Ein Mesozyklus ist ein mittelgroßer Trainingszyklus, der aus mehreren Mikrozyklen besteht. Mehrere miteinander verbundene Mesozyklen mit einem gemeinsamen Ziel, die in einer bestimmten Reihenfolge angewendet werden, bilden eine Trainingsphase, die normalerweise dem Wettkampf vorausgeht. Akkumulierender Mesozyklus Dieser Mesozyklus ist im Vergleich zu anderen durch relativ hohe Trainingsumfänge und relativ geringere Intensität gekennzeichnet. Da der akkumulierende Mesozyklus der Entwicklung grundlegender Fähigkeiten […]
Mesozyklen
Der Mesomorph
Körpertypen – Ektomorph, Mesomorph und Endomorph Der Mesomorph ist ein Körpertyp oder eine Körperverfassung des Menschen, die vom amerikanischen Professor der Harvard University, William Sheldon, neben dem Endomorphen und Ektomorphen definiert wurde. Der reine Mesomorph ist der klassische Herkules mit überwiegend Knochen und Muskeln. In der Regel haben diese Menschen einen massiven, kubischen Kopf, breite Schultern und einen breiten Brustkorb, […]
Mезокарб
Mезокарб (Сиднокарб) ist ein origineller einheimischer Psychostimulans. In seiner chemischen Struktur ähnelt er etwas Phenamin, da er einen Phenylisopropylrest enthält; er unterscheidet sich jedoch wesentlich von Phenamin dadurch, dass er keine freie Aminogruppe aufweist; der Stickstoffatom, das dem Aminostickstoff von Phenamin entspricht, ist bei Sidnokarb Teil des heterozyklischen Systems – des Sidnoniminrings, der in der Iminogruppe mit einem Phenylcarbamoylrest substituiert […]
Мезим – Eine umfassende Übersicht
MЕЗИМ ФОРТЕ (MEZYM-FORTE) Zusammensetzung und Darreichungsform Eine Dragee enthält: 140 mg Pankreatin, 4200 E Amylase, 3500 E Lipase und 250 E Proteasen. Dragees, überzogen; in der Verpackung – 20 Stück. Pharmakologische Wirkung Gewährleistet eine gute Verdaulichkeit von Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten. Empfehlungen für den Einsatz im Sport Bei unzureichender Sekretions- und Verdauungsfähigkeit von Magen und Darm (bei chronischen Gastritiden, Enterokolitiden […]
Der Internationale Olympische Komitee (IOK) und seine Aktivitäten
Lange Zeit hat sich das Internationale Olympische Komitee (IOK) und die leitenden Persönlichkeiten der olympischen Bewegung aufgrund der Theorie der „Unpolitizität des Sports“ von der aktiven Arbeit für den Frieden isoliert. So unterstützte das IOK den Moskauer Vertrag über das Verbot von Nuklearwaffenversuchen nicht. Im Jahr 1967 nahm das IOK erstmals in seiner Geschichte eine Erklärung an, in der es […]
Internationale Föderation für Straßenheben
Die Internationale Föderation für Straßenheben (ISF) ist die erste internationale Organisation, die den Sport des Straßenhebens fördert und moderne Regeln und Normen entwickelt hat. Die Gründer der ISF waren die nationalen Straßenhebeverbände Griechenlands und Russlands. Derzeit ist die ISF in 14 Ländern vertreten: Algerien, Serbien, Indien, Kamerun, Ägypten, Kasachstan, Russland, Israel, Uganda, Niederlande, Griechenland, Kanada, USA und Japan. Zu den […]
Internationale Vereinigung für Sportnahrung
Die Internationale Vereinigung für Sportnahrung (IVSN) ist ein Zusammenschluss von Experten und Unternehmen aus der Sportnahrungsbranche. Sie wurde gegründet, um die unternehmerischen Aktivitäten ihrer Mitglieder zu koordinieren, ihre gemeinsamen professionellen Interessen zu vertreten und zu schützen. Aufgaben der IVSN Zu den Aufgaben der IVSN gehören: Marktforschung in der Sportnahrungsindustrie Durchführung von Meinungsumfragen Formulierung von Initiativen zum Thema Sportnahrung Informations-, methodische […]
Der Honigdiät (Bewertungen)
Wirkung auf den Körper. Wie bekannt ist, ist Honig ein sehr nahrhaftes und leckeres Naturprodukt, das den Menschen seit jeher bekannt ist. Unsere Vorfahren schrieben Honig eine wunderbare Kraft zu und hatten damit recht. Bekannt sind die entzündungshemmenden, bakteriziden, antiallergischen und anderen Eigenschaften von Honig. Honig ist ein hochnährendes Produkt, das alle Nährstoffe enthält: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe wie […]
Langsames Protein
Langsames Protein ist ein Eiweiß, das eine geringe Absorptionsgeschwindigkeit aus dem Verdauungstrakt aufweist. Zu den langsamen Proteinen zählt man klassisch Kasein, das über 6-8 Stunden nach der Einnahme verdaut wird. Auch Sojaprotein, pflanzliche Nahrungseiweiße und durch spezielle Matrices gebundene Proteine können als langsame Proteine gelten. Diese Eiweißsorten haben einen geringeren biologischen Wert, eine unvollständige Aminosäurezusammensetzung und zeigen schwächere anabole und […]
Langsame Muskelfasern (oxidativ)
Langsame oder rote Muskelfasern erfüllen folgende Funktionen im Körper: Dynamische Arbeit oder Ausdauersport – Langstreckenlauf, Schwimmen oder Radrennen. Dieser Fasertyp überwiegt bei Marathonläufern, Radrennfahrern und anderen Leichtathleten. Aufrechterhaltung der Körperhaltung (Rückenmuskulatur). Wärmeproduktion. Langsame Muskelfasern sind reich an Myoglobin – einem Protein, das Sauerstoff speichert. Während der Ausführung aerober körperlicher Belastungen produzieren die Mitochondrien der roten Muskelfasern Energie durch die Oxidation […]