Entwickelt sich in jüngerem Alter bei Sportlern als bei Menschen, die keinen Sport treiben. Bei der Ausübung von Gewichtheben, Turnen belastet die Spannung des mächtigen medialen Bandes den am stärksten beanspruchten Eminenz-Speichen-Gelenk am wenigsten. Jedoch führt die langjährige sportliche Tätigkeit aufgrund wiederholter Mikrotraumata zur Schwächung der Bandstärke, und bei verschiedenen Kraftübungen erhöht sich die Belastung auf alle Gelenkstrukturen erheblich. Darüber […]
Degenerativer Ellbogenarthrose – SportWiki Enzyklopädie
Magnesiummangel
Der Einfluss von Magnesium ist besonders groß auf die Funktion des Myokards. So wird die erste Reaktion der Myokardialzelle auf Ischämie der Verlust von Magnesiumionen und die Überlastung mit Kalziumionen, was zu ihrem Zelltod führen kann. Magnesium – ein natürlicher und physiologischer Antagonist von Kalzium – kontrolliert die normale Funktion der Myokardialzelle auf allen Ebenen subzellulärer Strukturen: Sarkolemm, sarkoplasmatisches Retikulum, […]
Eisenmangel – SportWiki Enzyklopädie
Eisenmangel nach aktuellen Erkenntnissen nicht nur eine der häufigsten Ursachen für Anämie (die Häufigkeit der Eisenmangelanämie erreicht 98% unter allen Anämien), sondern spielt auch eine außerordentlich wichtige Rolle im Komplex der Faktoren, die Funktionsstörungen des Immunsystems bedingen. Mangelnder Eisengehalt im Körper führt zu einer Abschwächung der Immunfunktion: Die Sättigung der Gewebe mit Granulozyten und Makrophagen sinkt, Phagozytose und Lymphozytenantwort auf […]
Vitaminmangel in verschiedenen Sportarten
Epidemiologische Studien zum Vitamin-D-Mangel bei Sportlern in verschiedenen Ländern zeigen ein weit verbreitetes Problem. In den USA, Großbritannien, dem Nahen Osten, Australien, Polen und Irland wurde eine hohe Prävalenz von Vitamin-D-Mangel oder -Unterversorgung bei Athleten festgestellt. USA Saisonale Schwankungen und Faktoren wie Alter, Geschlecht, geografische Lage und Sonneneinstrahlung wurden als Risikofaktoren identifiziert. Selbst Athleten, die im Freien trainieren, haben oft […]
Babykost für den Aufbau von Muskelmasse
Das Interesse von Sportlern an Babykost entstand in den Sowjetzeiten, als Sportnahrung in den Geschäften nicht erhältlich war. Daher dachten Bodybuilder, dass Babykost, die eine hohe Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Vitaminen enthält, die für Säuglinge benötigt werden, auch Athleten beim Muskelaufbau helfen könnte. Für die Entwicklung und das Wachstum von Kindern sind nicht nur leicht verdauliche Proteine, sondern auch […]
Kinderliche Adipositas – SportWiki Enzyklopädie
Kinderliche Adipositas ist eine komplexe, multifaktorielle Erkrankung, die mit übermäßiger Ansammlung von Fettgewebe zusammenhängt. Laut WHO-Statistiken von 2016 haben 41 Millionen Kinder unter 5 Jahren Übergewicht oder Adipositas, und mehr als 340 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 19 Jahren. Ein Anstieg des BMI, der Adipositas und metabolischer Störungen von 1977 bis 2016 wurde in vielen Ländern […]
Humanisierung des Kinder- und Jugendsports
Gegenstand der Forschung sind die Möglichkeiten zur Verwirklichung humanistischer Ideale und Werte im Kinder- und Jugendsport. Dabei stehen nicht der Sport selbst, sondern die Interessen, Bedürfnisse und die Persönlichkeitsentwicklung des Kindes im Vordergrund. Der Sport wird lediglich als Mittel betrachtet, um eine Persönlichkeitsentwicklung und zwischenmenschliche Beziehungen im Einklang mit den Idealen und Werten des Humanismus zu fördern. Folgende Fragen stehen […]
Kinderkrafttraining: Eine Einführung
Die zunehmende Popularität des Crossfit, einer der jüngsten Fitnesstrends, breitet sich auch auf den Bereich des Kindersports aus. Ursprünglich wurde Crossfit hauptsächlich von Anhängern anderer Fitnessbereiche und Sportarten praktiziert. Mittlerweile hat sich Crossfit, das in den USA eine eingetragene Marke ist, zu einer vollwertigen Sportart entwickelt und gewinnt immer mehr Anhänger. 2015 wurden erstmals Wettbewerbe in Jugendkategorien (14-15 und 16-17 […]
Entgiftung des Körpers – Ein Wegweiser
Unter der Entgiftung des Körpers versteht man in der Regel die Reinigung des Blutes und der Lymphe. Es gibt zwei Hauptansätze: den europäischen und den der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Dieser Artikel fokussiert sich auf den europäischen Ansatz, der für Europäer verständlicher ist. Ernährung Eine entgiftende Wirkung geht von enzymreichen Lebensmitteln aus, insbesondere von frischem Obst und Gemüse sowie Grünpflanzen. […]
Entgiftende Ernährung
Ernährungsprodukte mit entgiftenden Eigenschaften Bei der Ernährung von Sportlern sollte ein besonderes Augenmerk auf Lebensmittel mit entgiftenden Eigenschaften gelegt werden. Die entgiftende Wirkung der Ernährung beruht auf der Interaktion vieler aktiver Bestandteile, deren Liste von Jahr zu Jahr zunimmt. Dazu gehören derzeit Ballaststoffe, Vitamine, Antioxidantien, organische Säuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und viele andere. Frisches Obst und Gemüse bilden den Kern […]