In der allgemeinen Auffassung bedeutet „Koordination“ eine „wechselseitige Abstimmung verschiedener Objekte, Faktoren oder Prozesse“ (Duden, 2007). Diese Definition der Koordination als Ordnungsprozess entspricht auch dem in der Medizin verbreiteten Verständnis von Koordination als harmonischem Zusammenspiel der an Bewegungen beteiligten Muskeln (Duden, 2000). Das harmonische Zusammenspiel der Muskeln kann als intermuskuläre Koordination bezeichnet werden: Auf makroskopischer Ebene ist dies die Abstimmung […]
Bewegungskoordination
Koordinative Fähigkeiten – Eine Übersicht
Moderner Sport stellt hohe Anforderungen an die physische Leistungsfähigkeit der Athleten. In Wettkämpfen mit harter Zweikampfführung und beengten Platzverhältnissen müssen Sportler eine Vielzahl von Bewegungsaufgaben in unvorhersehbaren Situationen lösen. Um Spitzenleistungen zu erzielen, ist daher eine kontinuierliche Verbesserung der physischen Fähigkeiten und der Effektivität der technisch-taktischen Aktionen unerlässlich. Ein vielversprechender Ansatz ist dabei die gezielte Weiterentwicklung der koordinativen Fähigkeiten. Klassifizierung […]
Schlittschuhlaufen – Laufen und Eiskunstlauf
Schlittschuhlaufen ist eine Sportart, die aus Laufen und Eiskunstlauf besteht. Es gibt große Unterschiede zwischen den beiden Disziplinen, aber es gibt auch Gemeinsamkeiten. Trainersnotizen Im Eisschnelllauf hatte Bonnie Blair ein mächtiger Körper, der wie ein Expresszug an ihren Konkurrentinnen vorbeiflog und zu olympischen Goldmedaillen führte. Auch die zarte Oксана Баюл tanzte wie eine Fee auf dem Eis und gewann ebenfalls […]
Konzentrische Phase
Die konzentrische Phase, auch positives Muskelverkürzen genannt, ist ein Begriff aus dem Bodybuilding und anderen Sportarten. Er beschreibt den Moment der Muskelkontraktion (Anheben einer Last) während der Ausführung einer Übung. Vergleich: Exzentrische Phase Die exzentrische Phase, auch negatives Muskelverkürzen genannt, beschreibt den Bewegungsablauf, bei dem die Muskeln gedehnt werden (Senken der Last). Häufig gestellte Fragen Was ist die konzentrische Phase? […]
Concentrated Biceps Curls
Here is an expert article on concentrated biceps curls: Concentrated Biceps Curls Concentrated biceps curls are a targeted exercise that isolates and intensely works the biceps muscles. This exercise involves curling a dumbbell up towards the shoulder while keeping the elbow fixed against the inner thigh. Execution To perform concentrated biceps curls: Sit on a bench with your feet planted […]
Zentriertes Armbeugen
Zentriertes Armbeugen ist eine Übung, die es ermöglicht, die Amplitude, Geschwindigkeit und Regelmäßigkeit der Bewegungen zu kontrollieren. Sie dient vor allem der Formung der Bizepse und der Schultermuskulatur. Technik des konzentrierten Armbeugung Setzen Sie sich auf die Kante einer Fitnessbank. Nehmen Sie in eine Hand eine Hantel mittleren Gewichts und spreizen Sie die Beine etwas breiter als die Schultern. Beugen […]
Arzneimittelkonzentration im Körper im Zeitverlauf
Die Resorption und Elimination von Arzneimitteln folgt einer exponentiellen Zeitfunktion. Die Resorption von Arzneistoffen gehorcht dem Fick’schen Gesetz: Die Menge des Arzneistoffs, die in einem bestimmten Zeitintervall von einem Kompartiment in ein anderes gelangt, hängt vom Konzentrationsgradienten zwischen diesen Kompartimenten ab. Somit wird die Resorption dadurch bedingt, dass die Konzentration des Arzneistoffs im Darm höher ist als im Blut. Die […]
Molkenprotein-Konzentrat
Molkenprotein-Konzentrat ist die profitabelste und verbreitetste Form von Molkenprotein. Es gilt als das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel im Sport und wird im Bodybuilding zum Muskelaufbau, zur Gewichtsreduzierung und für den Erhalt der körperlichen Fitness eingesetzt. Es wird aus der Molke gewonnen, die bei der Herstellung von Käse, Quark oder Kasein aus Milch übrig bleibt. Molkenprotein gibt es in drei Hauptformen: Molkenproteinisolat (WPI), […]
Sportkonflikte: Eine kritische Analyse
Sport ist eine Sphäre, in der Konkurrenz, Emotion und Ehrgeiz sich vermischen. Daher ist es nicht überraschend, dass Konflikte in diesem Umfeld häufig auftreten. Diese Konflikte können verschiedene Formen annehmen und verschiedene Ebenen betreffen – von individuellen Auseinandersetzungen zwischen Athleten bis hin zu institutionellen Auseinandersetzungen auf Verbandsebene. Individuelle Konflikte im Sport Auf der individuellen Ebene können Konflikte zwischen Sportlern entstehen, […]
Kontrolle der Hormonsekretion
Das endokrine System hat eine hierarchische Organisation. Die Hypothalamuszelien sezernieren beispielsweise das Thyreotropin-Releasing-Hormon (TRH), das die Synthese des thyreotropen Hormons (TSH) in der Hypophysenvorderlappen stimuliert. TSH wiederum beeinflusst die Schilddrüsenzellen, die daraufhin die Schilddrüsenhormone T4 und T3 vermehrt produzieren und ausschütten. Die Schilddrüsenhormone zirkulieren im Blutkreislauf gebunden an spezifische Proteine und beeinflussen durch Interaktion mit intrazellulären Rezeptoren den Stoffwechsel in […]