Einführung[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Es gibt zwar Daten über den Einfluss von Alkohol auf die Wirksamkeit von Kreatin, diese sind jedoch nicht veröffentlicht. Sicher ist jedoch, dass Alkohol den Muskelstoffwechsel und die Lebensdauer beeinflusst. Die Unkenntnis einiger Fakten führt zu unserer falschen Einstellung zu Kreatin-Ergänzungen. Schneller Muskelwachstumssprung: Anaerob[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Nicht alle Muskeln sind gleich. Muskelfasern können sich in […]
Kreatin und Alkohol
Kreatin-Hydrochlorid (Con-Cret) — Sport-Wiki Enzyklopädie
CON-CRET[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] CON-CRET ist ein Nahrungsergänzungsmittel von ProMera Sports, das gereinigtes Kreatin-Hydrochlorid (eine neue, 2009 patentierte Form) enthält. Derzeit belegt es Spitzenplätze in Ranglisten, aber die Wirksamkeit bleibt umstritten. Herstellerbeschreibung[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] CON-CRET ist das erste und einzige reine Kreatin-Hydrochlorid der Welt, das sichere und effektive Ergebnisse ohne die Nebenwirkungen anderer Kreatinformen (z.B. Blähungen, Krämpfe, Magenverstimmung, Wassereinlagerung […]
Kreatin in sprudelnden Tabletten
Diese Form von Kreatin erschien fast gleichzeitig mit dem Kreatin selbst. Die meisten Kreatin-Sprudeltabletten enthalten Kreatin-Citrat oder Kreatin-Monohydrat mit Natriumbicarbonat und Zitronensäure. Bei der Verbindung mit Wasser findet eine Reaktion zwischen Natriumbicarbonat und Zitronensäure statt, bei der sich das Kreatin von den anderen Substanzen in der Tablette löst. Dieses Kreatin löst sich besser in Wasser. Diese Zusatzform schützt das Kreatin […]
Kreatin im Sport – SportWiki Enzyklopädie
Anwendung von Kreatin im Sport Verschiedene staatliche Sportorganisationen und interessierte Personen stellen regelmäßig Fragen zur Ethik der Verwendung von Kreatin als Methode zur Steigerung der körperlichen Fitness von Athleten. Seit dem wissenschaftlichen Nachweis, dass Kreatin die Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann und der Verzehr von Produkten mit erhöhtem Kreatingehalt die Bedürfnisse von Athleten nicht decken kann, wurde das „Unethische“ […]
Kreatingehalt in Lebensmitteln
Kreatin ist eine stickstoffhaltige Aminverbindung, deren tägliche Aufnahme über die Nahrung etwa ein Gramm beträgt. Kreatin ist in Fleisch, Fisch und anderen tierischen Produkten enthalten und kann auch in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin synthetisiert werden. Ein halbes Kilogramm frisches, rohes Rindfleisch enthält etwa 2 Gramm Kreatin. Der ungefähre Kreatingehalt in Lebensmitteln (in Gramm […]
Kreatinhydrat
Kreatinhydrat ist eine einfache Form von Kreatin, das von Wassermolekülen getrennt ist. Es enthält geringfügig mehr Kreatin (etwa 6%) als eine vergleichbare Portion Kreatinmonohydrat. Kreatinhydrat bietet keinen zusätzlichen Effekt im Vergleich zu Kreatinmonohydrat, ist aber ein vollwertiger Ersatz dafür. Weitere Formen von Kreatin Kreatinzitrat Kreatinphosphat Kreatinmalat (Creatine Malate) Magnesiumkreatin (Magnesium creatine) Kreatin-Glutamin-Taurin Kreatin HMB Kreatinethylester Kreatin in Brausetabletten Kreatin-Titrat Flüssiges […]
Creatine HMB
Quelle: „Pharmakologische Begleitung der Sportaktivität“. Autor: Professorin Makarowa G.A. Verlag: Sowjetischer Sport, 2013. Creatine HMB – Creatine ist chemisch mit HMB (beta-Hydroxy-beta-Methylbutyrat), einem Leucinmetaboliten, verbunden, der den Prozess der Muskelregeneration und -entwicklung unterstützt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel löst sich besser in Wasser, wird besser aufgenommen und verursacht weniger Schäden am Verdauungstrakt. Da Creatine HMB ein neues Produkt ist, wurden keine umfassenden Studien […]
Kreatin FAQ
Was ist Kreatin? Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Verbindung, die als Methylguanidinoessigsäure chemisch bekannt ist. Der Name Kreatin leitet sich vom griechischen Wort „Kreas“ ab, was „Fleisch“ bedeutet. Kreatin-Quellen Kreatin kann in Fleisch, Fisch und Milchprodukten gefunden werden. Diese Lebensmittel enthalten die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin, die für die Kreatin-Synthese benötigt werden. Entdeckung Kreatin wurde 1832 vom Wissenschaftler Michel […]
Kreatin: Wissenschaftlicher Überblick
Kreatin ist eine natürlich vorkommende organische Verbindung, die in den Muskelzellen und im Gehirn des menschlichen Körpers zu finden ist. Es spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel und hat in den letzten Jahren große Aufmerksamkeit in der Sportwissenschaft und Ernährungsforschung erlangt. Funktion und Wirkung Kreatin ist an der Bereitstellung von Energie für die Muskulatur beteiligt, indem es den Energieträger Adenosintriphosphat […]
Kreatin: Der Schlüssel zur optimalen Leistung für Kinder und Jugendliche
Kreatin, ein natürlich im menschlichen Körper vorkommendes Molekül, hat sich in den letzten Jahren als leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aller Altersgruppen etabliert. Doch seine Bedeutung geht weit über den Spitzensport hinaus. Immer mehr Eltern und Trainer entdecken die Vorteile von Kreatin auch für Kinder und Jugendliche. Stärkung der Muskelkraft und Ausdauer Studien zeigen, dass der Konsum von Kreatin bei Kindern […]