Eine schlanke Taille ist ein Zeichen für eine athletische Statur und wurde schon immer von Athleten angestrebt. In den letzten Jahren hat sich jedoch die Situation etwas verändert. Viele Athleten, die eine beeindruckende Muskelmasse präsentieren, verfügen nicht über eine schlanke Taille, sondern haben eine auffallend breite Schulter- und Rückenpartie. Manche von ihnen haben sogar einen vorgewölbten, runden Bauch. Lassen Sie […]
Schlank und schmal: Die Geheimnisse einer schmalen Taille
Effiziente Kurventechnik bei Bojen
Beim Schwimmen in offenen Gewässern ist die Bewältigung von Kurven an Bojen eine Herausforderung. Viele Anfänger fürchten, sich in Absperrnetzen zu verfangen oder von Mitstreitern unter Wasser gedrückt zu werden. Obwohl diese Ängste meist unbegründet sind, versuchen viele Schwimmer die Bojen weiträumig zu umrunden. Aus Angvor Attacken könnten Schwimmer versucht sein, zum Brustschwimmen mit angehobenem Kopf zu wechseln. Dies würde […]
Wie wählt man ein Fitnessstudio aus?
Um einen gesunden und schönen Körper zu haben, muss man ihn trainieren. Heutzutage gibt es in jeder Stadt viele Sportstudios und Gesundheitszentren. Aber wie wählt man das richtige für sich aus? Bei der Auswahl eines Fitnessstudios sollte man nicht nur den Preis der Mitgliedschaft, sondern auch die Nähe zum Wohnort berücksichtigen. Wenn man mehrere Stunden pro Tag für den Hin- […]
Wie wählt man Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aus?
Wie wählt man Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aus? Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel im Sport ist sehr vielfältig. Wie findet man die richtigen Produkte, die genau die eigenen Ziele unterstützen? Hier sind einige wichtige Tipps: Bestimmen Sie Ihre Ziele Zunächst ist es wichtig, genau zu definieren, was Ihre Ziele sind – ob es um Muskelaufbau, Fettverbrennung, Ausdauer oder Gesundheit geht. Je nach […]
Wie Sie das richtige Fitnessstudio wählen
Die Wahl des richtigen Fitnessstudios ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Die Auswahl des Studios ist eine sehr verantwortungsvolle Entscheidung, von der in vielerlei Hinsicht der zukünftige Erfolg des Sportlers abhängt. Daher sollte man sich nicht einfach für das nächstbeste Studio entscheiden, nur weil es sich in der Nähe befindet. Es ist besser, den […]
Wie wählt man einen Gainer aus und welcher ist am besten?
Was ist ein „Gainer“? Auf Englisch wird er „weight-gainer“ genannt, also etwas, das beim Gewinnaufbau hilft. Aber die meisten Fans von Bodybuilding und Fitness interessieren sich nicht für das allgemeine Gewicht, sondern für die Zunahme der Muskelmasse. Daher stellt sich die Frage: Wird ein Gainer beim Aufbau der Muskelmasse helfen? Analyse der Zusammensetzung und Kaloriengehalt Trotz der Behauptungen der Hersteller, […]
Wie wähle ich einen Hometrainer aus?
Um das für Sie am besten geeignete Modell zu finden, müssen Sie folgende Schritte unternehmen: Definieren Sie Ihre Ziele. Entscheiden Sie, welche Wirkung Sie am meisten von einem Heimtrainer erzielen möchten – ob es um Gewichtsabnahme, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einfach nur um allgemeine Fitness geht. Mit einem hochpreisigen Modell lässt sich fast alles erreichen, aber unser Ziel ist es, […]
Wie man Muskelverspannungen nach dem Training bekämpft
Viele Fitnessstudiobesucher kennen das Problem der unangenehmen Schmerzen nach dem Training. Man denkt sich oft, das sei ein gutes Zeichen – immerhin hat man sich richtig verausgabt. Aber am nächsten Morgen fühlt man sich wie aus Holz geschnitzt und hat Mühe, aus dem Bett zu kommen oder die Treppe hochzugehen. Es gibt zwei Arten von natürlichen und im Grunde ungefährlichen […]
Schwimm-Technik an verschiedene Bedingungen anpassen
Flüsse mit Strömungen Salzwasser im Meer oder Ozean bietet deutlich mehr Auftrieb als Süßwasser in Seen und Flüssen. Die meisten Schwimmer begrüßen mehr Auftrieb, da dies die Körperposition im Wasser verbessert. Beim Schwimmen in Süßwasser können Sie Ihre Technik durch ein leichtes Neigen des Kopfes nach vorne anpassen, um Hüfte und Beine anzuheben. Wenn Sie gegen die Strömung in einem […]
Kai Green – Sieger des „Arnold Classic“
Der amerikanische Bodybuilder Kai Greene ist bekannt für seine beeindruckende Physis und seine Erfolge in der Fitnessbranche. Im Jahr 2016 gelang ihm ein besonderer Triumph, als er den renommierten „Arnold Classic“ Wettbewerb für sich entscheiden konnte. Der „Arnold Classic“ ist einer der größten und prestigeträchtigsten Bodybuilding-Wettbewerbe der Welt. Er wird jährlich vom ehemaligen Gouverneur von Kalifornien und Schauspieler Arnold Schwarzenegger […]