Die meisten von uns haben schon einmal das Laufband oder den Ergometer im Fitnessstudio genutzt. Fast alle solcher Fitnessgeräte haben Anzeigen, die zeigen, wie intensiv man trainieren muss, um bestimmte Ziele zu erreichen. Der so attraktive „Fettverbrennungsbereich/aerobe Zone“ liegt irgendwo zwischen 60% und 70% der maximalen Herzfrequenz. Aber woher kommt dieser Wert und ist diese Intensität wirklich optimal für Sie, […]

Der Kraftsport hat eine lange und faszinierende Tradition, die von einigen der legendärsten Athleten der Welt geprägt wurde. Von den alten griechischen Olympioniken bis hin zu modernen Rekordhaltern, die Welt des Gewichthebens ist voller inspirierender Geschichten von Ausdauer, Stärke und Leidenschaft. Die Anfänge des Gewichthebens Die Ursprünge des Gewichthebens reichen bis in die Antike zurück, wo Athleten ihre Kraft in […]

Die Feier der Kraft und Schönheit, das größte Kraftsportfestival Europas „Der Goldene Tiger IV“, das dem Tag der Stärke gewidmet ist, rauschte, flog und stürmte als ein strahlendes Kaleidoskop vorüber. Lieber Leser, hier ist ein wenig Geschichte, die sich vor deinen Augen entfaltet. Prolog Im Jahr 2007 kam Andrei Repnizyn die Idee, etwas Besonderes für Kraftsportler zu schaffen. Nach dem […]

Grüner Tee, der aus den Blättern und Blattspitzen eines immergrünen Gewächses hergestellt wird, dessen Heimat Asien ist, ist das Lieblingsmittel aktiver Menschen, die sich mit Fitness beschäftigen, da er nach Meinung der meisten Experten zur Gewichtsreduktion beiträgt. Im grünen Tee sind in großer Menge natürliche chemische Substanzen namens Catechine enthalten. Experimente an Tieren und Menschen haben gezeigt, dass diese Substanzen […]

Гозен – unwillkürlicher Atemreflex: eine tiefe, anhaltende Einatmung und eine relativ schnelle Ausatmung bei weit geöffnetem Mund, Rachen und Stimmritze; wird oft von einem charakteristischen Geräusch begleitet. Tritt bei vielen Säugetieren bei Ermüdung, Verschlechterung der Herz- und Gefäßfunktion, Bewegungsmangel, Aufenthalt in stickiger Umgebung sowie in Schläfrigkeit auf. Gähnen hilft, das Gehirn abzukühlen, Müdigkeit und psychische Belastung zu reduzieren und die […]

Statistikstunden: Im Krieg, wie im Krieg! Welche Berufe sind am gefährlichsten? Als Wissenschaftler die jährliche Zahl der Verletzungen und Berufskrankheiten zusammenstellten, landeten Polizisten und Feuerwehrleute am Ende der Liste. Die Spitzenreiter waren jedoch… Lagerarbeiter. Und zwar diejenigen, die es mit langen und sperrigen Gütern zu tun hatten. Den zweiten und dritten Platz teilten sich Büroarbeiter: Verwaltungsangestellte und sogenannte Vertriebsmitarbeiter. Auf […]

Здоровое Отечество ist eine im Juni 2022 gegründete russische Bürgerorganisation. Sie hat 52 Filialen in den Regionen Russlands und hat sich zum Ziel gesetzt, die Verbreitung eines gesunden und aktiven Lebensstils zu fördern. Geschichte und Aktivitäten Die Gründung der Organisation wurde am 17. Mai 2022 in Moskau im Rahmen einer offiziellen Veranstaltung angekündigt, an der bekannte russische Sportler teilnahmen. Seit […]

Bestimmung der Gliedmassenmassen Zur näherungsweisen Bewertung ihrer Größe schlugen Harless 1860 vor, die Körpergliedmaßen mit geometrischen Figuren wie Zylindern, Kegeln, Stümpfen und Kugeln gleichzusetzen. 1964 schlug Hanavan vor, den menschlichen Körper als Modell mit fünfzehn Gliedern zu betrachten, was derzeit als akzeptabelste Praxis gilt. Untersuchungen zeigen, dass es nicht ganz korrekt ist, beispielsweise den Unterschenkel mit einem Kegelstumpf gleichzusetzen, da […]

Zusammensetzung und Darreichungsform[bearbeiten] Pulver aus Johanniskraut (Hypericum perforatum) – 70 mg, Ascorbinsäure – 9 mg. Filmentabletten; 100 Tabletten pro Flasche. Pharmakologische Wirkung[bearbeiten] Der oberirdische Teil des Johanniskrauts enthält den Flavonglykosid Hypericin (Hyperosid), der in Quercetin, Rutin und andere Flavonoide gespalten wird, eine große Menge an Carotinoiden, Ascorbinsäure und Nicotinsäure, Saponine, gerbstoffhaltige Substanzen der Pyrocatechol-Gruppe, ätherisches Öl, Cholin, Ceriylalkohol, harzige und […]

Zaferan – ein biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Kurkuma, das zur Verbesserung der Leber- und Gallenblasenfunktion eingesetzt wird. Es hat keine medizinischen Empfehlungen und seine Wirksamkeit ist nicht erwiesen. Klinische Studien zu Zaferan wurden nie durchgeführt. Es wird vom Korallen-Club beworben. Eigenschaften: Produkt zur Gesundheit von Leber und Gallenblase auf Basis von Kurkumaextrakt Reduziert entzündliche und toxische Prozesse in […]