Die Kreml-Diät ist eine kohlenhydratarme, eiweißreiche Diät, die in Russland populär wurde. Sie soll bis zu 15 kg Gewichtsverlust ermöglichen. Allerdings gibt es auch viele Bedenken bezüglich dieser Diät: Auswirkungen auf den Körper Die Diät zählt Kohlenhydratpunkte für verschiedene Lebensmittel. Damit soll man selbst sein Menü zusammenstellen können. Allerdings führt die extreme Reduzierung der Kohlenhydrate auch Häufig gestellte Fragen Was […]

Kreatin ist eine stickstoffhaltige Aminverbindung, deren tägliche Aufnahme über die Nahrung etwa ein Gramm beträgt. Kreatin ist in Fleisch, Fisch und anderen tierischen Produkten enthalten und kann auch in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin synthetisiert werden. Ein halbes Kilogramm frisches, rohes Rindfleisch enthält etwa 2 Gramm Kreatin. Der ungefähre Kreatingehalt in Lebensmitteln (in Gramm […]

Stärke ist ein Polysaccharid, das aus einer Kette von Glukosemolekülen besteht. Die Formel für Stärke lautet: (C6H10O5)n. Stärke wird von verschiedenen Pflanzen unter Einwirkung von Licht (Photosynthese) synthetisiert und hat mehrere verschiedene Zusammensetzungen und Strukturen der Körner. Im Verdauungstrakt von Mensch und Tier wird Stärke hydrolysiert und in Glukose umgewandelt, die vom Körper aufgenommen wird. Zwischenprodukte der Stärkehydrolyse sind Dextrine. […]

Diese Diät scheint wie speziell für diejenigen geschaffen, die ohne Wurst nicht leben können. Du musst auf dein geliebtes Produkt nicht verzichten. Allerdings sind Kohlenhydrate strikte verboten – also musst du Wurst und Käse ohne Brot essen. Die Diät ist sehr sättigend, aber zum Abendessen sollst du nur Kefir trinken. Die Salami-Käse Diät versorgt den Körper nicht mit allen benötigten […]

Wirkung auf den Körper. Erdbeeren sind eine sehr gesunde und leckere Beere. Sie helfen bei der Behandlung von Blutarmut, Gicht, einigen Erkrankungen des Verdauungstrakts und der Atmungsorgane, stärken das Immunsystem und haben entzündungshemmende Wirkung. Erdbeeren sind eine wahre Fundgrube an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie werden bei Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen und Arteriosklerose empfohlen. Darüber hinaus werden Sie durch diese wunderbare Beere […]

Ballaststoffe (Ballaststoffe oder Ballaststoffe) sind Nährstoffe, die, ähnlich wie Wasser und Mineralsalze, den Körper nicht mit Energie versorgen, aber eine enorme Rolle für seine Lebensfähigkeit spielen. Nahrungsfasern, die hauptsächlich in pflanzlichen Produkten mit niedrigem oder sehr niedrigem Zuckergehalt enthalten sind, werden in der Regel mit anderen Nährstoffen kombiniert. Es ist zu beachten, dass Ballaststoffe die Aufnahme von Kohlenhydraten, Proteinen und […]

Einer der bekanntesten Methoden zur Unterdrückung des Appetits ist die Einnahme von Nahrung mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen (Fasern). Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt sind Obst, Gemüse oder spezielle Ballaststoffzusätze (z.B. Glucomannan). Theoretisch kann der Verzehr von Nahrung mit einem hohen Ballaststoffanteil dazu führen, dass insgesamt weniger Kalorien aufgenommen werden. Dies liegt daran, dass das Sättigungsgefühl und die Füllung […]

Die chinesische Diät ist wohl eine der strengsten. Um die vollen drei Wochen durchzustehen, benötigt man einen starken Willen. Der Speiseplan ist so, dass man praktisch nichts essen darf und es sehr leicht ist, abzubrechen. Allerdings, wenn man die drei Wochen heldenhaft durchhält, wird das Ergebnis Sie umhauen – der Gewichtsverlust kann bis zu 15 kg betragen! Diese Ernährungsweise ist […]

Kefir ist eines der zugänglichsten und gesündesten Milchprodukte. Dies macht ihn zu einem unverzichtbaren Bestandteil jeder Diät: Er ist kalorienarm, fettarm, leicht verdaulich und kohlenhydratarm. Die Vorzüge von Kefir lassen sich endlos aufzählen. Jeder weiß, dass die in Kefir enthaltenen Milchsäurebakterien die Darmflora verbessern und bei Verstopfung und anderen Problemen helfen. Der regelmäßige Genuss von Kefir beschleunigt den Stoffwechsel und […]

Die ketogene Diät, auch Keto-Diät genannt, ist eine kohlenhydratarme Ernährungsweise mit hohem Fett- und mäßigem Proteinanteil. Normalerweise wird Glukose aus Kohlenhydraten im Körper als Energiequelle verwendet. Wird jedoch die Kohlenhydratzufuhr stark eingeschränkt, wandelt die Leber Fette in Ketonkörper um, die dann vom Gehirn als Energiequelle genutzt werden. Keto-Diät: Der Speiseplan Zum Frühstück gibt es Rührei, einen Proteinshake und etwas Käse. […]