Unter Sauerstoffschuld versteht man den zusätzlichen Sauerstoffbedarf, der nach einer körperlichen Belastung gedeckt werden muss. Zu Beginn einer Belastung kann die Sauerstoffaufnahme durch die Muskulatur die Energieanforderungen nicht sofort decken, daher wird anfangs zusätzlich Energie durch anaerobe Prozesse bereitgestellt. Nach Beendigung der Belastung muss der daraus resultierende Sauerstoffmangel wieder ausgeglichen werden.
Bestimmung der maximalen Sauerstoffschuld
Die maximale Sauerstoffschuld kann auf einem Fahrradergometer oder Laufband bestimmt werden. Dazu wird eine Belastung submaximaler Intensität (1-3 Minuten) durchgeführt und anschließend der erhöhte Sauerstoffverbrauch über 30-45 Minuten gemessen. Aus diesen Daten lässt sich die maximale Sauerstoffschuld berechnen.
Bei untrainierten Männern im Alter von 20-35 Jahren liegt die maximale Sauerstoffschuld normalerweise zwischen 70-110 ml/kg, mit zunehmendem Alter nimmt sie um ca. 1% pro Jahr ab. Bei Frauen ist die maximale Sauerstoffschuld im Durchschnitt 30-40% niedriger als bei Männern.
Durch systematisches Training kann sich die maximale Sauerstoffschuld aber mehr als verdoppeln und Werte von 250-300 ml/kg und darüber erreichen, vor allem bei Sportlern in Disziplinen wie 400-1500 m Lauf.
Bestimmung der schnellen und langsamen Komponenten der Sauerstoffschuld
Mithilfe der in der Einleitung beschriebenen Methodik können bei Probanden die alaktazide und laktazide Komponenten der Sauerstoffschuld bestimmt werden. Die Ergebnisse werden in einer Tabelle dokumentiert.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Sauerstoffschuld?
Sauerstoffschuld bezeichnet den zusätzlichen Sauerstoffbedarf, der nach einer körperlichen Belastung gedeckt werden muss. Zu Beginn einer Belastung kann die Sauerstoffaufnahme durch die Muskulatur die Energieanforderungen nicht sofort decken, daher wird anfangs zusätzlich Energie durch anaerobe Prozesse bereitgestellt. Nach Beendigung der Belastung muss der daraus resultierende Sauerstoffmangel wieder ausgeglichen werden.
Wie wird die maximale Sauerstoffschuld bestimmt?
Die maximale Sauerstoffschuld kann auf einem Fahrradergometer oder Laufband bestimmt werden. Dazu wird eine Belastung submaximaler Intensität (1-3 Minuten) durchgeführt und anschließend der erhöhte Sauerstoffverbrauch über 30-45 Minuten gemessen. Aus diesen Daten lässt sich die maximale Sauerstoffschuld berechnen.
Wie hoch ist die maximale Sauerstoffschuld bei untrainierten Erwachsenen?
Bei untrainierten Männern im Alter von 20-35 Jahren liegt die maximale Sauerstoffschuld normalerweise zwischen 70-110 ml/kg, mit zunehmendem Alter nimmt sie um ca. 1% pro Jahr ab. Bei Frauen ist die maximale Sauerstoffschuld im Durchschnitt 30-40% niedriger als bei Männern.
Wie verändert sich die maximale Sauerstoffschuld durch Training?
Durch systematisches Training kann sich die maximale Sauerstoffschuld mehr als verdoppeln und Werte von 250-300 ml/kg und darüber erreichen, vor allem bei Sportlern in Disziplinen wie 400-1500 m Lauf.
Wie lassen sich die Komponenten der Sauerstoffschuld bestimmen?
Mithilfe der in der Einleitung beschriebenen Methodik können bei Probanden die alaktazide und laktazide Komponenten der Sauerstoffschuld bestimmt werden. Die Ergebnisse werden in einer Tabelle dokumentiert.