboler Hormone ab: Steroide, Wachstumshormon, Peptide, Insulin sowie Mittel mit anaboler Aktivität (anabole Steroide, Protein, Aminosäuren und vieles andere mehr). Diese Mittel werden im Abschnitt Pharmakologie und Sportnahrung aufgelistet und beschrieben.
Katabolismus – der Abbau von Strukturen oder Substanzen, dies ist notwendig zur Bildung einfacher Substanzen (Glukose, Aminosäuren), die für den Notfall verwendet werden können. Im Bodybuilding hat der Katabolismus von Proteinen (Muskeln) besondere Bedeutung, dabei wird Muskelprotein bis zu Aminosäuren abgebaut. Katabole Reaktionen werden vor allem durch Stress, Ermüdung, körperliche Belastung, Hunger und andere Situationen, die mit einem Anstieg der Kortisol-, Adrenalin- und in geringerem Maße der Schilddrüsenhormone einhergehen, provoziert.
Lesen Sie den Hauptartikel: Antikatabole Wirkung
Die Hauptaufgabe des Bodybuildings besteht darin, den Proteinkatabolismus zu unterdrücken und den Anabolismus anzuregen. Darauf basiert die Ernährung der Athleten, die Komplexe von Nahrungsergänzungsmitteln, Pharmakologiekurse, das Ruheregime usw.
Schema der Hormoninteraktion
Grün sind positive Effekte, rot sind negative Effekte gekennzeichnet.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Anabolismus?
Anabolismus ist die Synthese neuer Strukturen oder Substanzen, dieser Prozess erhält die Erneuerung und das Wachstum neuer Körpergewebe, einschließlich der Muskeln.
Was ist Katabolismus?
Katabolismus ist der Abbau von Strukturen oder Substanzen, dies ist notwendig zur Bildung einfacher Substanzen (Glukose, Aminosäuren), die für den Notfall verwendet werden können.
Welche Hormone beeinflussen Anabolismus und Katabolismus?
Anabole Prozesse laufen unter dem Einfluss anaboler Hormone ab: Steroide, Wachstumshormon, Peptide, Insulin. Katabole Reaktionen werden vor allem durch Kortisol, Adrenalin und Schilddrüsenhormone provoziert.
Welche Bedeutung hat Anabolismus und Katabolismus im Bodybuilding?
Die Hauptaufgabe des Bodybuildings besteht darin, den Proteinkatabolismus zu unterdrücken und den Anabolismus anzuregen. Dies ist Grundlage für Ernährung, Nahrungsergänzung, Pharmakologie und Ruheregime der Athleten.