Der moderne Hochleistungssport kann unterdrückende Auswirkungen auf das Immunsystem haben. Die immunologische Reaktivität hängt vom Umfang und der Intensität der Belastungen ab. Die Reservefunktionen des Immunsystems gewährleisten einen effektiven Schutz des Körpers vor Infektionen bei geringer körperlicher Belastung. Mit zunehmender muskulärer und emotionaler Belastung, typisch für die Anforderungen des Spitzensports, zeigt sich beim Athleten ein Immundefizit. Bei extremer körperlicher und […]

Das Immunsystem des Organismus verfügt über einen unspezifischen (angeborenen) und einen spezifischen (erworbenen) Immunschutz, die es ermöglichen, Bakterien, Viren, Pilze, Parasiten und fremde Makromoleküle abzuwehren. Unspezifische Immunität Die unspezifische Immunantwort umfasst Lysozym und Komplementfaktoren im Plasma sowie „natürliche“ Killerzellen und Phagozyten, insbesondere Neutrophile und Makrophagen, die von Monozyten abstammen und in das Gewebe einwandern. Diese Zellen haben Chemokinrezeptoren und können […]

Phytoöstrogene[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Klassifizierung der Isoflavone Isoflavavonoide sind nichtsteroidale Phytoöstrogene natürlichen Ursprungs, die eine ähnliche chemische Struktur wie Ipriflavone (ein synthetisches Flavonoid-Präparat, das zur Behandlung von Osteoporose verwendet wird – einer Erkrankung, bei der die Knochenbrüchigkeit aufgrund von Kalziumausspülungen zunimmt) aufweisen. Sie gehören zur Gruppe der Flavonoide. Im Bodybuilding kommen sie im Sojaprotein vor. Potenzielle östrogene Wirkungen bei Männern […]

Molkenprotein-Isolat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Filtration von Milcheiweiß hergestellt wird. Die Molke ist ein Nebenprodukt des Käse- und Milchprodukteherstellungsprozesses. Molkenprotein-Isolate für Sportnahrung werden in der Regel durch Mikro-Ultrafiltration hergestellt. Das Molkenprotein hat drei Hauptarten: Molkenprotein-Isolat – hochgereinigte Form (über 85% Eiweiß), die praktisch kein Fett, Cholesterin und Kohlenhydrate (Laktose) enthält Molkenprotein-Konzentrat – günstiger aufgrund der einfacheren Herstellung, enthält 60-85% […]

Klassifizierung der Übungen In diesem Artikel wird die Anwendung isometrischer (statischer) Belastungen im Arsenal des modernen Bodybuilders behandelt. Isometrische Übungen können in drei verschiedene Gruppen unterteilt werden: Übungen ohne Bewegung, bei denen die Muskelkraft die unbewegliche Belastung nicht überwinden kann Übungen mit Gewichten, bei denen während der Bewegung einige Sekunden lang Pausen eingelegt werden (es tritt eine statische Anspannung ein) […]

Das Wesen isometrischer Übungen besteht darin, dass innerhalb von 6-12 Sekunden eine maximale Anstrengung aufgewendet wird, um dem Widerstand eines Objekts entgegenzuwirken. Das unterscheidet isometrische Übungen, bei denen die Muskelkontraktion lediglich zu einer Anspannung führt, von isotonischen Übungen, bei denen sich die Muskellänge aufgrund der Kontraktion verändert. Eine der beliebtesten isometrischen Übungen für den Bauch ist die „Planke“. Vorteile Zum […]

„Isolayf“ ist ein natürliches isotonisches Getränk, das den Körper mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Das Produkt wird von der Firma „Isolayf Export“ GmbH hergestellt und ist in Belarus, Russland und der Ukraine erhältlich. Zusammensetzung Isolayf besteht aus folgenden Zutaten: Artesisches Wasser Kohlenhydrate Elektrolyte Bernsteinsäure Vitamin C Glycin Energiewert: mindestens 24 kcal/100ml Nährwert: mindestens 6g/100ml Sorten Derzeit bietet die Firma […]

Da der Stoffwechsel während körperlicher Belastung verstärkt wird, gewinnen die Funktionen des Blutes an Bedeutung für eine effiziente Ausführung. Durch die Trainingsreize werden Veränderungen im Blut hervorgerufen, die auch zu einer erhöhten Sauerstoffsättigung der Gewebe führen. Die Aggregation von roten Blutkörperchen und Blutplättchen wird vermindert, und die rheologischen Eigenschaften des Blutes werden stimuliert. In den Gefäßwänden wird die Synthese von […]

Die Körperumfänge sind die einfachste anthropometrische Messung. Durch regelmäßige Messungen alle paar Wochen kann man effektiv die Veränderungen (Zunahme oder Abnahme) der Muskelmasse kontrollieren. In den USA wird diese Methode als Ergänzung zur Kontrolle von Kraft, Schnellkraft und Leistungsfähigkeit angesehen. Messmethode Der Proband nimmt eine natürliche Haltung ein: Fersen zusammen, Zehen auseinander, Beine gestreckt, Arme herunterhängend. Der Untersucher legt das […]

Klinische Manifestationen des Überschusses an Wachstumshormon (STH) hängen vom Alter des Patienten ab. Vor Verschluss der Epiphysenfugen führt ein STH-Überschuss zu Riesenwuchs und Gigantismus. Bei Erwachsenen verursacht ein STH-Überschuss die Akromegalie, die sich durch Arthropathie, Karpaltunnelsyndrom, Organvergrößerung, arterielle Hypertonie, Glukoseintoleranz, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Schwitzen und Schlafapnoe äußert. Diese Symptome nehmen langsam zu, was eine frühe Diagnose erschwert. Die Lebenserwartung bei Akromegalie […]