Die Gesäßmuskeln sind der attraktivste Körperteil des Menschen. Laut Psychologen bewerten Männer als erstes den Po und die Brust, während Frauen intuitiv die Schulterbreite und den Gesäßumfang interessieren. Laut Anthropologen sind die Gesäßmuskeln einer der Hauptfaktoren für Attraktivität, da sie die Fähigkeit des Menschen zum Langstreckenlauf widerspiegeln, was ein wichtiger evolutionärer Überlebensfaktor war. Anatomie der Gesäßmuskeln und des Beckens Um […]
Wie man einen knackigen Po aufbaut (Trainingsanleitung)
Bezeichnung und Klassifikation von Arzneistoffen
Ein Medikament kann mehrere Namen haben Es gibt verschiedene Methoden, Medikamente zu benennen und zu klassifizieren. Es besteht immer die Notwendigkeit, Medikamente eindeutig zu benennen und sie auf der Grundlage einer begrenzten Reihe von Kriterien zu klassifizieren, aber moderne Methoden basieren nicht immer auf diesen Prinzipien, und leider kann ein und dasselbe Medikament mehrere Namen haben: der vollständige oder abgekürzte […]
Wie man effektiv Muskelmasse aufbaut
Erstaunlicherweise können 90% der Besucher von Fitnessstudios keine Muskelmasse aufbauen. Sie interessieren sich nicht einmal dafür und suchen nicht nach den Gründen, warum ihr Gewicht seit Jahren gleich bleibt, sowohl das Trainingsgewicht als auch ihr Körpergewicht. Um die Ursache zu finden, muss man sich nicht nur mit Trainingsprogrammen auskennen, sondern auch die Ernährung richtig organisieren. Deshalb beginnen wir mit den […]
Warum 90% der Sportler keine Muskelzunahme und Kraft steigern
„Trainieren Sie hart, achten Sie auf Ernährung und Erholung, und Sie werden Kraft und Schönheit des Körpers wie Arnold Schwarzenegger erlangen“ – solche Werbeslogans sieht man, wenn man in ein Fitnessstudio oder Kraftraum kommt. Der Mensch liest ein paar Artikel über die Leistungen großer Athleten, sieht Weltmeisterschaften im Bodybuilding oder Gewichtheben und bekommt einen unglaublichen Wunsch, einen schönen, muskulösen Oberkörper […]
Назаренко Людмила Ивановna
Назаренко Людмила Ивановna ist Doktorin der Medizinwissenschaften und Professorin am Lehrstuhl für Gastroenterologie und Ernährungslehre der Nordwestlichen Staatlichen Medizinischen Universität I. I. Metschnikow. Sie ist außerdem Dozentin für Diätetik und Ernährungslehre am College für Fitness und Bodybuilding namens Ben Bader. Im Jahr 1974 schloss sie das Leningrader Institut für Sanitär- und Hygienemedizin mit Auszeichnung ab. Sie arbeitete zunächst als Therapeutin, […]
Die Galea-Muskeln
Die Galea-Muskeln (m. epicranius) spielen eine wichtige Rolle beim Anheben der Augenbrauen und dem Erzeugen tiefer horizontaler Stirnfalten. Sie agieren als Antagonisten des Musculus orbicularis oculi und unterstützen gemeinsam mit dem Musculus levator palpebrae superioris das Öffnen der Lidspalte. Diese Funktion wird durch den frontalen Anteil des Musculus occipitofrontalis sowie den okzipitalen Anteil erreicht. Bei ihrer Kontraktion fixiert letzterer die […]
Die Nebennieren: Schlüsselakteure für die schnelle Stressreaktion im Sport und bei körperlicher Betätigung
Die Nebennieren sind paarige Organe, die oberhalb der Nieren liegen und aus zwei unabhängigen, relativ kleinen Drüsen bestehen. Diese Drüsen haben eine lebenswichtige Bedeutung – ihre Entfernung führt zum Tod. Bei Erkrankungen der Nebennierendrüsen erfolgt die Behandlung mit synthetischen Derivaten der von ihnen sezernierten Hormone. Die Hauptfunktion der Nebennieren besteht darin, den Organismus auf Stresseinwirkungen zu antworten, indem sie Hormone […]
Die Supraspinatusmuskeln
Die Supraspinatusmuskeln (m. supraspinatus) sorgen nicht für eine signifikante Rotation, aber als Teil der Rotatorenmanschette stabilisieren sie den Humeruskopf in der Gelenkpfanne, besonders während der Aktion des Deltamuskels, der den Humeruskopf in den frühen Phasen der Abduktion zieht. Bei einer Parese des Supraspinatusmuskels drückt der Deltamuskel den großen Tuberculum gegen den Schulterdachbogen, insbesondere in der mittleren Phase der Abduktion. Ursprung […]
Anschauliche Pharmakologie
Teil 1. Allgemeine Pharmakologie Geschichte der Pharmakologie Die Geschichte der Pharmakologie umfasst die Entwicklung von Arzneimitteln und deren Anwendung in der Medizin. Vom Sammeln und Verwenden natürlicher Heilmittel bis hin zur modernen Arzneimittelforschung und -entwicklung hat sich die Pharmakologie zu einer eigenständigen Wissenschaft entwickelt. Arzneimittelentwicklung Der Prozess der Arzneimittelentwicklung beinhaltet die Identifizierung und Erforschung neuer Wirkstoffe, ihre Formulierung in geeignete […]
Anschauliche Biochemie
Säuren, Basen und Wasserstoffionen (Biochemie) pH des Blutes: Säure-Basen-Gleichgewicht Henderson-Hasselbalch-Gleichung Milchsäure, Laktat, Bikarbonate (Bikarbonat-Puffersystem) 3. Bildung und Eintrag von Protonen in das Blut und deren Entfernung aus dem Blut Metabolische Alkalose und metabolische Azidose Respiratorische Alkalose und respiratorische Azidose Aminosäuren und Primärstruktur von Proteinen Sekundärstruktur von Proteinen Tertiär- und Quartärstruktur von Proteinen Redoxreaktionen Wasserstoffüberträger: Cofaktoren NAD+ und NADP+ Prosthetische Gruppen: […]