Der Kraftsport hat eine lange und faszinierende Tradition, die von einigen der legendärsten Athleten der Welt geprägt wurde. Von den alten griechischen Olympioniken bis hin zu modernen Rekordhaltern, die Welt des Gewichthebens ist voller inspirierender Geschichten von Ausdauer, Stärke und Leidenschaft. Die Anfänge des Gewichthebens Die Ursprünge des Gewichthebens reichen bis in die Antike zurück, wo Athleten ihre Kraft in […]
Legendäre Gewichtheber: Die Geschichte des Kraftsports
Getreide-Diät (Rezensionen) – SportWiki-Enzyklopädie
Getreide-Diät Die Getreide-Diät, bei der ausschließlich Getreide und reichlich Flüssigkeit verzehrt werden, ist für den Verdauungstrakt vorteilhaft und recht sättigend. Außerdem ist sie kostengünstig, da Getreideprodukte günstiger als Obst sind. Der Körper wird durch Getreide mit Vitaminen und essentiellen Aminosäuren versorgt. Wichtig ist, dass die Getreidebrei ohne Salz, Zucker und Fett zubereitet werden. Höchstens ein Teelöffel Honig kann hinzugefügt werden, […]
Зина Руденко
Зинаида Руденко – aktive Sportlerin, Fitness-Trainerin und Inhaberin zahlreicher regionaler und internationaler Auszeichnungen in der Bikini-Fitness-Kategorie. Die gebürtige St. Petersburgerin hat zwei Hochschulabschlüsse, den ersten als Lebensmitteltechnologin und den zweiten als Fitness- und Aerobic-Trainerin. Sie erlangte große Popularität durch ihre Lehrvideos auf dem YougiftedRussia-YouTube-Kanal. Derzeit ist sie offiziell als Technologin bei RPS Nutrition tätig. Erfolge Gesamtsiegerin des Nordwest-Russland-Cups in der […]
Grüner Tee für die Gewichtsabnahme – SportWiki Enzyklopädie
Grüner Tee, der aus den Blättern und Blattspitzen eines immergrünen Gewächses hergestellt wird, dessen Heimat Asien ist, ist das Lieblingsmittel aktiver Menschen, die sich mit Fitness beschäftigen, da er nach Meinung der meisten Experten zur Gewichtsreduktion beiträgt. Im grünen Tee sind in großer Menge natürliche chemische Substanzen namens Catechine enthalten. Experimente an Tieren und Menschen haben gezeigt, dass diese Substanzen […]
Grüner Kaffee ist ineffektiv
Grüner Kaffee – das sind ungeröstete Kaffeebohnen. Der Verarbeitungsprozess zerstört die Chlorogensäure, die angeblich eine Reihe von heilenden Eigenschaften für das Herz-Kreislauf-System, bei Diabetes, Fettleibigkeit und anderen Zuständen besitzt.[1] Der positive Effekt von grünem Kaffee ist jedoch in keiner unabhängigen Studie bestätigt worden. Eine Gewichtsabnahme mit grünem Kaffee ist nur in einem Fall möglich: Wenn man ihn nicht trinkt, sondern […]
Grüne Diät (Bewertungen)
Wirkung auf den Körper. Das Wesen der grünen Diät ist einfach: Innerhalb von 4-5 Tagen essen Sie nur grünes Obst, Gemüse und Grünzeug und ergänzen diese mit einer kleinen Menge anderer natürlicher Produkte (ungeschliffene Getreidearten, Fisch, mageres Fleisch, Eier, fettarme Molkereiprodukte, Honig). Es wird behauptet, dass die grüne Farbe beim Abnehmen hilft, daher ist die grüne Diät so wirksam: Innerhalb […]
Гозен – SportWiki-Enzyklopädie
Гозен – unwillkürlicher Atemreflex: eine tiefe, anhaltende Einatmung und eine relativ schnelle Ausatmung bei weit geöffnetem Mund, Rachen und Stimmritze; wird oft von einem charakteristischen Geräusch begleitet. Tritt bei vielen Säugetieren bei Ermüdung, Verschlechterung der Herz- und Gefäßfunktion, Bewegungsmangel, Aufenthalt in stickiger Umgebung sowie in Schläfrigkeit auf. Gähnen hilft, das Gehirn abzukühlen, Müdigkeit und psychische Belastung zu reduzieren und die […]
Zeaxanthin
Zeaxanthin ist ein weit verbreiteter Pigmentfarbstoff aus der Gruppe der Carotinoide (Xanthophyll). Es kommt in Pflanzen und einigen Mikroorganismen vor. Es ist ein Farbstoff, der Paprika, Mais, Safran und vielen anderen Früchten und Beeren ihre charakteristische gelbe Färbung verleiht.[1] Zeaxanthin ist einer der beiden Carotinoide, die in der Netzhaut des Auges (im Makulabereich) enthalten sind. Es gehört zu den Lebensmittelzusatzstoffen […]
Die Vorteile von Bodybuilding für die Gesundheit
Statistikstunden: Im Krieg, wie im Krieg! Welche Berufe sind am gefährlichsten? Als Wissenschaftler die jährliche Zahl der Verletzungen und Berufskrankheiten zusammenstellten, landeten Polizisten und Feuerwehrleute am Ende der Liste. Die Spitzenreiter waren jedoch… Lagerarbeiter. Und zwar diejenigen, die es mit langen und sperrigen Gütern zu tun hatten. Den zweiten und dritten Platz teilten sich Büroarbeiter: Verwaltungsangestellte und sogenannte Vertriebsmitarbeiter. Auf […]
Gesundheit im Bodybuilding
Küchenspülschwämme sammeln eine Vielzahl von Bakterien an. Experten empfehlen, den Schwamm regelmäßig in der Mikrowelle zu erhitzen oder in die Spülmaschine zu geben, um ihn zu sterilisieren. Das Geheimnis der Schwachen Bodybuilder mit jahrelanger Erfahrung hatten mehr Schwierigkeiten, die Richtung von Geräuschen wahrzunehmen, als Anfänger. Forscher vermuten, dass körperlich Schwächere eine erhöhte Sensibilität entwickelten, um in der Vergangenheit zu überleben. […]