Optimale Belastungsformen: Krafttraining, Zirkeltraining, Gehen, Laufen, Treppensteigen, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Aqua-Aerobic, Rudern, Step-Aerobic, Training auf Ellipsentrainer, Golf, Gartenarbeit, Tanzen, Fußball, Tennis, Badminton, Squash, Tischtennis, Tai-Chi, Yoga, hochintensives Intervalltraining Warum trainieren? Selbst moderate körperliche Aktivität senkt den Fettanteil im Körper, verbessert die Insulinempfindlichkeit und den Zustand von Herz und Gefäßen. Für eine dauerhafte Gewichtsreduktion gibt es keine eindeutige Empfehlung, ob moderate […]

Geeignete Übungsformen: Beckenbodenübungen Pilates Gehen Rudern Radfahren Krafttraining Qigong Tai Chi Yoga Harnwegsinfektionen betreffen Männer und Frauen, wobei das Risiko für Frauen aufgrund der kürzeren Harnröhre und der Nähe zur Analregion etwa 10-mal höher ist. Hauptursache sind in der Regel Bakterien, die normalerweise im Verdauungstrakt beheimatet sind. Symptome sind häufiger Harndrang, unvollständiges Entleeren der Blase und Brennen beim Wasserlassen. Wird […]

Optimale Belastungsarten: Kreislauftraining Qi Gong Tai Chi Gehen Laufen Rudern Radfahren Krafttraining Tanzen Schwimmen Kickboxen Pilates Hochintensives Intervalltraining Diabetes ist ein Zustand, der durch einen Mangel an Insulin oder eine gestörte Insulinaufnahme im Körper gekennzeichnet ist. Insulin ist ein Hormon, das es Glukose (Zucker) ermöglicht, in die Zellen zu gelangen und in Energie umgewandelt zu werden. Wenn Diabetes nicht kontrolliert […]

Optimale Trainingsarten[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Tai-Chi Yoga Qigong Krafttraining Gehen Radfahren Laufen Tanzen Trampolinspringen Die Leber erfüllt viele wichtige Funktionen, einschließlich der Entgiftung des Blutes und der Regulierung des Hormonhaushalts. Ihre Effizienz beeinflusst den emotionalen Zustand und die geistige Leistungsfähigkeit. Wenn die Leber aufgrund von Stress, falscher Ernährung oder Alkohol- oder Drogenmissbrauch beschädigt wird, sinkt die Entgiftungseffizienz des Blutes. Der […]

Das Grundgesetz der Hydrostik, entdeckt von Pascal, lautet wie folgt: Ein auf die Oberfläche einer Flüssigkeit ausgeübter äußerer Druck wird von der Flüssigkeit gleichmäßig in alle Richtungen weitergeleitet. Wenn auf die Wasseroberfläche kein Überdruck ausgeübt wird, d.h. der Druck an der Oberfläche gleich dem Atmosphärendruck ist, ist die Kraft, mit der das Wasser auf einen darin befindlichen Körper drückt, gleich […]

Hydroshaping ist ein umfassendes System von Fitness-Übungen, das verschiedene Komponenten beinhaltet: Gewöhnung an das Wasser, Schwimmübungen, dynamische aerobe Übungen, gezielte Übungen für einzelne Muskelgruppen, Dehnung und Entspannung sowie Atemübungen. All diese Bewegungen werden zur Musik ausgeführt. Ein rationeller Ernährungsplan und eine spezielle Diät sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Systems. Zwar richtet sich Hydroshaping an Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus, der […]

Gymnastik ist eine Sportart, die Tanz, Akrobatik und Ästhetik kombiniert, um ein faszinierendes Schauspiel zu schaffen, das die Gesetze der Schwerkraft herausfordert. Gymnastinnen und Gymnaste sind unter den harmonischsten Athleten, da sie ein breites Spektrum an Übungen von Purzelbaum bis Flugakrobatik ausführen. Verletzungen sind in dieser Sportart leider sehr häufig, da die Athleten extreme Anforderungen an ihren Körper stellen müssen. […]

Eine der am weitesten verbreiteten Erkrankungen des 20. Jahrhunderts ist die Wirbelsäulenarthrose. Praktisch jeder erwachsene Mensch erlebt Episoden von Wirbelsäulenarthrose in Form von Schmerzen im Lendenbereich, Nacken oder starken, anhaltenden Rückenschmerzen. Vermutet wird, dass die Wirbelsäulenarthrose in den letzten Jahrzehnten aufgrund von Bewegungsmangel, unausgewogener Ernährung, Haltungsdefiziten, unangemessener körperlicher und psychoemotionaler Belastungen sowie Infektionskrankheiten zunimmt. Bei einer Erkrankung der Halswirbelsäule treten […]

Гидросел (Hydracel) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das vom Korallenclub als Wundermittel „gegen alle Krankheiten“ vertrieben wird. Es wird von der Firma Royal Body Care in Flaschen zu 60 oder 120 ml als Lösung hergestellt. Aus medizinischer Sicht wird es als völlig nutzlos angesehen, die positiven Bewertungen werden ausschließlich auf den Placeboeffekt zurückgeführt. Zusammensetzung Zusammensetzung pro 8 Tropfen (0,28 ml): Silizium (gemahlener […]

Wasseraerobik ist eine Form der Fitness und Erholung, bei der eine Kombination aus traditionellen und unkonventionellen Übungen bei aeroben Belastungen im Wasser mit musikalischer Begleitung durchgeführt wird, um die Bewegungsaktivität zu steigern, Spaß zu haben und die Gesundheit zu erhalten. Wasseraerobik für Erwachsene Wasseraerobik-Kurse finden vor allem bei älteren Frauen großes Interesse. Leider lösen sich die Gruppen oft schnell wieder […]