Gesundheit im Bodybuilding 6

HEILE DIE OHREN UND VERLIERE GEWICHT!


Wissenschaftler in Florida untersuchten 1300 Freiwillige und fanden heraus, dass Menschen mit chronischen Ohrinfektionen dazu verdammt sind, übergewichtig zu sein. Alle, bei denen die Forscher Infektionen in den Ohren fanden, litten an Übergewicht. Zunächst schien der gefundene Zusammenhang unerklärlich. Bei zusätzlichen Befragungen stellte sich jedoch heraus, dass Menschen mit kranken Ohren fetthaltige Nahrung für geschmackvoller halten. Die Forscher vermuteten, dass die Infektion einen der Geschmacksnerven verletzt, der durch das Mittelohr verläuft und für die Wahrnehmung von Fettstoffen zuständig ist. Wenn der Nerv verletzt ist, erscheint die Nahrung übermäßig trocken. Das bringt Menschen mit kranken Ohren dazu, Gerichten mit einem Übermaß an Fetten den Vorzug zu geben. Daher rühren auch die zusätzlichen Kilos.

SCHULDIGE GENE


Wissenschaftler sahen in der gnadenlosen Sonne immer die Ursache für Hautkrebs. Diese Schlussfolgerung ergab sich aus der traurigen Statistik über diese Krebsart in Ländern mit heißem Klima. Allerdings erkranken Menschen auch in Island, wo es sehr wenig Sonneneinstrahlung gibt, an Hautkrebs. Bei der Gegenüberstellung der Fakten beschäftigten sich die Forscher eingehend mit dem menschlichen Genom und entdeckten darin ein Gen, das für die Hautfarbe verantwortlich ist. Mutationen dieses Gens führen genau zu Krebs. Übermäßige Sonneneinstrahlung ist wahrscheinlich der Auslöser, der das „defekte“ Gen aktiviert. Auf jeden Fall kann der gefährliche Zustand des Gens bereits in der frühen Kindheit erkannt werden. Das wird helfen, das Erkrankungsrisiko radikal zu senken.

HORMONE REGIEREN


Forscher bestehen darauf, dass Liebe vollständig von Hormonen beherrscht wird. Und zwar nicht von Sexualhormonen. Den größten Einfluss auf die Beziehung zwischen Mann und Frau haben die Hormone Oxytocin und Vasopressin aus der Hypophyse. Bis vor kurzem galt, dass sie lediglich den Wasser-Salz-Haushalt regulieren. Die Tiefe der Wirkung eines jeden Hormons wird durch die Aktivität der darauf abgestimmten Rezeptoren bestimmt. Diese Aktivität wird wiederum von Genen kodiert. Die Wissenschaftler entdeckten bei Männern ein Gen, das die Vasopressinrezeptoren steuert und lange Beziehungen zu ihrer Partnerin programmiert. Übrigens leben Männer ohne dieses Gen ebenfalls lange und glücklich in der Ehe. Diejenigen, deren Gen von der Natur verdoppelt wurde, sind dagegen nicht in der Lage, dauerhafte Beziehungen zu führen. Die Ehe ist in der Regel problematisch. Verheiratete Männer mit zwei Genen lassen sich doppelt so oft scheiden.

SCHONE DEINE FUSSE


GROSSER-ZEHEN-BALLENZWIST


Symptomatik: Die Krankheit beginnt mit einem schmerzlosen Verdickung auf der Seite der großen Zehe. Man kann sie für einen Tumor halten, aber tatsächlich hat im Großzehengrundgelenk ein Prozess der schrittweisen Verformung begonnen, der mit einem seitlichen Ausweichen des Knochenkopfs einhergeht. Später wird er von Weichgewebe überzogen und wächst so stark an, dass normales Schuhwerk nicht mehr getragen werden kann. Die Belastung des deformierten Großzehengelenks führt zu Entzündung und höllischen Schmerzen. Die Hauptursache ist eine übermäßige Belastung, die den Fuß „flach“ werden lässt. Sicherheitskräfte mit „plattgedrückten“ Füßen leiden häufiger an diesem Leiden.


Prävention: Es ist unmöglich, die Abflachung des Fußgewölbes durch Kraftübungen zu verhindern. Der einzige Ausweg ist es, beim ersten Anzeichen zum Arzt zu gehen. Im Frühstadium lässt sich die Krankheit noch ohne blutige Eingriffe behandeln. Später ist eine Operation erforderlich.

Präventionsmaßnahmen

Der menschliche Fuß umfasst 4 äußerst komplexe Gelenke, ganz zu schweigen von den kleinen Zehgelenken. Es ist klar, dass dieser anatomisch komplizierte Aufbau sehr anfällig für Sportverletzungen ist. Diese Verletzungen lassen sich in akute und solche unterteilen, die sich durch regelmäßige sportliche Belastung allmählich entwickeln. Alle Verletzungen sind in einem frühen Stadium erfolgreich behandelbar, aber danach wird ihr Ausgang unvorhersehbar und führt nicht selten zu Behinderung. Eine leichtfertige Einstellung zur Fußbekleidung kann zu schweren Erkrankungen führen, die Ihr Leben zur Hölle machen können. Wie kann man sich schützen?

» Bedeutung äußerer Faktoren. Je schwerer Sie sind, desto höher ist die Belastung für den Fuß und damit das Risiko für Verletzungen und Deformationen. Das Risiko wird durch Sportarten, die den Fuß gezielt belasten, erheblich erhöht. Dazu gehört auch Bodybuilding. Training in Turnschuhen oder Badesandalen kann Sie teuer zu stehen kommen. Dasselbe gilt für das Training in Laufschuhen. Sie benötigen besonderes Schuhwerk für Kraftsportler mit Knöchelstütze und fester Sohle.

» Wahl des Alltagsschuhwerks. Lassen Sie starre spitze Schuhe mit Absatz für Feiern. Für den täglichen Gebrauch verwenden Sie Sportschuhe mit weicher Sohle und Supination. Die Vorderkappe sollte breit sein. Wählen Sie die Schuhe sorgfältig aus. Bequemlichkeit geht vor Mode. Zugegeben, Krücken sind das Schlimmste für einen Kulturisten.

» Spülen Sie nach dem Training gründlich mit Seife Ihre Füße ab und ziehen Sie saubere, trockene Socken an. Zuhause versuchen Sie, so viel wie möglich barfuß zu gehen. Gönnen Sie Ihren Füßen Ruhe.

» Lassen Sie Ihre Füße einmal im Jahr von einem Chirurgen untersuchen. Denken Sie daran, dass es zu spät ist, wenn der Schmerz einsetzt. Viele schwere Fußerkrankungen sind nicht heilbar und zwingen zum Verzicht auf den Sport.