Optimale geeignete Belastungsarten: Yoga Qigong Tai Chi Pilates Krafttraining und Widerstandsübungen an Geräten Gehen Joggen Schwimmen Radfahren Der essentielle Tremor ist ein Zustand, der durch Störungen in den Hirnregionen verursacht wird, die für die Bewegung verantwortlich sind. Infolgedessen zittern die Hände und der Kopf, manchmal auch Arme und Beine, wenn eine Person eine Handlung ausführt – schreibt, Flüssigkeit eingießt, sich […]
Gymnastik bei essentiellem Tremor
Gymnastik bei chronisch obstruktiver Lungenerkrankung
Optimale Belastungsarten: Gehen Schwimmen Training auf einem Fahrradergometer Treppensteigen Tanzen Golf Krafttraining mit leichten Gewichten für die Muskeln des Oberkörpers Sanfte Yoga-Richtungen Qigong Tai Chi Warum trainieren? Viele Patienten mit obstruktiver Lungenerkrankung vermeiden körperliche Belastung, da sie mit Atemnot und Erschöpfung in Verbindung steht. Regelmäßige körperliche Aktivität kann jedoch erheblich zur Rehabilitation beitragen. Training kann die Erkrankung zwar nicht umkehren, […]
Gymnastik bei Fibromyalgie
Optimale Belastungsformen Bodenübungen nach der Methode von Katsuzo Nishi Gehen Yoga Qigong Tai Chi Langsames Tanzen Feldenkrais-Methode Trainingseinheiten auf einem Hometrainer Krafttraining mit geringer Belastung Pilates Bodenübungen nach der Methode von Katsuzo Nishi – Goguljan Menschen mit Fibromyalgie leiden unter chronischen Schmerzen in Muskeln, Bindegewebe und Gelenken. Selbst leichter Druck kann starke Schmerzen auslösen. Oft haben sie Konzentrations- und Gedächtnisprobleme. […]
Gymnastik bei stressbedingter Harninkontinenz
Optimale Belastungsarten Übungen für die Beckenbodenmuskulatur Pilates Die „Mula-Bandha“-Technik im Yoga Warum trainieren? Der Beckenboden, ein „Hängematten“-Geflecht aus Muskeln, Bändern und Gewebe, das die Organe des kleinen Beckens stützt, kann durch verschiedene Ursachen wie Schwangerschaft, Alterung oder Verstopfung geschwächt werden. Die dadurch bedingte Harninkontinenz kann durch spezielle Kräftigungsübungen des Beckenbodens effektiv behandelt werden. Wie oft? Übungen für die Beckenbodenmuskulatur 3x […]
Gymnastik bei Angina Pectoris
Optimale Belastungsarten[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Übungen auf einem mit Herzfrequenzanzeige und Belastungsregulierung ausgestatteten Hometrainer Übungen auf einem Laufband mit Herzfrequenzanzeige Qigong Tai Chi Yoga Angina Pectoris wird durch eine Verengung der Herzkranzgefäße verursacht, die die Blutzufuhr zum Herzmuskel einschränkt und das Infarktrisiko erhöht. Auch ein erhöhter Cholesterinwert und Diabetes können zu Angina Pectoris führen. Stabile Angina Pectoris äußert sich durch […]
Gymnastics for Chronic Fatigue Syndrome
Optimale Belastungsarten: Liegeübungen nach der Katsudzo-Nishi-Methode Gehen Dehnübungen Yoga Qigong Tai Chi Krafttraining mit geringer Belastung Feldenkrais-Methode Das Chronische-Erschöpfungs-Syndrom ist ein Zustand, der durch ein Gefühl von starker und anhaltender körperlicher und seelischer Erschöpfung gekennzeichnet ist, die sich nach Ruhe nicht bessert. Manchmal wird es auch als myalgische Enzephalomyelitis bezeichnet. Neben der Müdigkeit beklagen die Betroffenen Halsschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen, […]
Gymanstik für Reizdarmsyndrom
Optimale Belastungsformen: Gehen Fahrradfahren Schwimmen Yoga Pilates Qigong Tai Chi Das Reizdarmsyndrom wird durch eine erhöhte Empfindlichkeit der Nervenendigungen und der Darmmuskulatur verursacht. Infolgedessen werden die Muskelbewegungen, die für den Weitertransport der Nahrung im Verdauungstrakt erforderlich sind, zu stark, was zu Krämpfen, Blähungen, verstärkter Gasbildung und Durchfall oder Verstopfung führt, je nachdem, welcher Darmabschnitt betroffen ist. Verschiedene Faktoren wie Medikamente, […]
Gymnastik bei Karpaltunnelsyndrom
Optimale Belastungsformen[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Karpaltunnelsyndrom Übungen für Hände und Handgelenke Gehen Schwimmen Joggen Radfahren Tanzen Yoga Tai-Chi Das Karpaltunnelsyndrom ist ein Gefühl von Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln in der Hand, das durch Kompression des Mediannervs im Handgelenk verursacht wird. Der Mediannerv und neun Sehnen, die zu den Fingern führen, verlaufen vom Unterarm durch den Karpaltunnel an der Innenseite des […]
Gymnastik bei Multipler Sklerose
Optimale Belastungsarten Yoga Qigong Tai Chi Fahrradfahren Gehen Aerobic ohne Sprünge und ruckartige Bewegungen Tanzen Treppensteigen Aqua-Aerobic Kraftübungen mit Theraband Pilates Beckenboden-Übungen Feldenkrais-Methode Multiple Sklerose ist eine chronische, unvorhersehbare neurologische Erkrankung, die das zentrale Nervensystem befällt. Die geschädigte Myelinscheide, eine Fettsubstanz, die die Nervenfasern des ZNS umgibt und schützt, bildet Narben (Sklerotische Plaques), die die Nervenimpulse von und zum Rücken- […]
Gymnastik bei Pollinosis
Optimale Trainingsformen[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Schwimmen Gehen Laufen Radfahren Tanzen Krafttraining Yoga Qigong Tai Chi Pollinosis, auch allergische Rhinokonjunktivitis genannt, ist ein Zustand, den Menschen mit Allergien gegen Pollen, Schimmel, Hausstaub oder Tierfell kennen. Wenn Allergene in die Atemwege gelangen, reagiert das Immunsystem darauf mit der Freisetzung von Histamin und anderen Substanzen, was zu Entzündungen, Husten, Niesen, Schnupfen und juckenden, […]