Nach dem Erlernen der Bewegungen wird normalerweise zum Studium der Schläge in Paaren übergegangen. Dies ist am besten in zwei Reihen möglich, wobei die Lernenden zunächst in Angreifer und Verteidiger eingeteilt werden. Die Ausführung der Schläge in Reih und Glied ermöglicht es dem Trainer, Fehler der Boxer zu erkennen und Wege zu ihrer Korrektur aufzuzeigen. Die formale Liste der Schläge und Verteidigungen ist ziemlich umfangreich. Der Trainer-Lehrer muss sich an der Reihenfolge des Lernens orientieren und dabei dem Prinzip der schrittweisen Steigerung der Aufgabenschwierigkeit und dem Prinzip der Übereinstimmung folgen.
In den Anfangsstadien des Boxanfängertrainings werden parallel zu den Schlägen auch Verteidigungen dagegen erlernt. In der Regel wird eine Komplexaufgabe gegeben. Zum Beispiel greift Nr. 1 an, Nr. 2 verteidigt und kontert, dann tauschen sie die Rollen. Die Schläge werden in Angriffs- und Konterformen studiert. Angriffs- und Verteidigungsaktionen werden mit „Sprungschritt“ oder normalem Schritt ausgeführt. Dabei versuchen Nr. 1 und Nr. 2, den Kampfabstand beizubehalten. Bei Angriff von Nr. 1 macht der Partner einen Schritt zurück und umgekehrt, wobei ständiger Distanzwechsel und Versuche beider Partner, diese beizubehalten, stattfinden.
Einzelne gerade Schläge (praktische Aufgaben)
Aufgabe 1: Nr. 1 greift mit einem geraden Linken zum Kopf an und geht nach dem Angriff zurück, Nr. 2 verteidigt sich mit Handballeneinsatz (obligatorische Ballenfixierung zum Zeitpunkt des Zusammenstoßes) und Gewichtsverlagerung auf das rechte Bein.
Aufgabe 2: Nr. 1 greift mit dem geraden Linken zum Kopf an und geht zurück, Nr. 2 verteidigt sich mit Handballeneinsatz und Schritt zurück und kontert mit dem geraden Linken zum Kopf mit Schritt nach vorne. Nr. 1 verteidigt sich mit Handballeneinsatz und Schritt zurück.
(Weitere Aufgaben folgen…)
Kombinationen und Serien gerader Schläge zum Kopf und Körper
Bevor man zweischlagige Kombinationen gerader Schläge studiert, ist es empfehlenswert, darauf zu achten, dass sich die Mechanik der Ausführung von Einzelschlägen von der Mechanik der Ausführung zweischlagiger Kombinationen unterscheidet. Um eine falsche Festigung der Fertigkeit zu vermeiden, ist es zweckmäßig, zweischlagige Kombinationen gerader Schläge im „Sprungschritt“ zu lernen. Dazu werden zunächst einige zusätzliche, vorbereitende Übungen empfohlen.
(Weitere Ausführungen folgen…)
Seitliche Schläge
Im Gegensatz zu den geraden Schlägen werden die seitlichen Schläge in einer rotierend-fortschreitenden Bewegung ausgeführt, wobei andere Muskeln zum Drehen des Rumpfes beteiligt sind. Daher ist es zweckmäßig, die Lernenden vor dem Erlernen der seitlichen Schläge mit der Mechanik der Bewegung in vorbereitenden Übungen vertraut zu machen…
(Weitere Ausführungen folgen…)
Häufig gestellte Fragen
Wie soll man mit dem Erlernen von Schlägen und Verteidigungen im Boxen beginnen?
Nach dem Erlernen der Bewegungen wird normalerweise zum Studium der Schläge in Paaren übergegangen. Dies ist am besten in zwei Reihen möglich, wobei die Lernenden zunächst in Angreifer und Verteidiger eingeteilt werden.
Warum ist es wichtig, die Schläge und Verteidigungen in Reih und Glied zu üben?
Die Ausführung der Schläge in Reih und Glied ermöglicht es dem Trainer, Fehler der Boxer zu erkennen und Wege zu ihrer Korrektur aufzuzeigen.
Welche Prinzipien sollte der Trainer beim Erlernen der Schläge und Verteidigungen beachten?
Der Trainer-Lehrer muss sich an der Reihenfolge des Lernens orientieren und dabei dem Prinzip der schrittweisen Steigerung der Aufgabenschwierigkeit und dem Prinzip der Übereinstimmung folgen.
Wie werden die Schläge und Verteidigungen in den Anfangsstadien des Boxanfängertrainings erlernt?
In den Anfangsstadien des Boxanfängertrainings werden parallel zu den Schlägen auch Verteidigungen dagegen erlernt. In der Regel wird eine Komplexaufgabe gegeben, bei der die Lernenden abwechselnd angreifen und verteidigen.
Wie unterscheidet sich die Mechanik von Einzelschlägen und Schlagkombinationen?
Bevor man zweischlagige Kombinationen gerader Schläge studiert, ist es empfehlenswert, darauf zu achten, dass sich die Mechanik der Ausführung von Einzelschlägen von der Mechanik der Ausführung zweischlagiger Kombinationen unterscheidet.
Warum ist es sinnvoll, zweischlagige Kombinationen im „Sprungschritt“ zu erlernen?
Um eine falsche Festigung der Fertigkeit zu vermeiden, ist es zweckmäßig, zweischlagige Kombinationen gerader Schläge im „Sprungschritt“ zu lernen.
Wie unterscheiden sich gerade und seitliche Schläge?
Im Gegensatz zu den geraden Schlägen werden die seitlichen Schläge in einer rotierend-fortschreitenden Bewegung ausgeführt, wobei andere Muskeln zum Drehen des Rumpfes beteiligt sind.