Alexej Lesukow – ein russischer Profibodybuilder, der zur IFBB-Liga gehört. Aufgrund seiner geringen Defintion auf Wettkämpfen erhielt er den Spitznamen „Wassermann“. Er bewirbt Sportnahrung des russischen Herstellers Pureprotein. Mit dem Konsum anaboler Steroide begann er bereits im Alter von 16 Jahren.
Training
Für heute ist ein Brust- und Trizepstraining geplant. Lesukow legt sich auf die Bank und beginnt mit Bankdrücken. Das Gewicht ist zunächst leicht – 70 Kilo. Das ist nur das Aufwärmen. Dann folgen Sätze mit 120, 170 und schließlich 190 Kilo. Lesukow drückt dieses enorme Gewicht acht Mal hintereinander! Sauber, ohne Rucken oder Aufbäumen. Sein Trainer Andrej Prokofjew beobachtet das Geschehen aufmerksam – mit dem Blick eines fürsorglichen Vaters auf sein geliebtes Kind.
Lesukows Brust und Bizeps sind phänomenal entwickelt. Bei den Schrägbankdrücken mit 120 Kilo kämpft er sichtlich, muss sich immer wieder erholen. Ohne Sauerstoffflasche geht es bei ihm nicht. Das Ziel ist nicht das Training bis zur Erschöpfung, sondern die gezielte Stimulation des Muskelwachstums. Danach folgt die Regeneration zu Hause.
Ernährung während der Wettkampfvorbereitung
Die Wettkampfvorbereitung beginnt nicht erst 2-3 Monate vorher, sondern ein ganzes Jahr zuvor. Neben dem harten Training steht auch eine strenge Diät auf dem Programm. Der Körperfettanteil wird von Jahr zu Jahr geringer, da die wachsenden Muskeln mehr Kalorien benötigen. Besonders in der Gesäßregion lagert sich noch Fett ab, der Oberkörper ist genetisch bedingt trockener.
Lesukow ist ein außergewöhnlich talentierter Athlet. In seinem jungen Alter konnte er bereits beachtliche Erfolge feiern, wie den Europameistertitel bei den Junioren. Sein Trainer sieht in ihm das größte Nachwuchstalent, das der Bodybuildingsport je gesehen hat.
Häufig gestellte Fragen
Wie alt ist Alexej Lesukow?
Alexej Lesukow ist 17 Jahre alt.
In welcher Liga tritt Lesukow an?
Lesukow gehört der IFBB-Liga an.
Weshalb trägt er den Spitznamen „Wassermann“?
Aufgrund seiner geringen Defintion auf Wettkämpfen erhielt Lesukow den Spitznamen „Wassermann“.
Mit welchen Produkten wirbt Lesukow?
Lesukow bewirbt Sportnahrung des russischen Herstellers Pureprotein.
In welchem Alter begann Lesukow mit dem Konsum anaboler Steroide?
Lesukow begann mit 16 Jahren, anabole Steroide einzunehmen.
Welche Trainingsmethode verfolgt Lesukows Trainer?
Das Ziel ist nicht das Training bis zur Erschöpfung, sondern die gezielte Stimulation des Muskelwachstums. Danach folgt die Regeneration zu Hause.
Wann beginnt Lesukows Wettkampfvorbereitung?
Die Wettkampfvorbereitung beginnt nicht erst 2-3 Monate vorher, sondern ein ganzes Jahr zuvor.
Wie beschreibt Lesukows Trainer sein Talent?
Lesukow ist ein außergewöhnlich talentierter Athlet, das größte Nachwuchstalent, das der Bodybuildingsport je gesehen hat.