Das Mikrogrün, auch Microgreen genannt, erfreut sich seit den 1980er Jahren wachsender Beliebtheit. Ursprünglich wurde es als dekoratives Element in Gerichten in Spitzenrestaurants in San Francisco eingesetzt. In den 1990er Jahren stieg die Popularität des Mikrogrüns aufgrund intensiver Forschung und der wissenschaftlichen Erkenntnisse über dessen Nährwert stark an. In den 2000er Jahren erfasste die Begeisterung für Mikrogrün dann auch Europa. […]
Mikrogrün – Ein nährstoffreiches Superfood
Mikronährsstoffe
Mikronährstoffe – Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Phytochemikalien – spielen in kleinen Mengen eine wichtige Rolle für chemische Faktoren des Lebens und der Gesundheit und enthalten keine Kalorien. Vitamine sind organische Verbindungen, die für den Stoffwechsel unerlässlich sind, aber vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Sie sind für die normale Zellfunktion erforderlich. Vitamine werden in wasserlösliche und fettlösliche eingeteilt. Von […]
Milch lässt Muskeln wachsen
Milchprodukte sind seit langem eine der besten Quellen für Proteine, um Muskelmasse im Bodybuilding aufzubauen. Allerdings haben einige Sportler eine Laktoseintoleranz (Milchzucker) oder einen Mangel an Enzymen, die Laktose verdauen. In diesem Fall sollten Sie Kefir, Joghurt, Quark und Käse konsumieren, bei denen die Laktose im Verarbeitungsprozess entfernt wurde. Der Konsum dieser Produkte kann den gleichen Effekt wie 2-3 Liter […]
Milchprodukte
Schon Hippokrates wusste, wie man Krankheiten mit verschiedenen Milcharten behandeln kann. Im Mittelalter empfahlen Ärzte für die Erhaltung der Gesundheit und die Verlängerung der Lebensdauer den aus Asien stammenden Kumys und den aus der Transkaukasischen Region stammenden Kefir. Es ist bekannt, dass Milch in Bezug auf ihren chemischen und biologischen Wert alle anderen existierenden Produkte übertrifft. Sie enthält über 100 […]
Mikrohydrin – Ein Betrug! (Expertenmeinungen)
Mikrohydrin ist ein Zeichen für das Gedeihen von Scharlatanerie und Unwissenheit in Russland, eine anschauliche Darstellung des Placebo-Effekts und natürlich eine einfache Möglichkeit, sich auf Kosten der Dummheit der Menschen zu bereichern. Oder „einfach der stärkste Antioxidant des 21. Jahrhunderts!“. Mikrohydrin wird im Sport als leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel beworben. Behauptete Wirkungen 1 Kapsel Mikrohydrin wird mit dem Antioxidansschutz von 100 kg […]
Mechanischer Wachstumsfaktor: Kombinationen
Die Rolle von IGF-1 im System des mechanischen Wachstumsfaktors (Proliferation/Differenzierung) Aus praktischer Sicht ist das Verständnis der Rolle und Position des insulinähnlichen Wachstumsfaktors-1 (IGF-1) im System des mechanischen Wachstumsfaktors von wesentlicher Bedeutung. Wenn der mechanische Wachstumsfaktor mit dem Ziel der Wiederherstellung trainingsgeschädigter Muskeln verwendet wird, muss man sich nicht näher mit dem IGF-1/MGF-System befassen. Aber ich vermute, dass bei vielen […]
Klassifizierung der psychodiagnostischen Methoden im Sport
Aus der Enzyklopädie „Testtechniken“: Autor: Wladislaw Sankawez, Verlag: Sport, 2016 Die Klassifizierung der psychodiagnostischen Methoden sieht wie folgt aus: Nach der Ausrichtung auf die Untersuchung individueller Merkmale, Persönlichkeitsmerkmale und Zustände werden folgende Techniken unterschieden: Methoden zur Untersuchung der Ausrichtung, der Interessen (Persönlichkeitsprofil nach K.K. Platonow u.a.); Persönlichkeitstests, die Strukturkomponenten der Persönlichkeit charakterisieren (Fragebögen wie MMPI, Cattell, Wechsler, Temperaments- und Charakterzüge, […]
Muskelschmerzen
Muskelschmerzen – SportWiki Enzyklopädie Muskelschmerzen Muskelschmerzen, auch Myalgie genannt, sind Schmerzen in den Muskeln, die nach Belastung oder ohne sichtbaren Grund auftreten können. Muskelschmerzen können in physiologischen Zuständen auftreten, zum Beispiel nach dem Training. Dies geschieht, weil die Muskeln während der Belastung einen verstärkten Nährstoffbedarf haben und der Glukoseabbau verstärkt wird. Bei untrainierten Personen ist die Blutversorgung der Muskeln unzureichend […]
Methoden zur Entwicklung der Muskelkraft
Methoden zur Verbesserung der Kraft durch Widerstand[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Myometrische Methode. Sie beinhaltet Muskelarbeit im Überwindungsmodus. Dies ist die Hauptmethode im Kraftdreikampf und Bodybuilding. Die Hauptanstrengungen beim Ausführen von Übungen werden vom Athleten während des Hebens von Lasten aufgewendet, insbesondere bei hoher und maximaler Belastung. Zum Beispiel beim Kniebeuge mit der Hantelstange auf den Schultern übt der Athlet, obwohl […]
Milajf – Eine Sportnahrungsergänzung mit vielseitiger Wirkung
Milajf ist eine Biomas-se des Pilzes Fusarium sambucinum, die eine Vielzahl an gesundheitsfördernden Eigenschaften aufweist. Dieses Präparat besitzt einen breiten Wirkungsspektrum und kann daher als systemisches Mittel eingestuft werden. Milajf enthält niedermolekulare Oligopeptide, alkalische Oligopeptide, 18 Aminosäuren, darunter alle essentiellen Aminosäuren. Der Kohlenhydratanteil besteht aus Chitin-Zellulose, biologisch aktiven Polysacchariden wie Glykane (Glucane und Galactomannane) sowie organischen Säuren. Die Lipid-Fraktion umfasst […]