Der Kamm-Muskel (m. pectineus) zieht den Oberschenkel bei jeder Stellung im Hüftgelenk an. Bei der Streckung verursacht dieser Muskel die Beugung des Oberschenkels, verwandelt sich aber bei starker Beugung in einen Strecker des Oberschenkels, zum Beispiel beim Aufstehen aus einem tiefen Sessel. Der Kamm-Muskel kann auch eine Außenrotation des Oberschenkels verursachen, zum Beispiel beim Überkreuzen der Beine in Sitzposition. Ursprung […]
Kamm-Muskel
Roman Viktorovich Grachev – SportWiki Enzyklopädie
Roman Viktorovich Grachev (geboren am 4. Juli 1993 in Obilnoye) ist ein russischer Sportler, Mixed-Martial-Arts-Kämpfer (MMA), Moskauer Meister, Bronzemedaillengewinner des russischen Pokals, Silbermedaillengewinner internationaler Turniere und Gewinner des Weltpokals im Mittelgewicht nach der Version „Full Contact Fighting“ (FCF-MMA), Moskau- und Russland-Meister im Muay Thai (Disziplin Muay Boran), Bronzemedaillengewinner der Armee und des 4. interministeriellen Turniers im ARB, Bronzemedaillengewinner des Pokals […]
Ernährungsplan zum Abnehmen
Beim Erstellen einer Diät müssen die Essenszeiten und -mengen (über den Tag verteilt) sowie die Kalorienverteilung (über die Woche hinweg) berücksichtigt werden. Anzahl der Mahlzeiten: Mythen und falsche Vorstellungen Die weit verbreitete Annahme, man müsse in kurzen Abständen kleine Portionen zu sich nehmen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, entbehrt wissenschaftlicher Grundlage. Die Thermogenese (der Kalorienverbrauch beim Verdauen) hängt lediglich von der […]
Der gesundheitliche Wert von Granatapfelsaft
Granatapfelsaft ist seit Jahrhunderten bekannt für seine heilsamen Eigenschaften. Er enthält bis zu 20% Zucker (hauptsächlich Glukose), eine große Menge an Zitronensäure und Äpfelsäure, Tannine, Stickstoffverbindungen, Phytoncide und Vitamin C. Inhaltsstoffe und Wirkung von Granatapfelsaft Granatapfelsaft ist reich an Antioxidantien und Phytochemikalien. Diese Verbindungen senken den Blutdruck und den Spiegel an „schlechtem“ Cholesterin (Lowdensity-Lipoproteine). Die Kerne des Granatapfels enthalten wenige […]
Granatapfel – SportWiki Enzyklopädie
Der Granatapfel (Punica granatum L.). Die getrocknete Rinde der Stämme, Zweige und Wurzeln sowie die Blätter und Früchte werden verwendet. Die Rinde enthält die Alkaloide Pseudopelletierin C9H15ON, Methylpelletierin C9H17ON und Isopelletierin C9H15ON – ein Racemat (Pelletierin). In der Fruchtschale wurde Ursolsäure C30H48O3 (0,6 %), in der Fruchtschale bis zu 28 % Gerbstoffe, in den Früchten Vitamin C und in den […]
Der «Athletica Alliance»-Großpreis
«Athletica Alliance»-Großpreis – Sieger Quelle – Zeitschrift „Herkules“ Nr. 3 Manche werden dieses Ereignis als „Festmahl während der Pest“ bezeichnen und in gewisser Weise Recht haben. Schließlich ist es eine Zeit, in der das Land die Gürtel enger schnallen muss, doch die Unternehmensgruppe „Athletica Alliance“ veranstaltet, wie um den Finanzkrisen zu trotzen, ein supergroßes Bodybuilding-Turnier mit einem Preisfonds von einer […]
Der Gran-Prix der Fitness-Imperium – Eine Überlebensjagd
Der Gran-Prix der Fitness-Imperium war ein intensiver Wettkampf, der die Athleten bis an ihre Grenzen brachte. Die Scheinwerfer, die schönen Badehosen, die mitreißende Musik und die perfekt trainierten Körper waren nur die Fassade für das Publikum und die Richter. Die Kehrseite war harte Arbeit, Schweiß und Tränen, schwere Trainingseinheiten und eine quälende Diät. Viele Athleten schafften es nicht bis zum […]
Zivilrechtliche Haftung für Schäden an Sportlern
Die erhöhte Unfallhäufigkeit des modernen Sports bedingt die Notwendigkeit der Anwendung zivilrechtlicher Verantwortlichkeit für Schäden, die dem Leben und der Gesundheit von Athleten zugefügt werden. Hohe Verletzungsraten sind charakteristisch für Rodelsport, Bergsteigen, Gleitschirmfliegen, Fallschirmsport, Reitsport, Tauchsport, Turnen, Fußball, Eishockey und viele Kampfsportarten. Eines der Probleme besteht darin, das Ausmaß der Verantwortlichkeit von Sportorganisationen, Veranstaltern von Sportereignissen, Eigentümern von Sportstätten und […]
Der Gravitron – Multifunktionaler Krafttrainer
Der Gravitron ist ein vielseitiger Krafttrainer, der für Krafttraining zur Entwicklung und Stärkung der Brust-, Rücken- (Deltoid-), Arm- (Bizeps und Trizeps) und Gesäßmuskulatur konzipiert ist. Der Gravitron-Trainingsgerät für Klimmzüge und Liegestützen hat auch eine fokussierte Wirkung auf die Bauchmuskeln und beansprucht die Schulterpartie. Für ähnliche Komplexübungen kann auch eine Trizeps-Maschine verwendet werden. Wie trainiert man am Gravitron? Der Gravitron besteht […]
Koreanische Bischofsmütze (Epimedium)
Die koreanische Bischofsmütze (Epimedium koreanum Nakai.) ist eine mehrjährige krautige Pflanze aus der Familie der Berberitzengewächse (Berberidaceae). In Russland kommt sie nur im Süden des Primorje-Gebiets vor. Darüber hinaus wächst sie in Japan, Korea und Nordostchina. Für medizinische Zwecke wird der oberirdische Teil (das Kraut) verwendet. Der Hauptwirkstoff ist Ikarin, der als Aphrodisiakum und anabolisches Mittel eingesetzt wird. Beschreibung Die […]