Grad der Beweislage Ergebnisse Effektgröße Grad der Aussagekraft Notizen Kraftleistung ++++ Es gibt begrenzte Beweise für einen leistungssteigernden Effekt, dieser könnte aber auch zufällig aufgetreten sein; in den meisten Studien wurde kein bedeutsamer Einfluss festgestellt. Muskelschäden +++ Deutliche Verringerung des Kreatinkinase-Spiegels nach Einmalgabe (15-30 Minuten vor dem Training) Fettmasse +++ Geringfügige Senkung der Fettmasse bei Kombination mit Krafttraining; Ergebnisse aber […]
Wirksamkeit von HMB – aktuelle Forschungsergebnisse
Studien zu den Wirkungen von BCAA
Klinische Studien zu den ergogenen Eigenschaften von BCAA und ihrem Einfluss auf die Erholung nach körperlicher Belastung Zusammenfassende Daten zu den ergogenen Eigenschaften von BCAA (oder Leucin im Einzelnen) sind in Tabelle 1 dargestellt. Muskelkraft und Bewegungsleistung Mehrere Studien zeigten, dass BCAA die Leistungsfähigkeit von trainierten Personen bei aeroben Belastungen verbessern können. BCAA gehören gemäß der Klassifizierung der ISSN zu […]
Studien zur Wirkung von Kreatin auf die Leistungsfähigkeit
Einfluss von Kreatin auf Körperzusammensetzung und Leistungsfähigkeit: Meta-Analyse In einer Meta-Analyse aus dem Jahr 2003 mit 100 Studien wurde festgestellt, dass Kreatin-Monohydrat die Muskelkraft und -masse deutlich erhöht, jedoch kaum Auswirkungen auf die aerobe und submaximale Ausdauer hat. Dabei gab es keine wesentlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen oder zwischen trainierten und untrainierten Personen. Einfluss der Einnahmefrequenz von Kreatin auf […]
Untersuchung des kardiovaskulären und Atmungssystems unter Bedingungen des Fitness- und Leistungstrainings
Wichtige Charakteristiken des Zustands des kardiovaskulären und Atmungssystems von Menschen, die Sport und körperliche Aktivität betreiben, sind vor allem die Herzfrequenz, der Blutdruck und die Vitalkapazität. Untersuchung des Blutdrucks Es gibt drei Hauptmethoden zur Blutdruckmessung: akustisch, palpatorisch und oszillatorisch. Eine ausreichend genaue und einfache Methode zur Bestimmung des Blutdrucks ist die akustische Methode nach Korotkow: Eine halbpneumatische Manschette wird am […]
Harnuntersuchung bei Sportlern
Harnuntersuchung bei Sportlern Harn ist eine biologische Flüssigkeit, die von den Nieren aus dem Blutplasma gebildet wird. Sie enthält keine Blutzellen, Zucker oder Proteine. Die biochemische Analyse des Harns ermöglicht es, den Stoffwechselprozess des Athleten und seine Reaktion auf körperliche Belastungen zu charakterisieren. Die Harnuntersuchung ist ein wichtiges diagnostisches Verfahren, insbesondere bei pathologischen Prozessen bei Sportlern. Der Harn enthält Wasser […]
Korrekturen der Körperhaltung
Die Wirbelsäule ist seitlich nicht gerade. Im Brustbereich hat sie eine natürliche Krümmung nach innen (nach hinten gewölbt), und im Lendenbereich eine natürliche Krümmung nach außen (nach vorne gewölbt). Diese werden Kyphose und Lordose genannt. So bildet die Wirbelsäule in natürlicher Weise ein Art Fragezeichen, wenn man das Gesicht nach links blickt: ?. Eine Verstärkung dieser Form ist nicht hilfreich. […]
Islam Badurgov – Ein Vorreiter des gesunden Lebensstils in Kasachstan
Islam Badurgov, geboren am 28. Juni 1990, ist ein kasachischer Sportler, Sozialaktivist und einer der Gründer des Kasachischen Verbands für Street Workout. Er ist Vizepräsident des Verbands und Gründer des Bar-Bars-Teams sowie des Bars Gym Clubs. Badurgov wird von vielen als Vorreiter eines gesunden Lebensstils in Kasachstan angesehen. Sein Interesse am Sport begann 2009, als er zusammen mit Studienkollegen begann, […]
Künstliche Beatmung
Die Wiederbelebung durch Mund-zu-Mund-Beatmung ist eine Notfallmaßnahme, die angewendet wird, wenn die Atmung eines Menschen aussetzt. Der Patient wird auf den Rücken gelegt. Der Helfer hält die Nase des Patienten zu und presst seinen Mund fest auf den Mund des Patienten, um Luft in dessen Lungen zu blasen (Mund-zu-Mund-Beatmung). Dies erhöht den Alveolardruck in den Lungen des Patienten im Vergleich […]
Künstliche Kontrollumgebung im System der Sportausbildung
G.I. Popow Russische Staatliche Universität für Körperkultur, Sport, Jugend und Tourismus, Russland Zusammenfassung. Hier werden die Hauptwidersprüche bei der Bildung und Verbesserung von Bewegungen nach klassischen Schemata des traditionellen Systems der Sportausbildung erörtert. Der Hauptwiderspruch zwischen zunehmender biomechanischer Rationalität der Sportübung oder des Trainings und abnehmender Wahrscheinlichkeit des Erhalts der erwünschten physiologischen Folge ihrer Ausführung führt zur Notwendigkeit der Differenzierung […]
Iruxol
Zusammensetzung und Darreichungsform Ein Gramm Salbe enthält: Clostridiopeptidase A – 0,6 IE, Chloramphenicol – 0,01 g. Salbe in Tuben zu 30 g. Pharmakologische Wirkung Enzymatische Wundreinigung, antimikrobiell. Anwendungsgebiete Wunden mit eitriger Einschwemmung, infizierte Schürfwunden, Beulenwunden, Dekubitus, Verbrennungen 2. und 3. Grades, Erfrierungen, postoperative Wunden. Anwendung und Dosierung Die Salbe wird täglich in einer dicken, gleichmäßigen Schicht auf die Wunde aufgetragen. […]