Der Kriegerische Ernährungsplan – keine neue Modediät, sondern ein modernes Konzept des „Kampfessens“, das auf jahrelangen historischen und biochemischen Forschungen seines Erfinders Ori Hofmekler basiert. Das Wesen der „Kriegerischen Ernährung“ besteht darin, nur einmal täglich zu essen, vorzugsweise am Abend, ohne sich bei Kalorien oder Makronährstoffen zu beschränken. Wissenschaftliche Fakten Der ehemalige israelische Elitesoldat interessierte sich für das Phänomen der […]

Die Stolze des sowjetischen Balletts, Maja Maximowna Plisetskaja, antwortete auf Fragen von Journalisten, wie man eine schlanke Figur bewahrt: „Man muss weniger fressen.“ Machen Sie sich mit dem Menü der großen Ballerina vertraut. Frühstück: 100 g Haferbrei mit Wasser. Mittagessen: 150 ml fettfreie Gemüsesuppe; 100 g Salat aus frischem Gemüse. Abendessen: 60 g Reis; 100 g Salat aus frischem Gemüse; […]

In letzter Zeit wird in der Welt der Trend zu einem schönen Körper deutlich, insbesondere zu Gewichtsverlusten, Muskelaufbau und Definierung. Letzteres ist besonders charakteristisch für Bodybuilding. Um Muskelmasse auf gesunde Weise aufzubauen, ist es nicht nur wichtig, viel zu essen, sondern auch einen speziellen Bodybuilder-Ernährungsplan einzuhalten. Dafür müssen bestimmte Regeln befolgt werden. Zunächst einmal basiert der Bodybuilder-Ernährungsplan auf dem richtigen […]

Experten des Bodybuildings streiten sich unaufhörlich darüber, wie sehr der Erfolg beim Muskelaufbau oder Fettabbau von der richtigen Ernährung abhängt. Manche meinen, mindestens 50%, andere sogar 70%! Wie dem auch sei, es schadet sicher nicht, nochmal über die Grundlagen der richtigen Ernährung zu sprechen. Die in diesem Artikel gewonnenen Erkenntnisse werden Ihnen helfen, eine Bodybuilding-Diät für den Fettabbau oder Muskelaufbau […]

Die Diät des französischen Arztes Michel Montignac basiert auf einem gesunden Lebensstil und der Normalisierung des Stoffwechsels. Bei anderen Diäten kehrt das Gewicht nach deren Beendigung meist schnell zurück, sodass man immer wieder von vorne beginnen muss. Der Vorteil des Montignac-Ernährungssystems ist, dass sich nach der Normalisierung des Stoffwechsels Ihr Gewicht auf dem gewünschten Niveau einpendelt. Dafür müssen Sie nur […]

Madleine Gestin war nicht die Einzige, die Diäten für Hollywood-Stars entwickelte. Oz Garcia ist einer der bekanntesten Ernährungsberater Hollywoods, dessen Beratung 1.000 Dollar kostet. Zu seinen Kunden zählen Richard Gere, Robert De Niro, Gwyneth Paltrow und Madonna. Garcia ist Anhänger zweier Ernährungssysteme: der makrobiotischen Ernährung und der Paläo-Diät. Das makrobiotische Prinzip hat seine Wurzeln in der chinesischen Philosophie, die lehrt, […]

Cindy Crawford, das amerikanische Top-Model, erschien in ihrer 20-jährigen Karriere auf über 600 Titelseiten von Magazinen. Sie entwickelte ihr eigenes Entgiftungssystem, das von vielen Mannequins genutzt wird. Das System ist auf eine Woche ausgelegt und garantiert einen Gewichtsverlust von 3-5 kg. Wochenplan der Diät Erster Tag: 450 ml Kohlsuppe; frisches Gemüse ohne Begrenzung; 150 ml magerer Joghurt. Zweiter Tag: 450 […]

Die Dukan-Diät ist derzeit eine der beliebtesten Diäten. Sie basiert auf dem Konsum von Eiweißprodukten. Dabei wird Ihr Menü vielfältiger, je mehr Sie Ihre Ziele erreichen. Phasen der Dukan-Diät Die Diät besteht aus 4 Phasen, wobei die ersten beiden direkt auf Gewichtsverlusten ausgerichtet sind und die letzten beiden auf die Stabilisierung des neuen Gewichts. Jede Phase hat einen Namen, der […]

Zweck: Gewichtsverringerung, Veränderung der Geschmacksgewohnheiten, Entwicklung von Gleichgültigkeit gegenüber Süßigkeiten Ergebnis: Das Ergebnis ist zeitverzögert und wird nach der zweiten Woche spürbar Anwendung: 4-5 Wochen Erforderlich sind: frisches Gemüse, Joghurt, Käse, Hühnereier, Fleisch, Geflügel, Fisch. In den ersten beiden Wochen sollte man laut dieser Ernährungsweise roh verzehrbares Gemüse, Käse und 5%-Joghurts in ausreichender Menge für die Sättigung, zusätzlich ein gekochtes […]

In den 1960er Jahren entwickelte die französische Ernährungsberaterin und Psychotherapeutin Madeleine Gestin eine Diät für Filmstars. Diese Diät wurde einst von Sophie Loren, Brigitte Bardot und Catherine Deneuve verwendet. Heutzutage greifen moderne französische Frauen vor wichtigen Ereignissen in ihrem Leben zu dieser Diät. Der Kern der Ernährungsempfehlungen von Madeleine Gestin lautet, dass die ideale Figur es nicht wert ist, in […]