Homobrassinolid ist ein pflanzliches Hormon, das die Muskelbildung fördert, ohne die üblichen Nebenwirkungen von Anabolika zu haben. Studien haben gezeigt, dass Homobrassinolid, das auch in Senf vorkommt, die Proteinsynthese in Muskelzellen anregt und den Abbau von Muskelprotein hemmt. Bei Ratten, die über 24 Tage mit Homobrassinolid gefüttert wurden, führte dies zu einer deutlichen Zunahme der Muskelmasse, ähnlich wie bei Bodybuilding […]
Homobrassinolid – ein pflanzliches Anabolikum ohne Nebenwirkungen
Homöostase der Körperflüssigkeiten
Leben kann nicht ohne Wasser existieren. Wasser ist das Ausgangsmaterial und Endprodukt zahlloser biochemischer Reaktionen. Es dient als Lösungsmittel, Transportmittel, Wärmeisolator, Kühlmittel und hat viele weitere Funktionen. Wasser ist in den Zellen als intrazelluläre Flüssigkeit und außerhalb der Zellen als extrazelluläre Flüssigkeit vorhanden. Es gewährleistet die Konstanz der Umgebung (des inneren Milieus) für die Körperzellen und ähnelt damit dem primären […]
Homöopathie – Eine alternative Heilmethode
Die Homöopathie ist eine alternative Heilmethode, die ausschließlich auf dem Placeboeffekt beruht. Die Homöopathie wurde 1800 von Samuel Hahnemann entwickelt. Er nahm an, dass ein Medikament, das in normaler (therapeutischer, allopathischer) Dosis bestimmte Symptome hervorruft, in sehr niedriger Dosis eine heilende Wirkung auf einen Patienten mit ähnlichem Symptomprofil haben kann (Ähnlichkeitsgesetz). Der Körper kann innere Reserven mobilisieren und sich selbst […]
Golfschläger und Technik
Muskeldehnung im Golf Die Dehnübungen sind sehr wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die erforderliche Beweglichkeit für den Golfschlag zu erlangen. Insbesondere die Muskeln der Schultern, des Rumpfes und der Beine müssen flexibel sein. Eine gute Körperrotation und -stabilität sind entscheidend für einen kraftvollen, kontrollierten Schwung. Häufige Verletzungen im Golf Zu den am häufigsten auftretenden Verletzungen im Golf gehören Schulterverspannungen, Rückenschmerzen […]
Periodisches Fasten – Eine Möglichkeit für Ihre Gesundheit
Fasten kann als eine Form der Monotherapie betrachtet werden, bei der alle Lebensmittel außer Wasser ausgeschlossen werden. Studien aus dem Jahr 2014 haben gezeigt, dass periodisches Fasten die Lebensdauer von Versuchstieren verlängert und einige altersbedingte Erkrankungen verhindert. Eine weitere Studie hat positive Auswirkungen von periodischem Fasten auf Schlaf, Stimmung und Sexualleben festgestellt. Wissenschaftliche Grundlagen Eine Studie von V.G. Saraev an […]
Kopfschmerzen und Sport
Kopfschmerzen sind sehr weit verbreitet, auch bei Sportlern. Die Hauptursachen für Kopfschmerzen bei Sportlern sind: Hoher intrakranieller Druck Posttraumatische Kopfschmerzen: Postkommotionssyndrom, Verletzungen des Gesichtsschädels Metabolische Störungen: Übertraining, Hypoglykämie, Anämie, akute Höhenkrankheit, Barotrauma (bei Tauchsportlern), Anstrengungsinduziertes Asthma Muskelspannung: Kiefergelenkssyndrom, deformierender Osteoarthrose der Halswirbelsäule, Zerrungen von Muskeln und Bändern des Halses, Schädigung der Zwischenwirbel gelenke, posturale Nackenschmerzen (Radsport, Ringen) Verwendung von Schutzausrüstung: […]
Die niederländische Diät (Erfahrungsberichte)
Wirkung auf den Körper Die Diät wird so genannt, weil sie auf der traditionellen Ernährung der Bewohner von Holland und Flandern basiert. Wie bekannt sind sie große Liebhaber von Käse und Milch, daher machen diese Produkte die Grundlage der Menüs aus. Die Diät ist sehr sättigend, was ein unbestrittener Vorteil ist: Heißhungerattacken werden Sie nicht dazu bringen, zu naschen, und […]
Goldlinie — Ein umstrittenes Gewichtsverlierer-Medikament
Goldlinie ist ein Gewichtsverlierer-Präparat aus indischer Produktion, das einen Gewichtsverlust durch Appetitunterdrückung verspricht. Der Wirkstoff Sibutramin ist ein Prodrug und entfaltet seine Wirkung in vivo durch Metaboliten (primäre und sekundäre Amine), die die Wiederaufnahme von Monoaminen (hauptsächlich Serotonin und Noradrenalin) hemmen. Der erhöhte Gehalt an Neurotransmittern in den Synapsen steigert die Aktivität der zentralen Serotonin-5HT-Rezeptoren und Adrenorezeptoren, was zu einem […]
Der Jahrestrainingsplan – SportWiki-Enzyklopädie
Der Jahrestrainingsplan ist ein ebenso wichtiges Mittel zur Erreichung langfristiger sportlicher Ziele wie der Mikrozyklus für kurzfristige Ziele. Die Organisation und sorgfältige Planung des Jahrestrainingsplans ist eine Voraussetzung für die Optimierung des motorischen Potenzials des Sportlers. Damit der Jahresplan effektiv ist, muss er auf einer Periodisierung basieren, und die Grundsätze des Trainingsprozesses müssen als Grundregeln dienen. Periodisierung des Jahresplans Der […]
Der jährliche Trainingsplan
Die Planung des jährlichen Zyklus im Rahmen der traditionellen und blockweisen Periodisierung kann gemäß allgemeinen Regeln und in der Praxis erprobten Prinzipien beschrieben werden. Besonderes Augenmerk muss auf die Technologie und leitenden Prinzipien der Planung gelegt werden. Ziele, Aufgaben und Hauptrichtungen des jährlichen Plans Das Setzen eines Ziels und die Konkretisierung der Aufgaben der jährlichen Vorbereitung erscheinen oft überflüssig, wenn […]