Handgelenksgurte sind ein weit verbreitetes sportliches Hilfsmittel im Kraftsport, Crossfit und Bodybuilding. Sie haben verschiedene Bezeichnungen wie Gewichthebegurte, Kreuzhebegurte oder Handgelenksgurte. Mit ihrer Hilfe können Athleten etwas schwerere Gewichte anheben, als es ohne die Gurte möglich wäre. Außerdem erhöht sich die Haltezeit des Gewichts. Wann und wofür werden Handgelenksgurte eingesetzt? Handgelenksgurte erleichtern Übungen, die sehr hohe Gewichte erfordern. So können […]
Handgelenksgurte: Ihre Vorteile und die richtige Anwendung
Säuren, Basen und Wasserstoffionen (Biochemie)
In der Biochemie spielen Säuren, Basen und Wasserstoffionen eine zentrale Rolle. Säuren sind Verbindungen, die Protonen (H⁺-Ionen) abgeben können, während Basen Protonen aufnehmen können. Der pH-Wert ist ein Maß für die Konzentration der Wasserstoffionen in einer Lösung und reicht von 0 (sehr sauer) bis 14 (sehr basisch), wobei 7 den neutralen Bereich markiert. Wichtige Säuren und Basen Zu den wichtigsten […]
Säure-Basen-Haushalt
Der Säure-Basen-Haushalt ist ein wichtiges Gleichgewichtssystem im Körper, das den pH-Wert des Bluts und anderer Körperflüssigkeiten regelt. Dieser pH-Wert muss in einem engen Bereich gehalten werden, da große Abweichungen schwerwiegende Folgen für den Stoffwechsel, die Membranpermeabilität und die Elektrolytverteilung haben können. pH-Wert, pH-Puffer und Säure-Basen-Gleichgewicht Der pH-Wert gibt die Aktivität der Wasserstoffionen (H+) in einer Lösung an. Bei gesunden Menschen […]
Sauerstoffäquivalent der Arbeit
Wichtig für die Erbringung von Ausdauerbelastungen ist der Indikator der Effizienz des aeroben Energieversorgungsprozesses (Mischenko V. S., 1990; Levushkin, 2001). Die metabolische Effizienz des aeroben Prozesses zeigt, welcher Teil der bei körperlicher Belastung freiwerdenden Energie in den hochenergetischen ATP-Bindungen fixiert wird. Dieser Indikator ist ähnlich wie der Wirkungsgrad. Der Indikator der Effizienz des aeroben Energieversorgungsprozesses kann sich im Laufe der […]
Sauerstoffschuld
Unter Sauerstoffschuld versteht man den zusätzlichen Sauerstoffbedarf, der nach einer körperlichen Belastung gedeckt werden muss. Zu Beginn einer Belastung kann die Sauerstoffaufnahme durch die Muskulatur die Energieanforderungen nicht sofort decken, daher wird anfangs zusätzlich Energie durch anaerobe Prozesse bereitgestellt. Nach Beendigung der Belastung muss der daraus resultierende Sauerstoffmangel wieder ausgeglichen werden. Bestimmung der maximalen Sauerstoffschuld Die maximale Sauerstoffschuld kann auf […]
Kiriłł Tambowzew – Ein Aufstieg in den Olymp
Der junge belarussische Sportler Kiriłł Tambowzew machte in der Wettkampfsaison 2014 von sich reden, als er Absoluter Meister von Belarus und Belgien wurde. Tambowzew trainiert derzeit unter der Anleitung von Eduard Eduardowitsch Bisjuk. Ein Jahr zuvor, nachdem er den Juniorenmeistertitel in Belarus gewonnen hatte, fasste er den Entschluss, den nächsten Schritt zu gehen und seine Verfassung weiter zu verbessern. Bisjuk […]
Kirill Sarytschew – Eine Ikone des Gewichthebens
Kirill Sarytschew wurde am 1. Januar 1989 geboren. Mit einer Größe von 197 cm und einem Wettkampfgewicht von 160 kg hat er beeindruckende physische Attribute. Er ist Meister des Sports im Powerlifting und Bankdrücken auf Weltklasseniveau. Sarytschew ist ein absoluter Weltmeister bei den Junioren und hält die absoluten Rekorde in Russland und Europa. Er gewann Silber bei der „Battele der […]
Kinematische Kette
Eine kinematische Kette ist eine aufeinanderfolgende Verbindung mehrerer relativ beweglicher kinematischer Paare (Arm, Bein oder der ganze Körper des Sportlers). In Abhängigkeit von den auf den Körper auferlegten Bindungen unterscheidet man drei Hauptarten der kinematischen Kette, die für das Verständnis der Technik der Sportbewegung wichtig sind. Offene oder nicht geschlossene kinematische Kette Aus Sichtweise der Bewegungssteuerung ist der Fall der […]
Kinematisches Paar
Quelle: „Sportliche Enzyklopädie der Lebenssysteme“. Herausgeber: A.D. Zhukov. Veröffentlicht von: Unesco, 2011. Ein kinematisches Paar (k.p.) ist das einfachste strukturelle Element des Bewegungsapparats des Menschen, in dem eine relative Bewegung stattfindet. Es besteht aus zwei Gliedern (Unterarm-Oberarm, Oberschenkel-Unterschenkel usw.) oder zwei als Ganzes fixierten Gliederkomplexen (Arm-Rumpf, Rumpf-Beine), die ein gemeinsames Gelenk haben. Siehe auch: Bewegungsapparat des Sportlers Kinematische Kette Bewegungsreflexe […]
Kinesiotherapie im Sport
Die Kinesiotherapie im Sport unterscheidet sich in Inhalt und Auswahl der Mittel erheblich von der klinischen Rehabilitation und weist einige Besonderheiten auf. Neben der wiedererlangten Fähigkeit, berufliche und häusliche Aufgaben zu erfüllen, muss ein Sportler nach Anwendung verschiedener Kinesiotherapie-Methoden in der Lage sein, große körperliche Belastungen in seiner Sportart zu ertragen, die enorme Anforderungen an den Funktionszustand verschiedener Körpersysteme, insbesondere […]