Kortisol ist ein Steroidhormon der Nebennieren, dessen Sekretion durch das hypophysäre Adrenokortikotropin (ACTH) reguliert wird, welches wiederum unter dem Einfluss des hypothalamischen Kortikoliberin-Hormons steht. Dieses hypothalamisch-hypophysär-nebennierenrindliche System zeichnet sich durch eine Empfindlichkeit gegenüber einer Vielzahl von Stressfaktoren aus, einschließlich der Nahrungsaufnahme. Auf Körperebene stimuliert Kortisol den Proteinabbau, wobei der Charakter der Auswirkungen dieses Steroids auf die Skelettmuskulatur unklar bleibt. Veränderungen […]

Diät und hormonelle Reaktion: Potenzielle Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung Für das Überleben ist ein ständiger Energiestrom aus der Nahrung erforderlich. Die Hauptnährstoffe, die der Körper als Energiequelle nutzen kann, sind Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Während der Verdauung kommt es zu einem plötzlichen Anstieg der Metaboliten und Hormone im Blutplasma, der bis zu einem gewissen Grad von der Mahlzeitenfrequenz und der […]

Insulin ist ein Peptidhormon, das in den Zellen der Bauchspeicheldrüse sezerniert wird. Auf den Skelettmuskel hat es eine anabole Wirkung, indem es den Aminosäureaufnahme und die Proteinsynthese stimuliert und den Proteinabbau hemmt. Es wird allgemein angenommen, dass Insulin die Proteinsynthese nur dann stimuliert, wenn ausreichend Aminosäuren vorhanden sind. Veränderungen durch Nahrungsaufnahme Der Konsum von Kohlenhydraten in der Nahrung führt zu […]

Quelle: „Definierte Bauchmuskeln in 3 Monaten“ Autor: Dmitri Murzin, Verlag: Eksmo, 2012 Wusstest du, dass deine Potenz ebenfalls enorm wachsen wird, mein Freund? Wenn du daran glaubst, dass die physische Potenz das Hauptmerkmal eines echten Mannes ist, dann lies am besten weiter ab dem Abschnitt mit dem Wort „Orgasmus“. Der Prozess der Erektion beginnt im Kopf. Zunächst werden Botenstoffe vom […]

Somatotropin (STH) ist ein Peptidhormon, das in der Hypophysenvorderlappen gebildet wird. In Skelettmuskeln fördert STH den Aufbau eines positiven Eiweißhaushalts, indem es die Proteinsynthese anregt und vermutlich den Proteinabbau hemmt. Diese Ergebnisse sind teilweise widersprüchlich, da es schwierig ist, die Folgen der Stimulierung der IGF-I-Produktion in Leber und Skelettmuskeln zu trennen. In Fettzellen stimuliert STH die Lipolyse, weshalb das C-terminale […]

Das Laufen hat einen bedeutenden Einfluss auf verschiedene Systeme und Funktionen des menschlichen Körpers. Die wichtigsten physiologischen Komponenten für das Laufen über mittlere und lange Strecken sind das Herz-Kreislauf-System, das Muskelsystem, die anaerobe Schwelle, die aerobe Leistungsfähigkeit (oder maximale Sauerstoffaufnahme), die Laufgeschwindigkeit und die Laufökonomie. Verbesserung jeder physiologischen Komponente Selbst leichte Läufe haben positive Auswirkungen auf alle physiologischen Komponenten, die […]

Der Boxsport hat eine lange Tradition, die bis in die Anfänge der menschlichen Zivilisation zurückreicht. Kein Wunder also, dass er sich zu einem der populärsten Kampfsportarten weltweit entwickelt hat. Einer der größten Protagonisten des modernen Profiboxens ist zweifellos Wladimir Klitschko. Vom Sowjetischen Olympiasieger zum Weltmeister Wladimir Klitschko wurde 1976 in Semipalatinsk, Sowjetunion (heute Kasachstan) geboren. Schon früh entdeckte er seine […]

Unter den Russen, Ukrainern und Weißrussen, die in den Vereinigten Staaten, dem sogenannten „kapitalistischen Paradies“ oder „freiesten Land der Welt“, sesshaft geworden sind, befinden sich viele Vertreter des Bodybuildings aus dem gesamten postsowjetischen Raum. Der Name des Ukrainers Sergej Otrokhov, der einer der Ersten aus unseren Reihen war, der sich in den USA niederließ, ist schon fast in Vergessenheit geraten, […]

Vladimir Bondarenko ist eine Legende des Weltklasse-Kraftdreikampfs. Als Mitglied der „Goldenen“ Nationalmannschaft Russlands, die acht Jahre lang ungeschlagen blieb, ist sein Name untrennbar mit dem russischen Kraftdreikampf verbunden. Selbst wenn er seit 2007 nicht mehr aktiv ist, ist er der erste Name, den ausländische Kraftdreikämpfer nennen, wenn nach russischen Athleten gefragt wird. Sein Trainer Vladimir Mulin beschreibt Bondarenko als zielstrebig […]

Vladimir Van Li, ein leidenschaftlicher Bodybuilder, ist eine wahre Koryphäe in der Szene. Geboren am 13.01.1972 in Minsk, hat er sich über die Jahre hinweg zu einem beeindruckenden Athleten entwickelt. Mit einer Körpergröße von 168 cm und einem Wettkampfgewicht von 100 kg verkörpert er die perfekte Symbiose aus Kraft und Ästhetik. Persönliches Profil Vom Körpertyp her ist Van Li ein […]