Идебенон (SNT-MC17) ist ein organischer Antioxidant aus der Familie der Chinone, der in Japan entwickelt wurde. Er ist auch als НОБЕН bekannt. Идебенон ist eine fettlösliche Form des Antioxidans Coenzym Q10 mit einer geringeren Molekülmasse, was ihm ein schnelles Eindringen ins Gehirn und eine Aufrechterhaltung seiner Funktion ermöglicht. Идебенон hat die gleichen Wirkungen wie Coenzym Q10 und verbessert darüber hinaus […]

Getreide-Diät Die Getreide-Diät, bei der ausschließlich Getreide und reichlich Flüssigkeit verzehrt werden, ist für den Verdauungstrakt vorteilhaft und recht sättigend. Außerdem ist sie kostengünstig, da Getreideprodukte günstiger als Obst sind. Der Körper wird durch Getreide mit Vitaminen und essentiellen Aminosäuren versorgt. Wichtig ist, dass die Getreidebrei ohne Salz, Zucker und Fett zubereitet werden. Höchstens ein Teelöffel Honig kann hinzugefügt werden, […]

Wirkung auf den Körper. Das Wesen der grünen Diät ist einfach: Innerhalb von 4-5 Tagen essen Sie nur grünes Obst, Gemüse und Grünzeug und ergänzen diese mit einer kleinen Menge anderer natürlicher Produkte (ungeschliffene Getreidearten, Fisch, mageres Fleisch, Eier, fettarme Molkereiprodukte, Honig). Es wird behauptet, dass die grüne Farbe beim Abnehmen hilft, daher ist die grüne Diät so wirksam: Innerhalb […]

Schlüsselpunkte: Eine ausgewogene Ernährung hilft, die Nährstoffaufnahme im Körper auszugleichen und die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs zu verhindern. Eine unausgewogene Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität sind Bedrohungen für die allgemeine Gesundheit. Die Grundlagen einer gesunden Ernährung werden bereits im frühen Kindesalter gelegt. Stillen fördert das gesunde Wachstum und die kognitive Entwicklung eines Kindes und kann langfristige […]

Es gibt gesicherte Erkenntnisse, dass eine Gewichtsreduktion bei einhergehendem Energiedefizit eine Reihe von Anpassungsprozessen im Stoffwechsel auslöst. Diese zielen darauf ab, den Energieverbrauch des Körpers zu senken und die Effizienz des Metabolismus durch eine „Verlangsamung“ zu erhöhen. Es gibt auch gesicherte Daten zu ungünstigen endokrinen Effekten, die bei männlichen Bodybuildern während der Wettkampfvorbereitung beobachtet wurden. Gleichzeitig beschreiben die Athleten selbst […]

Viele Menschen glauben, dass das Frühstück den Stoffwechsel anregt und beim Abnehmen hilft. Doch aktuelle Forschungsergebnisse widerlegen diese Annahmen: Frühstück beschleunigt den Stoffwechsel nicht Eine Studie aus dem Journal of Obesity Research and Clinical Practice zeigte, dass der 24-Stunden-Energieverbrauch unabhängig davon ist, ob jemand frühstückt oder nicht. Entscheidend ist die Gesamtkalorienzufuhr über den Tag hinweg, nicht der Zeitpunkt des Essens. […]

In England wurden Jungen, die in den Stallungen arbeiteten, einst mit dem geringschätzigen Begriff „jokey“ bezeichnet. Mit der Zeit wurden diese Jungen zu hochgeachteten Rennreitern. Um im Sattel leicht zu bleiben, verzichteten sie auf viele Verlockungen, darunter auch auf üppige Mahlzeiten. Internationale Standards sehen vor, dass das Gewicht eines Jockeys 52,5 kg nicht übersteigen darf, wobei er sich in hervorragender […]

Fette sind Verbindungen aus Glycerin und Fettsäuren. Neben Kohlenhydraten und Proteinen sind Fette eine der Hauptkomponenten von Zellen. Flüssige Fette pflanzlichen Ursprungs werden normalerweise als Öle bezeichnet – genauso wie Butterfett. Nützliche Fette Ungesättigte Fette – ihre Moleküle sind nicht vollständig mit Wasserstoff gesättigt. Ungesättigte Fette sind auch als „gute Fette“ bekannt und finden sich in Produkten wie Fisch, Nüssen, […]

Eisen (Mikronährstoff)[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Im Körper eines Erwachsenen befinden sich etwa 3,5 Gramm Eisen, von denen 75% das Hauptwirkungselement des Bluthämoglobins sind (Eisen verleiht dem Blut seine rote Farbe), der Rest ist Bestandteil von Enzymen in anderen Zellen und katalysiert die Atmungsprozesse in den Zellen. Bei Eisenmangel […]

Wirkung auf den Körper. Diese kohlenhydratreiche Diät wird Liebhabern von Wassermelonen gefallen. Die Wassermelone hat harntreibende und abführende Eigenschaften, die Schwellungen reduzieren und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausleiten. Der Verzehr von Wassermelonen normalisiert die Darmfunktion, stärkt das Immunsystem, und der Fruchtgenuss selbst bereitet viele positive Emotionen, was ebenfalls nicht zu unterschätzen ist. Die Wassermelone erzeugt ein Sättigungsgefühl, sodass die […]