Anwendungsempfehlungen im Sport: Verbesserung der Verdauung bei Ernährungsfehlern. Die Anwendung von „Devyasil P“ ist bei erhöhtem Proteinkonsum beim Training auf Kraft und beim Muskelaufbau erforderlich. Zusammensetzung und Darreichungsform: Hochdosiertes Wurzelmehl von Echter Alant – 75 mg, Vitamin – 10 mg. Tablettenform, überzogen, abgefüllt in Flaschen á 100 Tabletten. Pharmakologische Wirkung: Die Wurzeln und Rhizome von Echter Alant enthalten ätherisches Öl, […]

Nahkampf und mittlere Distanzen im Boxen sind durch eine serielle Ausführung von Kampfaktionen gekennzeichnet, die für sie am effektivsten sind. Bei der praktischen Ausarbeitung serieller Schläge gibt es zwei Ansichten zu ihrer Ausführung: Erstens werden die Schlagsserien differenziert ausgeführt, wobei der Akzent auf dem letzten oder ersten Schlag mit entsprechenden Zeitpausen vor dem akzentuierten Schlag liegt; und zweitens wird jeder […]

Zweischlagende Kombinationen von geraden und unterschiedlichen Schlägen haben ein breites Anwendungsspektrum bei der Arbeit auf allen drei Kampfdistanzen in drei Ausführungsformen. Entsprechend haben die Techniken der Schlagausführung in diesen Situationen ihre eigenen Besonderheiten. Die taktische Ausrichtung einer bestimmten Aktion beeinflusst die Technik auf bestimmte Weise. Zum Beispiel kann die Zeitpause zwischen dem zweiten Schlag, der auf einen Linksschlag folgt, je […]

Der zweikopfige Muskel der Schulter, auch bekannt als Bizeps brachii, ist ein wichtiger Muskel, der nicht nur für die Bewegung des Armes verantwortlich ist, sondern auch eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Schultergelenks spielt. Dieser Muskel besteht aus zwei getrennten Köpfen, die unterschiedliche Aufgaben erfüllen und daher gezielt trainiert werden müssen. Anatomie und Funktionen des Bizeps brachii Der lange […]

Eine neue Studie zeigt, dass es effektiver ist, nur zwei größere Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, anstatt mehrere kleine Portionen. An der Studie nahmen Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes teil. Diejenigen, die sich über 12 Wochen hinweg ausschließlich auf Frühstück und Mittagessen beschränkten, verloren im Durchschnitt 1,23 Punkte auf dem Body-Mass-Index. Jene, die die gleiche Kalorienmenge in sechs Portionen aßen, […]

Der zweibäuchige Muskel (m. digastricus) senkt den Unterkiefer bei fixiertem Zungenbein und spielt daher eine wichtige Rolle beim aktiven Mundöffnen (z.B. bei Widerstand). Beim Schlucken hebt dieser Muskel das Zungenbein zum Unterkiefer (wenn letzterer durch die Kaumuskeln fixiert ist) und zum Warzenfortsatz. Durch Kontraktion des hinteren Bauchs kann dieser Muskel das Zungenbein nach hinten verlagern. Da das Zungenbein keine Gelenke […]

In den letzten Jahrzehnten hat in der Sport- und Trainingswissenschaft eine Diskussion über verschiedene Ansätze zum Verständnis und zur Untersuchung der qualitativen Formen der Bewegungsmöglichkeiten des Menschen stattgefunden. Neben den traditionellen Konzepten der motorischen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer usw.) wird in der Fachliteratur der Begriff der Bewegungsfähigkeiten des Sportlers (Bewegungsfähigkeiten) weit verbreitet verwendet, der die psychomotorischen Eigenschaften bezeichnet, die die […]

Zu den grundlegenden Aufgaben des Sportunterrichts gehört die Sicherstellung einer optimalen Entwicklung der körperlichen Eigenschaften des Menschen. Unter körperlichen Eigenschaften versteht man die angeborenen (genetisch vererbten) morphologischen und funktionellen Eigenschaften, dank derer die physische (materiell ausgedrückte) Aktivität des Menschen in einer zielgerichteten motorischen Tätigkeit voll zur Geltung kommt. Zu den Hauptkörpereigenschaften zählen die Muskelkraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit. Schnelligkeit […]

Eine Reflexbewegung ist eine unwillkürliche motorische Reaktion des Körpers auf einen bestimmten Reiz. Sie wird über das Nervensystem vermittelt und dient in erster Linie dem Schutz und der Erhaltung des Organismus. Im Sport spielen insbesondere die folgenden Reflexe eine wichtige Rolle: Dehnungsreflexe (Myotatische Reflexe) Dehnungsreflexe führen zu einer Kontraktion einer Muskeln, wenn diese gedehnt wird. Sie dienen der Stabilisierung von […]

Anders als bei manchen Arten von glatten Muskeln (homogenes glattes Muskelgewebe) und Herzmuskelzellen, die den elektrischen Reiz über Gap Junctions oder Nexus weitergeben, werden die Fasern der Skelettmuskeln nicht von den benachbarten Muskelzellen, sondern von Motoneuronen stimuliert. Tatsächlich führen Störungen der Innervation zu Muskellähmungen. Ein Motoneuron zusammen mit allen Muskelfasern, die es innerviert, wird als motorische Einheit (ME) bezeichnet. Die […]