Alkohol und Muskeln sind ein kontroverses Thema, wenn es um die Reproduktionsfähigkeit von Männern geht. Einerseits kann Alkohol die Testosteronproduktion und Spermienqualität beeinträchtigen, andererseits können Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E, Zink und Selen die Fruchtbarkeit verbessern. Studien haben gezeigt, dass mäßiger Alkoholkonsum die Spermienqualität nicht stark beeinträchtigt, während exzessiver Konsum zu einer Verringerung der Spermienkonzentration, -beweglichkeit und -morphologie führen kann. Dies […]
Welches Sportnahrungsergänzungsmittel oder Produkt beeinflusst die Reproduktionsfähigkeit von Männern stark?
Ukrainische Stronmänner brechen alle Rekorde
Die Frage, wer die unbesiegbare Mannschaft der ukrainischen Stronmänner stoppen kann, wird in Kreisen der Liebhaber starker Männerspiele immer lauter. Erinnern wir uns, dass am 11. April in Moskau die ukrainischen Stronmänner, die für die erst kürzlich gegründete Professionelle Liga der Stronmänner der Ukraine (PLSU) antraten, das russische Nationalteam in der „Battle of the Titans“ besiegten. Und auch in zwei […]
Was nimmt man am besten als Sportnahrung mit auf Reisen?
Viele Sportfans trainieren ohne Plan und werden nervös, wenn sie ihre Trainingsroutine unterbrechen müssen. Dabei ist eine Pause vom Training durchaus von Vorteil. Wie die Wissenschaft zeigt, wirkt sich eine einwöchige Trainingspause erfrischend auf den Körper aus und lässt die Muskeln anschließend besser auf Kraftübungen reagieren. Dieser Effekt lässt sich nicht einfach mit Erholung erklären. In nur einer Woche synchronisieren […]
Wie hoch ist dein Protein-IQ?
Denkst du, du weißt alles über Protein? Mach den Protein-IQ-Test, indem du den Umfragefragebogen ausfüllst, und zähle dann die Punkte nach dem Test aus, um dein Niveau zu bestimmen! PROTEIN BESTEHT AUS VERSCHIEDENEN ARTEN VON AMINOSÄUREN, EINSCHLIESSLICH ESSENTIELLER AMINOSÄUREN, DIE… a) nicht vom Körper hergestellt werden können und daher von außen mit der Nahrung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden müssen […]
Kakao: Ein Lebensmittel mit vielfältigen Vorteilen
Auch bekannt als: dunkle Schokolade, Kakao, Theobroma Cacao, Kakaoflavonoide, gallatierte Flavan-3-ole. Lebensmittel und Getränke, die Schokolade oder Kakao enthalten, werden aus den Kakaobohnen des Kakaobaums Theobroma hergestellt. Kakaomasse ist eine Paste aus fermentierten, gemahlenen und enthüllten Kakaobohnen. Der auf Produkten angegebene Kakaoanteil zeigt den Anteil an Kakaomasse im Produkt an. Kakaopulver für das Backen wird durch Entfernen des Kakaofetts aus […]
Wie Sie Ihre Taille verschlanken können
Viele Fitnesstrainer sind der Meinung, dass die Taillengröße genetisch vorgegeben ist und nicht verkleinert werden kann. Man kann lediglich andere Körperpartien trainieren, z.B. die Schultern, um ein angenehmeres Verhältnis von Brust, Taille und Hüften zu erreichen. Allerdings lassen sich bei genauerer Betrachtung historischer Fotos aus dem frühen 20. Jahrhundert bei vielen Menschen schlanke Taillen erkennen – sowohl bei Frauen als […]
Durchbrechen Sie Ihre Grenzen – Wie Sie Ihre Trainings verbessern und aus der Stagnation kommen
Der Autor: Dmitri Murzin Quelle: „Definierte Muskulatur in 3 Monaten“, Verlag Eksmo, 2012 Inhalt: Splitting – die Aufteilung des Körpers in Trainingseinheiten Sprengen Sie Ihre Mauer! Die Geschichte unserer Art Verweigerung Erholungspause Cheaten Ballistische Bewegungen Teilwiederholungen Spitzenkontraktionen Supersätze Variabilität Isolierung Vorzeitige Ermüdung Entkleiden Bekleiden Isometrie Fixierung Eklektik Bärengeschichten Weitere Lektüre Splitting – die Aufteilung des Körpers in Trainingseinheiten Der Splitting-Ansatz […]
Wie man Muskelmasse aufbauen kann – Geheimnisse der Profis
Viele Hobbysportler und sogar einige Bodybuildingpraktizierenden denken, dass Profis mit ihrer riesigen Muskelmasse nur dank Steroiden und anderer „Chemie“ solche Ergebnisse erzielen können. Tatsache ist, dass im modernen Profisport der Einsatz solcher Substanzen weit verbreitet ist, besonders im Bodybuilding. Allerdings ist es nicht so, dass allein der Gebrauch von „Chemie“ ausreicht, um einen gigantischen Körperbau aufzubauen. Es müssen noch einige […]
Erhöhung der Ausdauer durch wissenschaftlichen Ansatz
Quelle: „Methoden zur Untersuchung und pharmakologischen Korrektur der körperlichen Leistungsfähigkeit des Menschen“. Herausgegeben von Akademiemitglied I.B. Ushakov, Verlag: Medizin, 2007. Erfahrungen mit Pharmaka zur Steigerung der körperlichen Ausdauer des Menschen Anwendung von Pharmaka zur Steigerung der Effektivität des Trainings 86 gesunde Freiwillige im Alter von 24 bis 32 Jahren wurden in 6 Gruppen eingeteilt und erhielten über 21 Tage unterschiedliche […]
Wie man Experte wird
Laut der SportWiki-Enzyklopädie gibt es einen dringenden Bedarf an Verbesserung der Artikelqualität und Beratungsunterstützung. Daher wurde beschlossen, das Team der Experten der Enzyklopädie deutlich zu erweitern. Die Experten müssen über eine dokumentierte Ausbildung (in Medizin, Sport oder anderen einschlägigen Fachbereichen) oder beträchtliche Erfolge im Bodybuilding und Fitness (als wettkampferprobte Athleten oder Trainer) verfügen. Für jeden Experten wird eine eigene Profilseite […]