Geeignete Übungsformen: Beckenbodenübungen Pilates Gehen Rudern Radfahren Krafttraining Qigong Tai Chi Yoga Harnwegsinfektionen betreffen Männer und Frauen, wobei das Risiko für Frauen aufgrund der kürzeren Harnröhre und der Nähe zur Analregion etwa 10-mal höher ist. Hauptursache sind in der Regel Bakterien, die normalerweise im Verdauungstrakt beheimatet sind. Symptome sind häufiger Harndrang, unvollständiges Entleeren der Blase und Brennen beim Wasserlassen. Wird […]
Gymnastik bei Harnwegsinfektionen
Gymnastics for Heartburn and Reflux Disease
Here is an expert article on gymnastics for heartburn and reflux disease, based on the information provided in the URL: Gymnastics for Heartburn and Reflux Disease Optimal Types of Exercise: Walking Cycling Spinning Hiking Tai Chi Tips to Help You: Eat carbohydrate-rich, low-fat foods before exercising. Avoid chocolate, citrus, spicy and fatty foods, and caffeine. Allow at least 2 hours […]
Gymnastik bei Verstopfung
Optimale Belastungsformen Gehen, Laufen, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Rudern, Tanzen, Capoeira, Dehnen, Yoga, Qigong, Tai Chi, Pilates. Wenn sich die Nahrung zu langsam durch den Verdauungstrakt bewegt, wird das gesamte Wasser aus ihr in die Darmwände aufgenommen und der Rest wird zu hartem, trockenem Stuhl, so dass die Darmentleerung zu einer schwierigen und schmerzhaften Prozedur wird. Bleibt der Stuhl drei Tage […]
Gymnastik bei Sucht
Optimale Belastungsarten: Schnelles Gehen Laufen Fahrradfahren Capoeira Boxen Tanzen Aerobic Kraftausdauertraining Kraftyoga Warum trainieren? Im Training werden Neurotransmitter wie Endorphine und Dopamin ausgeschüttet, die ein Gefühl der Zufriedenheit auslösen, ohne die Gesundheit zu schädigen. Manche werden zwar auch süchtig nach dem Training, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass sich dies bei der Genesung von einer Sucht besonders nachteilig auswirkt. […]
Gymnastik bei Diabetes
Optimale Belastungsarten: Kreislauftraining Qi Gong Tai Chi Gehen Laufen Rudern Radfahren Krafttraining Tanzen Schwimmen Kickboxen Pilates Hochintensives Intervalltraining Diabetes ist ein Zustand, der durch einen Mangel an Insulin oder eine gestörte Insulinaufnahme im Körper gekennzeichnet ist. Insulin ist ein Hormon, das es Glukose (Zucker) ermöglicht, in die Zellen zu gelangen und in Energie umgewandelt zu werden. Wenn Diabetes nicht kontrolliert […]
Gymnastik bei Depression
Optimale Belastungsformen Gehen Laufen Radfahren NIA-Tanz Pilates Tanzen Zirkeltraining Yoga Qigong Taijiquan Gartenarbeit Menschen, die unter Depressionen leiden, verlieren das Interesse an ihrer Umgebung und versinken in einem Gefühl der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Nutzlosigkeit. Depressionen zeigen sich in Schlaf- und Appetitproblemen, Energieverlust, schneller Ermüdung, Konzentrationsschwierigkeiten und einer Vorherrschaft negativer Gedanken bis hin zu Suizidgedanken. Bei wiederkehrenden Phasen der Depression kann […]
Gymnastik bei Kopfschmerzen
Optimale Belastungsformen: Fahrradfahren Gehen Aerobic ohne Sprünge und abrupte Bewegungen Schwimmen Pilates Yoga Tai-Chi Wenn Sie unter „Spannungskopfschmerzen“ leiden, bei denen sich der Kopf wie von einem festen Reifen umschlossen anfühlt und der Druck pulsierende Schmerzen verursacht, können solche Beschwerden durch Stress entstehen, aus verspannten Nacken- oder Gesichtsmuskeln herrühren oder auch ohne erkennbare Ursache auftreten. Beim Thema Kopfschmerzen spielt körperliche […]
Gymnastik bei Wut
Optimale Belastungsarten Gehen Laufen Radfahren Spinning Schwimmen Training mit schweren Gewichten Boxen Tennis, Badminton, Squash Capoeira Lateinamerikanische Tänze Zirkeltraining im Fitnessstudio Intensive Yoga-Arten Wut ist eine starke Emotion, die durch einen Adrenalinausstoß genährt wird und das Herz wild schlagen lässt. Es besteht ein Zusammenhang zwischen häufiger Wut und Aggression sowie solch negativen Folgen wie Jugendkriminalität und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Erwachsenen mit […]
Gymnastik bei Steatose
Optimale Trainingsarten[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Tai-Chi Yoga Qigong Krafttraining Gehen Radfahren Laufen Tanzen Trampolinspringen Die Leber erfüllt viele wichtige Funktionen, einschließlich der Entgiftung des Blutes und der Regulierung des Hormonhaushalts. Ihre Effizienz beeinflusst den emotionalen Zustand und die geistige Leistungsfähigkeit. Wenn die Leber aufgrund von Stress, falscher Ernährung oder Alkohol- oder Drogenmissbrauch beschädigt wird, sinkt die Entgiftungseffizienz des Blutes. Der […]
Gymnastik bei Hämorrhoiden
Optimale Belastungsarten: Gehen Laufen Schwimmen Treppensteigen Tanzen Gartenarbeit Tennis Pilates Yoga Tai Chi Hämorrhoidalknoten sind vergrößerte Venenbereiche im unteren Darmabschnitt. Sind sie innerhalb des Darmes, sind sie in der Regel klein und heilen relativ schnell ab, auch wenn sie beim Stuhlgang bluten können. Äußere Hämorrhoidalknoten ragen jedoch über den Anus hinaus. Sie können schmerzen und ein Jucken oder Brennen verursachen. […]