Wirkung auf den Körper Diese Diät ermöglicht es, innerhalb einer Woche bis zu 7 kg Gewicht zu verlieren. Diese Verwandlung in eine „Leichtgewichtige“ ist nicht nur Zauberern, sondern auch einer willensstarken Frau zugänglich. Dies ist eine kalorienarme Diät, die den Konsum von Fleisch ausschließt und den Schwerpunkt auf Milchprodukte und ballaststoffreiche Früchte legt. Proteine werden durch Käse und Milchprodukte, Vitamine […]
Diät für Starkgeister
Fettverbrennung Diät – SportWiki Enzyklopädie
Einführung[Bearbeiten] Erinnern Sie sich an den alten Witz: Ein Mann taumelt durch die Wüste, er ist schon ganz erschöpft, aber es scheint kein Ende in Sicht zu sein. Plötzlich – eine Lampe. Er reibt sie – und aus ihr erscheint ein Dschinn: „Was wünschst du dir, Meister?“ fragt er. „Ich möchte nach Hause“, antwortet der Mann. Der Dschinn ergreift seine […]
Diät zum Muskelaufbau und Fettverbrennung
Eine ausgewogene Ernährung zum Muskelaufbau und Fettabbau Wenn Sie schnell Ergebnisse erzielen und sofort loslegen möchten, gibt es keinen einfacheren Weg als ein 4-wöchiges Ernährungsprogramm zum Muskelaufbau und Definierung, das auf einer wissenschaftlichen Studie des Ernährungswissenschaftlers Dr. Jeff Volek basiert. In einer kürzlich an der University of Connecticut durchgeführten Studie fanden Dr. Volek und sein Team heraus, dass eine Kombination […]
Ernährungsplan zum Abnehmen – eine wissenschaftliche Anleitung
Abnehmen durch eine rationale Ernährung und den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln ist der Schlüssel zum Erfolg. Weitere Faktoren wie Training, Pharmakologie und der Tagesrhythmus spielen eine unterstützende Rolle bei der Behandlung von Fettleibigkeit. Dieser Artikel fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt klare Empfehlungen, um effektiv Gewicht zu verlieren. Vorsicht vor Scharlatanerie Es gibt eine Vielzahl an unsinnigen und unwissenschaftlichen […]
Muskelaufbau-Diät — Eine Anleitung
Die meisten modernen Diäten, die im Bodybuilding verwendet werden, sind nicht ganz richtig. Dies liegt daran, dass jeder Autor, wenn er seine eigene Diät erstellt, versucht, etwas Neues zu erfinden. In 99% der Fälle sind diese Neuerungen jedoch völlig absurd und manchmal sogar schädlich. Komplizierte Zyklusmethoden, die Bevorzugung bestimmter Lebensmittel, aufwendige Zubereitung und sinnlose Kombinationen – all das sind Versuche, […]
Diät zum Muskelaufbau – Die Essentials
Die Ernährung ist der Schlüssel zum Muskelaufbau. Ohne eine ausgewogene und kalorienreiche Ernährung werden auch die besten Trainingsmethoden keine Früchte tragen. Lassen Sie sich von diesen Grundregeln für eine optimale Diät zum Muskelaufbau leiten: Gesamtkalorienaufnahme ist entscheidend Das Minimum sind 40 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht. Hartnäckige „Hardgainer“ benötigen sogar bis zu 60 Kalorien pro Kilo. Die Gesamtkalorienaufnahme muss kontinuierlich gesteigert […]
Faule Diät – Eine einfache und effektive Methode zum Abnehmen
Eine Diät ohne große Anstrengungen? Das klingt zu schön, um wahr zu sein, aber moderne Ernährungsexperten haben eine Lösung für faule Verbraucher entwickelt. Die sogenannte „Faule Diät“ verspricht Gewichtsverlust mit minimalem Aufwand. Wie funktioniert die Faule Diät? Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Planung des Tagesablaufs. Wichtig ist, regelmäßig und in kleinen Portionen zu essen. Auf ein warmes Abendessen […]
Ernährung für Kunstturner
Zu den künstlerischen Sportarten gehören Eiskunstlauf und Turnen. Ihr unterscheidendes Merkmal ist die Aufrechterhaltung einer konstanten (relativ geringen) Körpermasse bei einem niedrigen Fettgehalt. Ein relativ geringes Muskelvolumen in Kombination mit Geschmeidigkeit und hoher Funktionalität ist erforderlich. Daher muss bei einer relativ kalorienarmen Ernährung sichergestellt werden, dass der Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird. Grundlegende Anforderungen an die Ernährung Die […]
Ernährung zur Regeneration nach dem Training
Hier ist ein neuer Artikel im ähnlichen Stil wie der gegebene: Ernährung zur Regeneration nach dem Training „Leitfaden zur Erstellung einer Sportdiät“ Ernährungsberaterin Rene McGregory, 2016 Egal wie wichtig die richtige Sportdiät ist, eine optimale Ernährung zur Regeneration ist genauso entscheidend. Um Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat konstant gute Ergebnisse erzielen zu können, muss die Regenerationsernährung […]
Boxerdiät
Sowohl Amateurboxen als auch Profiboxen erfordern ein hohes Maß an Energie und große Muskelkontraktionsgeschwindigkeit. Ein Boxround dauert etwa 3 Minuten, das mag für Ungeübte wenig erscheinen, aber Boxer sind nach diesem kurzen Zeitraum genauso erschöpft wie nach einem moderaten Training. Daher spielt die Ausdauer eine wichtige Rolle für Boxer. Auch Flexibilität und Geschicklichkeit sind in dieser Sportart von großer Bedeutung. […]