Zeitliche Intervalle, die für die Normalisierung biochemischer Prozesse erforderlich sind
Bevor man Maßnahmen zur Erholung von Athleten plant, sollte man auf die Dynamik der Normalisierung biochemischer Prozesse nach körperlicher Arbeit achten. N. I. Wolkow und Mitarbeiter (2000) geben die folgenden Werte der Hauptparameter an, die den Erholungsprozess nach Trainingseinheiten charakterisieren.
Der Sportarzt hat nicht immer die Möglichkeit, bis zu zwei bis drei Tagen zu warten, bis sein Athlet sich erholt hat, wenn der Start in wenigen Stunden oder am nächsten Tag ansteht, daher gibt es eine bestimmte Spezifik bei der Durchführung von Erholungsmaßnahmen, die mit der Zeit bis zum nächsten Start zusammenhängt. Daraus ergeben sich zwei Erholungsmodi – der geplante und der dringende.
Geplante Erholung
Die geplante Erholung erstreckt sich über einen längeren Zeitraum, was den Einsatz von Sportstützpunkten, Rehabilitationszentren, Sanatorien oder medizinischen Einrichtungen zur Entlastung des Athletenkörpers von angesammelten Stoffwechselendprodukten ermöglicht.
Dringende Erholung
Die dringende Erholung findet innerhalb eines Tages oder weniger Stunden statt und erfordert daher eine schnelle Umsetzung unter Wettkampfbedingungen unter Einhaltung aller hygienischen Normen, die manchmal nicht eingehalten werden (intravenöse Injektionen werden im Hotelzimmer oder sogar in der Umkleidekabine durchgeführt).
Das Ziel dieser Maßnahmen ist:
- Wiederherstellung des Energiemechanismus des Athleten für Mehrtageswettkämpfe oder Trainingslager.
- Unterstützung des plastischen Stoffwechsels (anaboler Funktion) bei intensivem Proteinabbau infolge intensiver körperlicher Belastungen.
- Ausgleich von Makro- und Mikronährstoff- sowie Wassermangel.
- Normalisierung der zellulären und humoralen Immunfunktion.
- Anpassung der Faktoren des unspezifischen Körperschutzes.
- Wiederherstellung der Regulationssysteme des Nervensystems und der Endokrination.
- Normalisierung des genetischen Status des Körpers.
- Herstellung des dynamischen Gleichgewichts der Systeme des metabolischen Umbaus endogener und exogener biologisch aktiver Substanzen.
Die pharmakologische Unterstützung in den Plänen für die geplante und dringende Erholung unterscheidet sich. Bei der dringenden Erholung können zum Beispiel Eiweiß-Kohlenhydrat-Fett-Mischungen, Vitamine und Mineralstoffe, Ezofospin, Repoler, Neoton und parenterale Ernährung eingesetzt werden.
Zur Bequemlichkeit werden alle Rehabilitationsmaßnahmen in zwei Gruppen eingeteilt – taktische und strategische.
Taktische Mittel
Taktische Mittel sind biologisch aktive Substanzen, die es ermöglichen, die Aufgaben des aktuellen Tages zu lösen, d.h. den Athleten schnell nach schwerer körperlicher und geistiger Belastung wiederherzustellen.
Dazu gehören Vitamine und Vitaminpräparate, Energieprodukte, Kohlenhydrat-Eiweiß-Fett-Mischungen, Kohlenhydratladen, Bienenprodukten, pflanzliche und tierische Adaptogene, Hepatoprotektoren, Nootropika, Immunmodulatoren, Antioxidantien und andere.
Strategische Mittel
Strategische Mittel gewährleisten die Erfüllung geplanter Aufgaben – den Erhalt der Muskelmasse, die Aufrechterhaltung eines hohen Tonusses und des Trainingsmotivs sowie die Teilnahme an Wettkämpfen mit Siegesambitionen.
Dazu gehören nicht-dopingwirksame Anabolika pflanzlicher oder tierischer Herkunft, Enterosorbenzien, energetisch wirksame Präparate, Aktoprotektor, sowie Nootropika, Neuroprotektoren und Psychomodulatoren, die nicht auf der WADA-Liste der verbotenen Substanzen und Methoden stehen. Der Einsatz dieser Präparate muss klar begründet sein.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die zeitlichen Intervalle, die für die Normalisierung biochemischer Prozesse erforderlich sind?
Die zeitlichen Intervalle, die für die Normalisierung biochemischer Prozesse erforderlich sind, wurden von N. I. Wolkow und Mitarbeitern (2000) untersucht. Sie geben die Hauptparameter an, die den Erholungsprozess nach Trainingseinheiten charakterisieren.
Welche Erholungsmodi gibt es?
Es gibt zwei Erholungsmodi – den geplanten und den dringenden. Der geplante Modus erstreckt sich über einen längeren Zeitraum, während der dringende Modus innerhalb eines Tages oder weniger Stunden stattfindet.
Welche Ziele verfolgen die Erholungsmaßnahmen?
Die Erholungsmaßnahmen verfolgen folgende Ziele:
1. Wiederherstellung des Energiemechanismus
2. Unterstützung des plastischen Stoffwechsels
3. Ausgleich von Nährstoff- und Wassermangel
4. Normalisierung der Immunfunktion
5. Anpassung der Faktoren des unspezifischen Körperschutzes
6. Wiederherstellung der Regulationssysteme
7. Normalisierung des genetischen Status
8. Herstellung des dynamischen Gleichgewichts der Stoffwechselsysteme
Wie unterscheidet sich die pharmakologische Unterstützung in den beiden Erholungsmodi?
Bei der dringenden Erholung können beispielsweise Eiweiß-Kohlenhydrat-Fett-Mischungen, Vitamine und Mineralstoffe, Ezofospin, Repoler, Neoton und parenterale Ernährung eingesetzt werden, während sich die pharmakologische Unterstützung im geplanten Modus davon unterscheidet.
Wie werden die Rehabilitationsmaßnahmen eingeteilt?
Alle Rehabilitationsmaßnahmen werden in zwei Gruppen eingeteilt – taktische und strategische Mittel.
Was sind taktische Mittel?
Taktische Mittel sind biologisch aktive Substanzen, die es ermöglichen, die Aufgaben des aktuellen Tages zu lösen, also den Athleten schnell nach schwerer Belastung wiederherzustellen. Dazu gehören u.a. Vitamine, Energieprodukte, Bienenpräparate und Antioxidantien.
Was sind strategische Mittel?
Strategische Mittel gewährleisten die Erfüllung geplanter Aufgaben wie den Erhalt der Muskelmasse, die Aufrechterhaltung des Trainingsmotivs und die Teilnahme an Wettkämpfen mit Siegesambitionen. Dazu gehören u.a. nicht-dopingwirksame Anabolika, Enterosorbenzien und Nootropika.