Quelle: „Ihr erster Marathon“. Autor: Grete Weitz Veröffentlichung: Verlag Goldmann, 2014. Vielleicht haben Sie bereits ein bestimmtes Rennen ins Auge gefasst. Möglicherweise wurden Sie inspiriert, nachdem Sie als Zuschauer dort gewesen sind. Vielleicht haben auch Ihre Freunde oder Familienmitglieder bereits einen Marathon absolviert und Sie möchten es ihnen gleichtun. Manche wählen ein Rennen einfach deshalb, weil sie in der Nähe […]
Auswahl eines Marathons
Auswahl eines Antibiotikums
Der richtige Einsatz eines Antibiotikums erfordert vom Arzt klinisches Denkvermögen und tiefes Wissen in den Bereichen Pharmakologie und Mikrobiologie. Leider werden diese Präparate oft unreflektiert verschrieben, ohne deren pharmakologische Eigenschaften und den vermuteten Erreger zu berücksichtigen. Es gibt drei Hauptarten der Antibiotikatherapie: die empirische, die gezielt gegen einen bestimmten Erreger gerichtete und die vorbeugende Therapie. Die empirische Therapie muss sich […]
Wugar Machmudow – Der hoffnungsvolle Newcomer im Beachbodybuilding
Wugar Machmudow, einer der auffallendsten Athleten in der Kategorie Beachbodybuilding der Frühjahressaison, ist Meister von St. Petersburg in der Kategorie bis 178 cm und Vize-Meister Russlands. Der Sportler hat die besten Perspektiven nicht nur für russische Turniere, sondern wahrscheinlich sogar für große internationale Wettbewerbe. Obwohl es unter den Funktionären die Meinung gibt, dass Wugar für höhere Siege noch ein modischerer […]
Zweite Atemphase
Unter „zweiter Atem“ versteht man den physiologischen Effekt, der sich durch einen deutlichen Anstieg der körperlichen Leistungsfähigkeit nach starker Ermüdung während intensiver Belastung zeigt. Beispielsweise tritt der „zweite Atem“ beim Marathon in der zweiten Hälfte der Strecke und bis zum Zieleinlauf auf. Dieses Phänomen ist vor allem bei untrainierten Menschen zu beobachten, da bei Profisportlern der „zweite Atem“ kaum auftritt. […]
Sekundärstruktur von Proteinen
Die Sekundärstruktur von Proteinen wird durch Wasserstoffbrückenbindungen zwischen den Atomen der Peptidbindungen bestimmt. Die Tertiärstruktur von Proteinen hängt von den Wechselwirkungen zwischen den Seitenketten der Aminosäuren ab. β-Faltblatt und β-Schicht Die Polypeptidkette kann als β-Faltblatt organisiert sein. Wenn mehrere solcher β-Faltblätter miteinander verbunden sind, bilden sie eine parallele oder antiparallele β-Schicht. α-Helix Die Polypeptidketten werden durch Wasserstoffbrückenbindungen in einer rechtsgängigen […]
Alles, was man über den VSAA wissen muss
Der VSAA (Verband der Sportarten für Außenaktivitäten) ist eine wichtige Organisation, die sich der Förderung und Regulierung verschiedener Sportarten widmet, die hauptsächlich im Freien ausgeübt werden. Dieser Verband spielt eine zentrale Rolle in der Verwaltung und Entwicklung dieser Aktivitäten in Deutschland. Mitgliedschaft und Struktur Der VSAA hat eine Vielzahl von Mitgliedern, die sich aus Einzelpersonen, Vereinen und Verbänden zusammensetzen, die […]
Hilfsmittel zur Schmerzlinderung
Allgemeinanästhetika werden selten isoliert verordnet. Normalerweise werden sie mit anderen Präparaten kombiniert, die verschiedene Komponenten der Allgemeinanästhesie verstärken und die Dosis des Anästhetikums sowie das Risiko von Nebenwirkungen verringern können. Hier werden wir kurz auf den Einsatz solcher Präparate als unterstützende Mittel bei der Allgemeinanästhesie eingehen; eine ausführlichere Beschreibung findet sich in den entsprechenden Kapiteln. Benzodiazepine Benzodiazepine werden häufiger als […]
Die Rolle der Welt-Anti-Doping-Agentur im Kampf gegen Doping im Sport
Es ist unbestritten, dass die Einführung umfangreicher Dopingkontrollen ein wichtiger Schritt im Kampf nicht nur für die ethischen Werte des Sports, sondern auch für den Erhalt von Leben und Gesundheit der Athleten war. Dopingkontrollen sind ein hochpräziser, zielgerichteter Komplex von Verfahren, die sowohl für die Gewinnung analytischer Daten als auch für die Erstellung endgültiger Schlussfolgerungen erforderlich sind. Sie ermöglichen den […]
Weltverband für Armlifting (World Armlifting Association)
Die World Armlifting Association (WAA) wurde am 10. Oktober 2010 in Podolsk, Russische Föderation, gegründet. Bei den Meisterschaften des Russischen Armwrestling-Verbandes fanden die ersten offiziellen Wettkämpfe im Armlifting in Russland statt. Disziplinen und Altersklassen Die Hauptdisziplinen des WAA-Armlifting sind: Rolling Thunder®-Zugübung Verschluss des IronMind Expanders Captains of Crush® „Apollon’s Axle“®-Zugübung Die Altersklassen umfassen: Junioren 14-21 Jahre Männer 22-39 Jahre Frauen […]
Alles über den Bankdrücker: Von der Technik bis zum Bandagieren der Hände
Der Bankdrücker ist eine grundlegende (komplexe, mehrgelenkige) Übung. Bei korrekter Technik beim Bankdrücker werden die meisten Muskeln des Körpers aktiviert: Hauptmuskeln (dynamische Kontraktion): Brustmuskel Trizeps Vorderer Deltamuskel Hilfsmuskeln (statische Kontraktion): Beinmuskeln (Quadrizeps, Bizeps femoris usw.) Rückenmuskulatur (lange Rückenmuskeln, Trapezmuskel, Rhomboideus und Latissimus dorsi) Armmuskulatur (Bizeps, Brachioradialis, Unterarmmuskulatur) Deltamuskel (mittlerer und hinterer Deltamuskelbauch) Phasen beim Bankdrücker Für die Übung lassen sich […]