Das aerobe System benötigt 60-80 Sekunden, um mit der Energieproduktion zur Resynthese von ATP zu beginnen. Im Gegensatz zu den anderen Systemen ermöglicht dieses System die Proteinresynthese in Gegenwart von Sauerstoff, was bedeutet, dass Energie durch den Abbau von Glykogen, Fetten und Proteinen resynthesiert werden kann. Für diesen Prozess ist der Transport einer ausreichenden Menge an Sauerstoff zu den Muskelfasern erforderlich, was zu einem erhöhten Herzrhythmus und einer beschleunigten Atmung führt.
Das anaerobe laktische System (anaerobe Glykolyse) und das aerobe System (aerobe Glykolyse) verwenden Glykogen als Energiequelle zur Resynthese von ATP. Im Gegensatz zum anaeroben laktischen System produziert das aerobe System jedoch nur sehr wenig oder gar keine Milchsäure, was dem Körper ermöglicht, die Arbeit fortzusetzen.
Infolgedessen ist das aerobe System die Hauptenergiequelle für Sportveranstaltungen mit einer Dauer von einer Minute bis zu drei Stunden. Als Ergebnis länger andauernder Arbeit, die zwei Stunden überschreitet, kann der Abbau von Fetten und Proteinen – Stoffe, die zur Wiederauffüllung von ATP erforderlich sind – eintreten, da die Glykogenvorräte im Körper erschöpft sind. In jedem Fall wird der Abbau von Glykogen, Fetten oder Proteinen von der Bildung von Nebenprodukten wie Kohlendioxid und Wasser begleitet, die durch Atmung und Schweißabsonderung aus dem Körper entfernt werden. Mit zunehmender Leistungsfähigkeit des aeroben Systems des Körpers verbessert sich die Fähigkeit, Fette als Energiequelle zu nutzen.
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Häufig gestellte Fragen
Was sind aerobe Fähigkeiten?
Aerobe Fähigkeiten beziehen sich auf die Fähigkeit des Körpers, Energie unter Verwendung von Sauerstoff zu produzieren. Dies ist im Gegensatz zu anaeroben Fähigkeiten, bei denen Energie ohne Sauerstoff gewonnen wird.
Wie funktionieren aerobe Fähigkeiten?
Das aerobe System benötigt 60-80 Sekunden, um mit der Energieproduktion zur Resynthese von ATP zu beginnen. Es ermöglicht die Proteinresynthese in Gegenwart von Sauerstoff und nutzt Glykogen, Fette und Proteine als Energiequellen.
Wie unterscheiden sich aerobe und anaerobe Fähigkeiten?
Im Gegensatz zum anaeroben laktischen System produziert das aerobe System nur sehr wenig oder gar keine Milchsäure, was dem Körper ermöglicht, die Arbeit fortzusetzen. Das aerobe System ist die Hauptenergiequelle für Sportarten mit einer Dauer von einer Minute bis zu drei Stunden.
Wie verbessert sich die aerobe Leistungsfähigkeit?
Mit zunehmender Leistungsfähigkeit des aeroben Systems des Körpers verbessert sich die Fähigkeit, Fette als Energiequelle zu nutzen. Der Abbau von Glykogen, Fetten oder Proteinen wird von der Bildung von Kohlendioxid und Wasser begleitet, die durch Atmung und Schweißabsonderung aus dem Körper entfernt werden.