Body-digital Fitness ist eine intensive 35-minütige Zirkeltrainingseinheit, die alle vier bis fünf Tage durchgeführt wird. Das Programm wurde von Professor Bloch, dem Berater des Deutschen Olympiateams, am Kölner Universität für Sport und Fitness entwickelt. Die Trainingsgeräte, deren Design vom Porsche Design Studio entwickelt wurde, erfassen dabei automatisch Ihre individuellen Leistungsdaten und passen die Belastung präzise an Ihre Möglichkeiten an.
Effektives Ganzkörpertraining ohne Verletzungsrisiko
Body-digital Fitness soll sich ideal für Personen eignen, die „an ihre Grenzen gehen“ und Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effizient steigern möchten, ohne dabei einem hohen Verletzungsrisiko ausgesetzt zu sein. Der Stoffwechsel wird während des Trainings um 30% gesteigert, sodass der Körper in den folgenden zwei Tagen rund 770 Kilokalorien zusätzlich verbrennt – im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingseinheiten, bei denen der Körper bereits nach vier Stunden wieder „abgekühlt“ ist.
Individuelle Anpassung und präzises Leistungsmonitoring
Die erste Trainingseinheit dauert etwas über eine Stunde, da hier zunächst Ihre persönlichen Daten und Leistungsparameter erfasst werden. Neben Gewicht, Körperfett, Muskelmasse und Wasseranteil wird auch Ihre maximale Belastbarkeit an den einzelnen Geräten gemessen. Darauf abgestimmt, steuern die elektronischen Trainingsgeräte dann Ihre individuelle Belastung, die im Laufe des Trainingsfortschritts kontinuierlich angepasst wird.
Effiziente 35-minütige Trainingseinheiten
Eine vollständige Body-digital Trainingseinheit dauert nur 35 Minuten und ersetzt damit anderthalb Stunden klassisches Fitnessstudiotraining. In zwei Durchgängen absolvieren Sie ein Intervalltraining aus sechs Kraftübungen und zwei Ausdauerübungen an elektronischen Geräten. Die Belastungssteuerung erfolgt dabei vollautomatisch, sodass Sie sich ganz auf Ihr Training konzentrieren können.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Body-digital Fitness?
Body-digital Fitness ist ein intensives 35-minütiges Zirkeltraining, das alle 4-5 Tage durchgeführt wird. Es wurde von Professor Bloch, dem Berater des Deutschen Olympiateams, entwickelt.
Wie funktioniert Body-digital Fitness?
Die elektronischen Trainingsgeräte erfassen automatisch Ihre persönlichen Leistungsdaten und passen die Belastung präzise an Ihre individuellen Möglichkeiten an. So können Sie effektiv an Ihrer Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten, ohne sich zu überfordern.
Welche Vorteile bietet Body-digital Fitness?
Durch das hochintensive Training wird Ihr Stoffwechsel um 30% gesteigert. In den folgenden zwei Tagen verbrennen Sie daher etwa 770 Kilokalorien zusätzlich – deutlich mehr als nach herkömmlichen Trainingseinheiten.
Wie lange dauert eine Body-digital Trainingseinheit?
Eine vollständige Body-digital Trainingseinheit dauert nur 35 Minuten und ersetzt damit anderthalb Stunden klassisches Fitnessstudiotraining.
Wie ist der Ablauf des Body-digital Trainings?
In zwei Durchgängen absolvieren Sie ein Intervalltraining aus sechs Kraft- und zwei Ausdauerübungen an elektronischen Geräten. Die Belastungssteuerung erfolgt dabei vollautomatisch.