Eigenschaften: Stabilisierung des gesamten Körpers Schubwärtsbewegung Geschlossene kinetische Kette Überwindung des Eigengewichts beim Ausführen der Brückenpositur auf dem Ball Für alle Levels – von Anfänger bis Fortgeschrittener Beschreibung Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine in den Kniegelenken und legen Sie die Unterschenkel auf einen Gymnastikball. Spreizen Sie die Füße und Knie in Hüftbreite. Strecken Sie […]