Eine Person, die abnehmen möchte und dafür eine besondere Ernährungsweise einhält – eine Diät – interessiert sich sowohl für ihr aktuelles Gewicht als auch für dessen Veränderungen. Dafür werden die Gewichtswerte in bestimmten Zeitabständen verglichen. Üblicherweise wird empfohlen, sich einmal pro Woche zu wiegen. Allerdings weist diese Methode einen Mangel auf, da das Gewicht eines Menschen von einem Tag zum […]
Diät und Gewichtskontrolle – SportWiki Enzyklopädie
Die Diät von Dr. Atkins – Vor- und Nachteile
Die Keto-Diät des Dr. Robert Atkins wurde erstmals 1966 in der Zeitschrift Harpers Bazaar veröffentlicht und erlangte schnell große Popularität in den Vereinigten Staaten. Prominente wie Jennifer Aniston, der ehemalige Vizepräsident Al Gore, Spice Girls-Sängerin Geri Halliwell und Oscarpreisträgerin Renée Zellweger zählten zu den Anhängern dieser Diät. Die Phasen der Atkins-Diät In der ersten Phase der Diät werden nur 20 […]
Die Duftdiät von Dr. Hirsch
Der Direktor des Aroma- und Geschmacksfonds, der Psychiater Dr. Alan Hirsch aus Chicago, erforscht seit 2005 die Mechanismen der Wirkung von Gerüchen auf das menschliche Gehirn. Basierend auf den Erkenntnissen über den Einfluss von Gerüchen auf das Bewusstsein der Menschen behauptet Hirsch, dass es Gerüche gibt, die die Magensaftproduktion unterdrücken. Dieses Prinzip bildet die Grundlage der sogenannten „Duftdiät“ von Alan […]
Gesunde Ernährung für Studenten – Der Schlüssel zu Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Der Beginn des Studentenlebens bringt oft das Ende einer geordneten Ernährung mit sich. Schnelle Snacks, ausgelassene Mahlzeiten und der Ersatz des Frühstücks durch eine Tasse Kaffee werden zur Gewohnheit. Diese Unordnung in der Ernährung führt zu unbemerktem Überessen, was dazu führt, dass fast alle Studenten im ersten Studienjahr an Gewicht zunehmen. Dies ist keinesfalls erstrebenswert, da diese ungesunden Essgewohnheiten oft […]
Diät für Starkgeister
Wirkung auf den Körper Diese Diät ermöglicht es, innerhalb einer Woche bis zu 7 kg Gewicht zu verlieren. Diese Verwandlung in eine „Leichtgewichtige“ ist nicht nur Zauberern, sondern auch einer willensstarken Frau zugänglich. Dies ist eine kalorienarme Diät, die den Konsum von Fleisch ausschließt und den Schwerpunkt auf Milchprodukte und ballaststoffreiche Früchte legt. Proteine werden durch Käse und Milchprodukte, Vitamine […]
Ernährungsplan zum Abnehmen – eine wissenschaftliche Anleitung
Abnehmen durch eine rationale Ernährung und den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln ist der Schlüssel zum Erfolg. Weitere Faktoren wie Training, Pharmakologie und der Tagesrhythmus spielen eine unterstützende Rolle bei der Behandlung von Fettleibigkeit. Dieser Artikel fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt klare Empfehlungen, um effektiv Gewicht zu verlieren. Vorsicht vor Scharlatanerie Es gibt eine Vielzahl an unsinnigen und unwissenschaftlichen […]
Muskelaufbau-Diät — Eine Anleitung
Die meisten modernen Diäten, die im Bodybuilding verwendet werden, sind nicht ganz richtig. Dies liegt daran, dass jeder Autor, wenn er seine eigene Diät erstellt, versucht, etwas Neues zu erfinden. In 99% der Fälle sind diese Neuerungen jedoch völlig absurd und manchmal sogar schädlich. Komplizierte Zyklusmethoden, die Bevorzugung bestimmter Lebensmittel, aufwendige Zubereitung und sinnlose Kombinationen – all das sind Versuche, […]
Ernährung zur Regeneration nach dem Training
Hier ist ein neuer Artikel im ähnlichen Stil wie der gegebene: Ernährung zur Regeneration nach dem Training „Leitfaden zur Erstellung einer Sportdiät“ Ernährungsberaterin Rene McGregory, 2016 Egal wie wichtig die richtige Sportdiät ist, eine optimale Ernährung zur Regeneration ist genauso entscheidend. Um Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat konstant gute Ergebnisse erzielen zu können, muss die Regenerationsernährung […]
Faule Diät – Eine einfache und effektive Methode zum Abnehmen
Eine Diät ohne große Anstrengungen? Das klingt zu schön, um wahr zu sein, aber moderne Ernährungsexperten haben eine Lösung für faule Verbraucher entwickelt. Die sogenannte „Faule Diät“ verspricht Gewichtsverlust mit minimalem Aufwand. Wie funktioniert die Faule Diät? Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Planung des Tagesablaufs. Wichtig ist, regelmäßig und in kleinen Portionen zu essen. Auf ein warmes Abendessen […]
Diät an den Wochenenden
Diese Diät kann man als Entlastungskur bezeichnen. Sie sieht eine drastische Reduzierung der Aufnahme kalorienreicher Nahrung an 2 Tagen vor. In der Regel entscheiden sich die Menschen für dieses Experiment in ihrer arbeitsfreien Zeit. Daher der Name – „Wochenenddiät“. Auswirkungen auf den Körper Wenn Sie fetthaltige und kalorienreiche Nahrung vermeiden, ernähren Sie sich 2 Tage hauptsächlich von pflanzlichen Produkten, Milchprodukten […]