Diaz, Barck: Körperbuch Kurzbeschreibung des Buches „Körperbuch“ Cameron Diaz teilt in diesem Buch ihre persönlichen Erfahrungen – sie erzählt, wie sie begonnen hat, auf ihren Körper zu hören und ihn zu verstehen, zu lieben und zu unterstützen. Sie ist überzeugt, dass ein starker, ausdauernder und schöner Körper es ermöglicht, jede Herausforderung zu meistern – im Beruf, in der Liebe, in […]

In diesem Werk erörtert Thomas Campbell, ein renommierter Experte für Gesundheitsförderung, die Prinzipien und Strategien des chinesischen Konzepts des Gesundheitsmanagements. Mit einem praxisorientierten Ansatz zeigt er auf, wie jeder Einzelne Schritt für Schritt zu einem ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil finden kann. Der Autor betont die Bedeutung ganzheitlicher Ansätze, die körperliche, geistige und emotionale Aspekte berücksichtigen. Er erläutert, wie traditionelle chinesische […]

Die jüngste und umfassendste Studie zur Verbindung zwischen Ernährung und Gesundheit, durchgeführt von einer Forschergruppe aus China, liefert faszinierende Erkenntnisse. Die Studie, geleitet von Dr. Xing Liang, untersuchte über einen Zeitraum von 10 Jahren die Essgewohnheiten und den Gesundheitszustand von 500.000 Teilnehmern in verschiedenen Regionen Chinas. Die Ergebnisse zeigen, dass eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung mit hohem Obst- und Gemüseanteil sowie […]

Die Ketogene Ernährung, auch bekannt als Keto-Diät, ist ein Ernährungsplan mit einem hohen Fettanteil, mäßigem Proteinanteil und geringem Kohlenhydratanteil. Diese Ernährungsweise führt zu einer Erhöhung der Ketonkörperkonzentration im Körper und der Beta-Hydroxybutyrat-Produktion (Betahydroxybuttersäure). Obwohl dieser Ernährungsansatz noch nicht umfassend erforscht ist, gibt es einige vielversprechende Studien, die den Einsatz der Ketogenen Ernährung bei Kraftsportlern untersuchen. Ketogene Ernährung im Frauenbodybuilding Eine […]

Der amerikanische Bodybuilder Kai Greene ist bekannt für seine beeindruckende Physis und seine Erfolge in der Fitnessbranche. Im Jahr 2016 gelang ihm ein besonderer Triumph, als er den renommierten „Arnold Classic“ Wettbewerb für sich entscheiden konnte. Der „Arnold Classic“ ist einer der größten und prestigeträchtigsten Bodybuilding-Wettbewerbe der Welt. Er wird jährlich vom ehemaligen Gouverneur von Kalifornien und Schauspieler Arnold Schwarzenegger […]

Fragen zur Morbidität bei Sportlern, insbesondere zu pathologischen Veränderungen der inneren Organe und des Nervensystems, werden von Jahr zu Jahr dringlicher. Der kontinuierliche Anstieg der sportlichen Leistungen erfordert zur Erreichung immer intensivere Trainings, was natürlich das Risiko von Überbelastungen mit all ihren Folgen erhöht. In diesem Buch werden Methoden zur Diagnose, Behandlung und Prävention von Erkrankungen bei Sportlern vorgestellt. Die […]

In der heutigen Gesellschaft ist es oft eine Herausforderung, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und einen gesunden Lebensstil zu führen. Tom Rat, ein bekannter Gesundheitsexperte, hat ein Konzept entwickelt, das die Menschen dazu ermutigt, mehr Aufmerksamkeit auf ihre grundlegenden Bedürfnisse zu legen. Iss Rat betont die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung. Er empfiehlt, sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren, […]

Viele Menschen in der modernen Welt fühlen sich ständig gestresst und überlastet. Immer mehr Verpflichtungen, Termine und digitale Ablenkungen fordern unsere Konzentration und Aufmerksamkeit. In diesem Umfeld ist es wichtiger denn je, Strategien zu finden, um fokussiert und effektiv zu arbeiten. Eine dieser Strategien ist das sogenannte „Supertraining“. Dabei geht es darum, die Leistungsfähigkeit des Gehirns durch gezielte Übungen zu […]

Wer war er wirklich, der legendäre Drapkin – ein Kraftprotz oder ein genialer Illusionist? Seine Vorführungen zogen Tausende in ihren Bann und machten ihn zu einer Ikone seiner Zeit. Doch hinter der Fassade des „Eisernen Samson“ verbarg sich eine faszinierende Geschichte voller Rätsel und Geheimnisse. Der Aufstieg des Kraftmenschen Drapkin, dessen wahrer Name Wjatscheslaw Iwanowitsch Kriwonossow war, erblickte 1886 im […]

In der Welt des Bodybuildings und der Fitnessindustrie ist Dr. Luber eine Legende. Seine umfangreichen Kenntnisse und Erfahrungen auf dem Gebiet des Muskelaufbaus haben ihn zu einem der renommiertesten Experten in diesem Bereich gemacht. In seinem wegweisenden Werk „Geheimnisse des Muskelaufbaus“ teilt er sein tiefes Verständnis der physiologischen Vorgänge, die dem Aufbau und der Entwicklung von Muskelmasse zugrunde liegen. Die […]